一、怎样调整自己心态
1、心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
2、这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。
3、现在，我俩相处反而简单轻松了，再也没有期待、要求、抱怨、不平衡，像友好的合租户一样。我仍旧洗他的衣服，也会做他的饭。他也时常买回来蛋糕水果之类的给女儿。真的，换一种方式相处，大家都愉快了，不再纠结困扰了。连女儿都比以前更阳光了。原本女儿就是个聪明洒脱的孩子。
4、分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！
5、为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)。
6、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。
7、比如，慢跑，或者晨跑锻炼。循序渐进式地锻炼身体。
8、阳光总在风雨后!元旭(一凡)2020书法作品五一特辑(第四辑)
9、如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可及时寻求心理医生的帮助。
10、一个人感到幸福快乐无非就是两种，一个是在外界寻找快乐，这样子自己会很快乐；另一个是自己让自己变得快乐，发自内心的平和，安详感，才是最终的内心变得强大的写照。因此，你去看慈祥的老人，和有智慧的长者，都具备这样“心如止水”，“不以物喜，不以己悲”的感觉。
11、有需要的话，去搜一下吧！自助者，天助之！
12、消极认知：我怎么这么不争气，我怎么这么倒霉，真丢人，不敢让亲戚朋友知道。整天怨天尤人，闷闷不乐，总是感觉自己时运不济。积极认知：不会休息就不会工作，休息可以让我更好的投入工作，身体不舒服就先调整好，再及时跟进工作。遇到问题就解决，每天给自己一些信心。
13、学习是自我发展的一种过程，学生通过学习，不断掌握各类文化知识，提高自己的思想素养，转变自己的学习观念，让自己有一种成功感，通过自己的努力实现学习的进步。
14、不断的学习成长，增强自己的意志力
15、学生对于失分多的题，要分清是知识的缺漏，还是答题方法的问题。比如名著题，不少学生已做了第一轮的分析，已掌握了些基本内容，但必然还有些遗漏，比如“上方谷司马懿受困，几被烧死，后脱险。
16、在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。
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18、很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
19、麦田心灵致力于将许添盛心灵动力学，以及源自美国的赛斯哲学体系的专业知识落实到日常生活中，使每一个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心灵整体健康成长！
20、因此，我相信我们能够遇到自己的长辈，亲戚，或者遇上那些快退休的文革时代的人，或者是下岗潮的人，他们总是牢骚满地，怨声漫天，总之自己的苦难岁月都是社会害的，所有的错误都是别人的，自己最可怜，才会活到现在这个不如意的状态，之类的抱怨话数不胜数。其根源就是内心的渴求和现实不一致，他们不能正视困难，不能面对自己，不能面对自己的缺点和不足并且纠正掉这些不足，反而把所有的责任都推卸到别人那边，觉得自己很可怜，是受害者。你遇上了一些社会上的不公，你被社会磨光了棱角，撞得头破血流的时候，你还会不会说：这是别人的错，不是我的错？
二、怎样调整自己的心态不那么焦虑
1、那么试想一下：我们现在13亿人口，大家财富均分一下，大家都共富，让那些老是抱怨社会对待他如何的不公，自己有事如何的悲惨的人。和别人拥有同样的钱，然后再看10年后，20年后，再来看看大家的变化，你就能够发现，是穷人的，还是穷人，是富人的，终究还是富人。因为你的内心世界就是一个穷人思维，你怎么能够变得富有？不要让你的心态是你自己成为一个失败者的心态，成功是那些抱有积极心态的人所取得的。决定自己命运的，不是外在世界，而是你的内心。
2、生活有很多这样的时刻，当我们越是焦躁的寻找，越找不到自己想要的，越是想控制自己的思想，就越是会胡思乱想，而且容易迷失自己。只有当自己平静下来的时候，才能听到内心的声音。
3、有不少人告诉说自己无法静下心来学习，总是注意力不集中，也许看完这个小故事，你会有所感悟。
4、如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
