一、夜晚失眠图片
1、点击标题下「一起买房」可快速关注
2、这是因为，如果睡眠不足，人体会释放出更多的皮质醇。皮质醇过量会分解皮肤中的胶原蛋白。这种蛋白质是保持皮肤光滑和弹性非常重要的物质。
3、莲子心非常苦，而且非常涩，但是莲子心有非常好的清心降火的作用，在炎热的夏季饮用是最合适不过的，它可以帮助我们降心火、除心烦，不令对健康有益，而且有非常好的养心安神的功效，可以有效改善睡眠质量。
4、那个时候一个人住，下午的时候非常安静，阳光透过窗子洒到我身上，可我依旧觉得寒冷。整个人在空荡荡的客厅枯坐一个下午，仿佛与世隔绝。世界对我而言就像海洋，而我身居其中唯一一个孤岛。孤立无援。
5、一段话，一哲理，每天一次的心灵之旅
6、真的太累太累了，甚至算不清楚自己每天睡了多久，去咖啡馆这样的小事也会轻易放弃，回到家就会躺在床上，然后哭一个下午。晚上，希望家里人回来之后心情会好点，我只是不怎么想说话。
7、神经衰弱、肾虚、压力过大都会造成失眠多梦，服用些B族维生素会缓解压力大造成的失眠多梦，神经衰弱和肾虚就要你到医院里看专科了。
8、多梦的情况大多与失眠一样，都是精神因素导致的。建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑，用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医。
9、所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！
10、任何一件小事进入认知体系都在告诉我：你没用。因为你没用，你阴暗，没人喜欢你，你也不会做事，这么大了还在花家里钱，去死吧。做饭、吃饭是极大的障碍。吃饭就是要活着，活着很累。只有在晚上睡着的时候才会觉得舒服一些。对生活失去控制。对任何事情都不再有兴趣，没有性欲，看一切亲密关系都觉得自己不配有任何人关切，因为我太糟了。
11、心理压力大导致失眠。在一个纷繁的世界里，无论是求学、求职，还是生活，都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力，整日处于焦虑的状态，或者在睡前胡思乱想，神经紧绷，没有丝毫松懈。必然会导致失眠。
12、尝尽人间百味，还是清淡最美；看过人生繁华，还是平淡最真。
13、007|乔布斯的禅修人生
14、－这么好，为什么不点赞评论－
15、我与阿丽的故事要从二十年前说起。那时候我二十岁，阿丽比我小一岁，十九岁。那一年我高中毕业，在家里无事可做，正好有一个工厂招工，我就报了名。
16、艾灸治疗：艾灸神门、三阴交、太溪等穴位是失眠最好的治疗方法、快速入睡的方法之一;
17、你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
18、有两种人本应该最值得珍惜，一种是能控制好情绪的女人，一种是有耐心哄你的男人。然而现实中，这两种人最容易被辜负。
19、——ScottOdum
20、我始终相信，走过平湖烟雨岁月山河，那些历尽劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。
二、
1、握不住的爱情是手中的沙子，被风吹散到海角天涯。
2、可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。
3、是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。
4、阴虚火旺型失眠最好的治疗方法除了口服百乐眠胶囊，也可通过按揉穴位或者艾灸穴位的方法来共同治疗，以酸麻胀为主，疏通经络气血，是快速缓解阴虚火旺的失眠最好的治疗方法之有的患者当场就打呼噜了，也是快速入睡的方法。
5、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能放弃；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。
6、有的老师会在孩子高考的时候特意穿上红t恤，意思是开门红，图个吉利，也是祝福。
7、001|清华大学免费慕课列表