5、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。对于某种不能改变的事实全心地接受它。生活要简单而有情趣。原谅别人就当作原谅自己。相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。不要求全，部份的美也是美。坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验十三。不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力，有动力就要有行动。十四。勇于行动和尝试。
6、当我能更多地看清很多事情的本质的时候，自己就变得很平和与淡定，也不再那么容易受到外界环境的影响了。当然今天我的一切也都是非常感恩能遇上赛斯，真的它可以改变一生！祝福你！
7、亲爱的，絮絮叨叨讲了很久自己的故事，我也不清楚是否对你有帮助。你也千万别理解成我鼓励你离婚。离婚是非常私密的个人性的事情，每个人需要针对自己的情况为自己考虑。
8、所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是：怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。
9、回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
10、欢迎进入我们的“麦田心灵树洞”，现在是回复时间。
11、当然，如果你发觉了自己的朋友认知有盲区，如果你能很好的引导他，让他自己发觉到自己的问题的话，那也是很不错的；但是要是不行的话，打住就可以了，不用多耗费自己的精力的，只要不止很原则性的错误，认个错又能如何呢，不用太较真。要是你较真了，坚决捍卫自己的原则，来强行修改对方的认知观，那么就我相信最好不要做这样的事情，因为表面上你这么做是想为对方好，但其实对对方来说是一种伤害。
12、这里所说的是成绩目标，即你预备考几分，然后具体到每个学科考几分，细化到每个题目得几分。
13、比如别人不小心踩了你一脚，你勃然大怒，然后骂对方，结果吵着吵着就打起来了。因为你觉得这是别人的错，因为我的情绪是别人控制的，别人对我好了，我才会情绪好，别人影响我情绪了，我就要勃然大怒。
14、如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！
15、——摘录自许添盛医师《身心灵健康的10堂必修课》
16、敬告：以上文章仅供参考，请勿对号入座，如有疑惑请咨询专业人员。
17、这也就是说，当你不喜欢做某件事，就算你才华横溢，也无法发挥；而当你从内心深处喜欢上了某件事，你就会发挥出让自己都吃惊的能量。所以，一个人没有成绩，无法坚持下去，并不一定是他没有能力，很可能是因为不喜欢。
18、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
19、一是要带着责任做工作。责任感是一个人的思想素质、精神境界、职业道德的综合反映。责任感虽然无形无状、难触难摸，但是力量巨大，影响深远。一个人有顾责任感，就有积极主动的态度，深入扎实的作风、认真负责的精神；
20、可是现在离婚后，我能看出：他也轻松了。我反而比以前更多一些地关心他了，问他是否在家吃饭，或者提醒他太晚了早回家之类。他也会跟我更多地讲几句生意的事，随便听听我的看法；或者五一节了，问我要不要出去玩之类。
三、怎么调整自己的心态和状态
1、你的情况跟我有很多相像之处，感觉很巧很有缘份哦。所以我愿意分享我的故事，看能否对你有一些启发和帮助。我认为：现实生活里有血有肉的、活生生的事例，常常是对人非常有启发有帮助的，甚至胜过一些精彩的道理。
2、是攀比思想不能太重。
3、由于后台留言发问的人过多，从回答到收集、整理、编辑问答，可能需要较长时间才能在订阅号刊发问题的答案。
4、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
5、不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的。
6、你也要真实地面对自己。你的叙述里说不爱你的先生。所以，我想问你：你的心底是否期待一份新的感情呢？在这里，我想诚实地告诉你：其实，我是对新的感情有憧憬有期待的。我知道，我的人生不可以蹉跎，不可以失掉我所以为的品质。这也是我离婚的重要原因之我想要精神上的自由和品质。我希望尽可能地忠于自己的内心。
7、你说你想调整心态，宁静平和地面对生活。我非常能体会你的心情和感受。你觉得为了孩子，继续现在的生活是权衡之下较好的选择。可是，你内心的感受又是蛮糟糕的，日子难以为继，举步维艰。
8、说的是某日，有个人到来到孔子教学的地方。只见一个年轻人在大院门口打扫院子。他便上前问道：“你是孔子的学生吗？”
9、文字：精神卫生科李小倩贾品
10、天津津南!北京朝阳!元旭(一凡)2020书法作品地名特辑(第六辑)
11、攀比思想不能太重。
12、亲爱的，能不能再跟你的先生好好地沟通沟通。能心平气和就心平气和，情绪来了吵几句也无妨。但是，亲爱的，要注意保护自己。我家孩爸是个很温和的人，但是偶尔情绪来了也会让我觉得吓人，我就会软下来，不再火上浇油。因为，实话说，虽然我基本不说脏话，但是我嘴蛮厉害的。通常，男人语言表达上不如女人，他就会被气得目露凶光；我就识时务了，哈哈！