8、祝各位朋友都能做一个好梦！
9、别说孩子失眠，老师也失眠，家长也失眠。但大多数也并不影响高考，要有合理的应对方法。
10、人类的进化史让人们过着日出而作，日落而息的生活，也就是八小时用来工作，八小时用来睡觉。可是现代工业社会，让我们多数时间生活在人造光源下以及避不开的蓝光下，蓝光就是手机电脑发出的光源，这种光源可以抑制退黑色素的分泌，而退黑色素是影响睡眠的一种色素。
11、腧穴所在，主治所在，通过按摩百会、四神聪，能够宁心安神、缓解疲劳而全身放松进入睡眠;神门、三阴交功效同上;
12、这组表情包是专门为五一假期上班准备的，里面的文字是很多小伙伴们产生的共鸣。
13、老年人出现全身水肿应检查心肾功能，一般新功能减退的水肿多从下肢开始，肾功能减退引起的水肿多从面部开始，而肝功能减退时先出现腹水。也有其他原因的水肿，如低蛋白血症等，请去医院检查一下确诊。
14、感受自己的身体，不要用理智去参与它们应该怎样，只是感受，身体当如千瓣莲花般盛开，每一片花瓣的舒展都有它自己的时机与节拍。
15、我为努力保持“正常”而感到彻底筋疲力竭。然后，然后我就去睡了个昏天黑地。
16、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。
17、如果你觉得失眠这件事特别重要，自己睡不好觉，第二天肯定考不好，那么你的结果就是考不好。
18、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，也愿你有听雨的心情。
19、你之所以一边埋怨自己，一边又安于现状，是因为你还没走到无路可走的时候。
20、许是认识了阿丽的缘故，我就经常去那个公园，在那里总能见到活泼漂亮的阿丽，我们总在一起边欣赏美景，边漫步。那段日子，我不再感到孤独寂寞。
三、
1、失眠首先要看是什么原因造成的。
2、最近读一本关于改善睡眠的书籍，觉得很好，或许可以改善失眠的状况，在这里分享出来：
3、纠正不正确睡眠卫生习惯
4、你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，有助睡眠，还可以接受催眠疗法，睡前一次次做深呼吸，直到大脑开始模糊时，一遍遍暗示自己会睡得很香，醒来以后会很轻松。
5、经常失眠怎么办，已经是现在社会上很普遍的一个问题。大多数成年人都有睡眠问题，RSHWHO睡眠因子的缺乏导致睡眠浅，晚上易醒或是睡眠时间特别短，或者是干脆睡不着。
6、如果这篇文章的读者中有人正在或曾经经历抑郁症，看完本文有些感受需要表达，也可以在下方评价或后台留言告诉我们，当然你也可以不说。不管你经历或将要经历什么，小友都在这里陪着你(心情不好欢迎关注友心人(微信号：yosumn)在后台调戏我～)。
7、依据辨证取穴原则，阴虚火旺属虚火，多为精亏血少，阴虚阳亢，又因失眠病位在心，肾阴肾阳又为一身阴阳之根本，故选三阴交、太溪、神门，三阴交为脾、肺、肾三经之交会穴，就是三条经络均经过三阴交这个穴位，艾灸可以补肺健脾滋肾;太溪为肾经第一个穴位，能滋阴降火、补肾益阴;神门是心经的穴位，能够镇静安神;
8、就这样不断地消耗自己的能量，身体素质也越来越差。
9、主动，是因为在乎。不联系，是因为觉得自己多余。
10、——BethStanley
11、我对着空白的文档，一句话都不敢下笔。写了一句又重新删掉，因为我觉得我永远写不出最好的那句话。怎么办，我对自己说，怎么办，这样不行。说着说着我就哭了。
12、要有理想，因为现实一定可以改变！
13、“晚安”的意思就是“我今天打烊了”，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系，望周知。
14、其实这都是在给自己寻找一种积极的心理暗示。
15、如果你的个人生活没有什么特殊嗜好，又正常休息锻炼身体，不太会有这种情况产生，一般来说人要是浅意识里，总是为自己曾经做过的一些事情，内疚担心或者悔愧，时间久了就会郁思成疾，心理因素比较重要。建议你放下心理包袱，过去的已经过去了，悔愧无济于事，重要的是再不做这样令自己不安的事情，也就是古语所言：人非圣贤熟能无过知过能改善莫大焉！关键是后不再造，这样就不会形成新的和旧的烦恼使自己受折磨。如果以上因素都不是你的症结所在，建议你每天持念：观世音菩萨！圣号1000声。睡觉前静心念次圣号，1个星期看看效果。希望你能够善思善愿，多做有意义可以帮助他人的事情，助人者多助，行善者多福！
16、但抑郁症不仅仅是一连串数据，而是一个个鲜活的生命。他们在健康的时候能和我们一样嬉笑怒骂，但在发作的时候，即便他们更努力地去面对世界，努力试着好好过活，却只能眼睁睁看着灵魂漏了气，感觉到浑身能量被一丝丝抽走。
17、首先，家长和老师虽然在心里也很焦虑，但表面上要淡化这件事情，就说这件事情并不影响高考，让孩子心里有个底。然后可以通过专业的咨询师和医生来给孩子出一些方案。让孩子有具体的操作方法。
18、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。
19、已经错过的风景就不要再打听了，当你选定了一个方向，另一边的风景便与你无关了。
20、所有关系变淡的原因，是我带着满腔热情找你，你却敷衍的态度。
四、
1、回忆，真的能让一个人变成神经病，前一秒，还是嘴角微扬，这一秒，却湿润了眼眶。
2、那些不容易的日子，总要一点一点熬过来。
3、这世上最遥远的距离，不是当爱已成往事，而是你以为刻骨铭心的往事，在对方眼里不过是早已遗忘的一粒沙。
4、失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
5、除此方法外，也有其他不同的快速入睡的方法、失眠最好的治疗方法，分享如下：
6、有难同当只是一种理想状态，朋友并不能为你分担痛苦只能缓解罢了，热度过去后困难依旧，路还是一个人走。
7、给希望了解抑郁症的你：
8、到了真正高考的前一天，她又发起了烧。
9、千万不必假装过得很好，因为其实根本没有多少人在乎。
10、你好，您这种情况多见于工作生活压力过大、神经衰弱以及贫血等问题。我觉得通过中医调理性治疗效果可能更好一些。
11、环境的变化和生活方式常干扰人们的睡眠，成为诱发病因的重要因素之一。因此，纠正不正确睡眠卫生习惯不仅是诊治的基础手段，也是预防的有用方法。
12、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
13、失眠不仅是一件令人痛苦的事，而且对人体的健康非常不利。
14、——SherrenDeerConant
15、——ConnieForst
16、第一步，就是从聆听他们真实的感受开始。
17、这些方法，其实都挺好的，可以试一试。
18、我竖起防线，免得人们同情怜悯我，但这样好累。我平时睡很多，但当我抑郁发作时，我睡得比平时多太多。别人发现我很累，但我甚至没有能量去向他们解释我不只是“又困又累”而已。我疲于假装一切都好，心情愉悦，疲于能量充沛地努力工作，等到周末再忽略所有的家务事……因为，我太他妈的累了，那简直是一场“无力感的旋风”。
19、一般情况下，失眠都是来自于心理压力，我原来有段时间也是会睡一觉起来，会因为心里的事或者焦虑而没有办法入睡。
20、第一：为什么现代人类越来越多的出现失眠的情况
五、
1、你走了，说祝我幸福。就像一个贼，偷走了我所有的钱，还留言对我说恭喜发财！
2、——JessMassey
3、伽马氨基丁酸和酸枣仁皂苷A和B。具有改善睡眠，即使睡眠时间短也会让你深度睡眠，而不是像安眠药让你晕倒还产生副作用。酸枣仁维中医传统养心安神上品，具有休眠作用，伽马氨基丁酸是一种天然的氨基酸，作为人脑中最重要的神经递质，就是可调节改善睡眠。所以这两成分相得益彰舒心舒压舒眠，让你舒享人生
4、转走给小伙伴慢慢玩吧！！！
5、晚上辗转反侧睡不着觉的时候，我的心情非常平静与温馨，我想得最多的是我的初恋阿丽，她现在怎么样了？过得好不好呢？关于我与阿丽还有一段让人怀恋的故事呢！
6、人生不过如此，且行且珍惜。自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。
7、一般情况下，我只要做这个练习不出十分钟就会睡着了。
8、长期失眠对身体有什么影响？
9、我们必须努力去理解抑郁症，可能再努力也不为过。从数据上来看，抑郁症在世界范围内的患病率逐年升高，友心人联合发起人蓝枫在“朋友抑郁怎么办”的免费公开课中提到：