13、每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信。
14、他心里很生气，真是屋漏偏逢连阴雨，刚要捏死这只可恶的蜘蛛时，突然又心生怜悯，觉得蜘蛛也挺可怜的，如果不是我打扰到了它的安静它也不会蛰我，所以就放了它。
15、我们不能控制自己的遭遇，但是我们是可以控制自己的心态；我们改变不了别人，我们却是可以去改变自己；我们是改变不了已经发生的事情，但是我们是可以去调节自己的心态，早安！
16、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。
17、态度会影响自己的行动，一个客观冷静的人，遇事知道进行分析，对自己进行正确诊断，了解自己的实际情况，从而更好落实自己学习方向，端正自己的学习态度，让学习成为自己的日常。
18、我个人的建议和经验总结：就是分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，哪些是老天的事情，别人这么做，是别人的事情，你自己控制好自己的事情，就可以了，至于老天如何，那是老天的事情，他要刮风下雨，这是它的事情，不要因为外界事物的变化而干扰自己的情绪。这样子会很弱的。为什么要让大家这么做，是因为我们的能量，精力，脑力，都是很有限的，不要为了这些对你目标毫无意义的事情去关注，去重视，去生气，反而最后没了心情去做自己的重要事情。因为消极情绪会消耗掉你90%的精神能量。
19、A2：感谢来信！从你的来信中，我又看到了以前的那个自己——结婚17年，5年前罹患乳腺癌，所以我特别能感受到你在婚姻里的那种很深的无力感与绝望！
20、我们来看几个富有哲理并对大家的改变有所启示的故事：
四、怎样调整自己心态不胡思乱想
1、每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活得很快乐，有的人却对生活出奇地失望，归根结底是心态的问题。
2、我们来举一个简单的例子，如果说抱着你自己10公斤重的孩子，可能你并不觉得累，是因为你喜欢他，和他有情感的投入；可是如果你抱着一块10公斤重的石头，你肯定坚持不了多久就会累的不行。
3、人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。
4、如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
5、不顺利的时候就想一想，还有很多不如你的，或者出去听听音乐，散散步都可以让自己的心态得到很好的调整，重新再回到工作中，就会满的热情了
6、蜘蛛看到危险已解除，并且洞口的网已被破坏，就立刻又爬到洞口织了一张新网。当敌军追到山洞打算搜索的时候，看见洞口完好的蜘蛛网，猜想洞中无人就走了，因此这位士兵逃脱一劫！
7、第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己。
8、换工作的原因无非有三种:一是不喜欢现在的工作内容，二是不满意现在的工作收入，三不愿意跟工作上的同事一起共度八小时。心态如何调整，这个问题的答案只能在于自己:换工作，需要你的能力，需要抓住机会，需要冒一定的风险，如果你这三方面都成满足，那你就不要调整了，毅然决然换掉它！如果不满足，还是继续从事你的工作，把工作外的东西作为一种安慰吧。
9、没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
10、回信：有志成为助人者的蒲公英专业班同学
11、昨天，全国各地240多名医护同仁齐聚这里，只为守护患者的“生命线”……
12、已经到了这个地步，自责已经没有益处了。重要是你要尽快从这种内疚和自责中解脱出来，重新选择。实践证明，他不是你的最好情侣，因为真正的情侣是会让对方产生爱的火花的，而他没能让你产生激情的火花，只不过在长达6年间你仅产生的是依赖。一个女孩子可以依赖的人很多，有父母、师长、朋友等等，因此单从产生依赖就让你断定你对他有爱情，是不恰当的。你男朋友的选择是明智的、正确的。如果婚前就缺少激情，那么婚后就更不会再激发出来。不过，你男朋友苦等了你6年，的确不容易。为此，我建议你们在一定范围(请双方各有的最好的朋友一起)聚一下餐，来个结束语，你们也可利用这一机会，吐吐真情，各自泄泄心中的压力，好合也好散，今世不能为夫妻，但一定会成为朋友——好朋友。
13、“不对，一年只有三季！”
14、当我看到了这些，并用赛斯哲学里新的正面信念进行转念以后，慢慢地我的身心状态、生活的物质实相也随之改变。当我又重新回去面对同样的婚姻、同样的一个人，因为我的状态改变了，看问题的角度及想法也都与以前大有不同，更能专注在自己想要什么，也更能接纳自己、周遭的环境与人事物。
15、很多人易怒，不容易控制自己的情绪，很多人怀疑，经常把事情弄在内耗上，很多人人来疯，人越多越开心，但是曲终人散，自己就会内心空虚的不得了；也有很多人是内心世界细腻，然后老是有种无病呻吟，落花伤怀，残月愁眉的那种。