10、星河滚烫你是人间理想，夜风寒凉你是人间火光，万世沉浮你是人间归途。
11、别去打扰一个不愿意理你的人，难受的始终是自己。
12、这么多的事情和不规律的生活习惯都会导致我们失眠哦，失眠是很痛苦的，也是很煎熬的。在失眠的时候我们真的没有办法让自己睡觉，导致心理上也有睡觉的阴影了。失眠不仅让自己很痛苦，并且还会让我们的身体因为无法休息而引发很多的疾病哦。我们一定要找到失眠的根本原因哦，对症下药来治疗我们的失眠吧。
13、尽管这只是一名确诊抑郁症的年轻女生在生命某个阶段给朋友留下的一张字条，但可能只有抑郁症患者亲近之人才明白，得了抑郁症的人花了多少努力与病魔相处，与自己共处，尝试过心理咨询、精神科、正念练习、旅游、戏剧、舞蹈等等方法。
14、有一种感觉总在失眠时，才承认相思是一种痛。
15、我突然堕入了一条黑河流，开始溺水，周围的山谷在崩塌。河面上的人都冰凉，我被吸入更深处；混乱而锋利的画面、语言和情感快速切割着我。那时候，恨与愤怒是唯一对抗着绝望、让我活下去的绳索。
16、我以为说了分手就能不见面，我以为说了再见就能不想念，可突然的有个跟你有关的瞬间，哪怕是一句相似的话，都足以我泪流满面。
17、那段时间，教授的每一个失望的眼神都被我深深刻在心里，瓶颈的时候就自己一遍遍地回放，刺激自己继续前行。然后像行走在刀尖，越走越疼，越走越狠。
18、平时没事儿，一到大考就拉肚子。
19、性格忧郁导致失眠。有些人天生忧郁，整日郁郁寡欢。对任何事都比较敏感，生活中的一点小事，都会耿耿于怀。这样类型的人，通常夜里也会思虑较多，会难以入眠。严重的会患忧郁症。
20、就这样，发着烧上了考场。第一天考下来，问他怎么样？他说，考完一科以后，一切都释然了。他发着烧，会的还是会，不会的还是不会，迷迷瞪瞪的，也不影响答题。反倒自己的注意力更集中了，而且没有拉肚子。
六、夜晚失眠图片
1、如果晚上一直处于蓝光的刺激下，那么睡眠质量会严重受到干扰，进而影响睡眠质量。
2、感情不伤人，能伤的只有那些重情的人；用心不是错，错的是没遇到珍惜你的人。
3、晚上失眠睡不着，就看看这个
4、对着纸条发了一会儿呆，我眼眶湿润。
5、006|找个会画画的老婆，美一辈子……
6、我的一个学生，学习成绩一直特别好，高考前就开始拉肚子。把大家都急坏了。
7、RSHWHO快眠拥有“幸福氨基酸”的美誉
8、我已经快淡忘曾经不抑郁的日子是什么样了。它就像我一个病怏怏的朋友，永远陪在我身边。我整条手臂和手腕上到处都是刀子割伤的痕迹。当我试图寻求帮助，他们只是在我的档案上添上一笔“什么什么障碍”，然后就叫我离开了。我带着所有这些伤痕，但我无法获取专业的帮助。医生的预约排号永远排到了几年以后。
9、这时在菊花盛开的花坛有一个活泼可爱的女孩，她拿着相机，做着各种各样的姿势，我不由自主地停下脚步，被她深深吸引住了。这时那个女孩走过来，把相机交给我，让我帮她拍几张照片，就这样我第一次给她拍下了美丽的照片。拍完照片，女孩客气地说着谢谢，就这样我们相识了。她叫阿丽，家就住在附近。我们的相识好像一场美丽的梦，在那个美丽而充满诗意的秋天。临别时，我们互留了电话号码，她说她会经常来这里散步。
10、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。
11、跟你一样，刷刷头条，看看新闻，看看视频。睡不着是心里想着事吧！别想太多了。人生不如意十之八九。早点睡吧，没人疼，也要自己疼自己啊！
12、——Le’anneCasey
13、客观原因造成。可能是床不够舒适，不够柔软。也可能是枕头垫得太高。也可能是季节变换，一时间还未调节过来。或者是居民区周边环境太嘈杂。或者是屋子采光度不好，长期阴暗潮湿。这些客观原因，都有可能导致失眠。
14、第四：根据睡眠类型，科学安排工作生活
15、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。
16、失眠，是因为心里有两个人聊天，而你又听不见。时间落子无悔，你的棋盘在谁身边。
17、近两个月的失眠几乎逼疯了我，身心的疲惫又掏空了我发疯的力气，停止与人交流，不再外出也难以进食，发呆成了主要日常，都是不想也没力去做。于是生理开始衰弱，头疼、手抖、迟缓、记忆力反应速度下降、无法集中注意等等躯体症状同样折磨着我，闭眼躺在床上却不能入睡的夜晚常常会想：也许已经不算活着了，然后又常常希望就此睡死过去，泪水无故沾湿枕头心里却感觉不到悲伤——反而只有一片空洞。那绝不会是想要再次体验的经历。
18、最痛苦的一种再见是从未说出口，但心里却清楚，一切都已结束。
19、时间一长，就会导致人体毒素堆积越来越多，身体器官的功能就会下降，严重时会导致器官损伤。
20、有一种潮水般的悲伤感，它从未离我而去。我的生命没有目标，我也不觉得我这种人值得变好。自尊这种东西对我来说仿佛根本不存在，而且我会和试图逐步恢复的自己对着干。
1、很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。
2、有段时间一位大学时代的好友来广州实习，在家中暂住一阵，临走前她在书桌上留下一张字条和一个纸袋，上面写道：“这里有一些抑郁药，我今后不用再吃。如果你有认识需要此药的，帮我转给他/她。可以省去昂贵的药费！”
3、然后，特别想改善这种情况，也想改变别人，就各种学习各种算命，能做的都做了，但是自己的情绪仍然处于一种状态，就是没有事的时候很好，一有事就开始担心得睡不着。
4、戴着‘面具’有时比得抑郁症本身更耗费心力。我只希望我可以尽情表现情绪出来就好。
5、人真的忙起来，根本没有太多复杂情绪；人太闲，才会把鸡毛蒜皮当回事。
6、上班前一天晚上失眠表情包是非常富有趣味性的网络表情包组图，而随着五一假期的正式结束，很多小伙伴们不得不继续面对日常的工作，按时上班赚钱，大家也可以通过发送表情包来表达自己的心情哦！
7、有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。
8、上面说到我们现在的生活环境是影响我们睡眠质量的一个重要因素，但是现在社会的发展和生活节奏，不可能让我们抛弃身边的环境。那么怎么办呢？
9、流水过往，一去不返，可为什么人总是在悲伤惆怅的时候，会无法抑制地怀念从前。或许因为我们都太过凡庸，经不起平淡流年日复一日的熬煮。想当初站在离别的渡口，多少人说出誓死不回头的话语。到最后，偏生是哪些人需要依靠回忆度日，将泛黄了的青春书册一遍又一遍翻出来阅读。
10、说到薄荷，人们一般想到它的清凉和它提神醒脑的作用，很少有人知道它还有促进睡眠的作用。因为这两种作用是正好相反的。其实，这两种作用是统一的。薄荷的清凉能能够很好的放松肌肉，帮助我们减轻疲劳，从而获得良好的睡眠质量。除了外用，薄荷还可以用来泡水喝。
11、总要经历一些背叛一些心酸，才能把人心看明白。
12、晚上睡前适当散步，禁剧烈运动，不要看使情绪紧张的影视作品，睡前温水泡脚半小时，可以听听轻松舒缓的音乐，喝杯牛奶有助于睡眠。
13、我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。
14、抑郁的时候是什么感觉呢？其实最大的感觉是失去了所有感觉，又伴随着深入心脾的疲惫无力。它刚来时，像是脚下突然变成一座黑洞、一口泥潭，即使用尽力气扑腾挣扎也只能看着自己陷下去——然后一切就开始了，仿佛被无垠的黑罩子包裹——孤零零看不到外面也看不到尽头，时常觉得自己似乎脱离了这个世界，周遭的一切已与我无关，也无法唤起情绪和感受。我也就成了一个飘荡游魂，生命的活力跟着它的意义一起从这躯体上隐去了。
15、应该是你压力太多，事情想太多了。建议睡觉之前放松心情，不要想太多，另外入睡前半小时，可以适当喝点热牛奶。有安神的作用的。希望我的回复有帮到你，望采纳。谢谢。
16、第二：面对失眠的正确心态
17、现实中，依旧有很多人无法区分抑郁、难过等感觉和抑郁症之间的区别，对于抑郁症患病的生理、基因等因素毫无了解，这种社会环境无疑也让抑郁症患者更难被人理解。如果你有一个抑郁症的朋友，请你务必要阅读这篇文章。作为朋友，他们不需要你帮他们处理抑郁，你能做的最好的事，就是让他觉得跟你相处时，他处在抑郁状态是可以的，是被接纳和允许的。
18、按摩治疗：按摩神门、三阴交、百会、四神聪等穴位是失眠最好的治疗方法、快速入睡的方法之一;
19、仿佛脑中噪音持续不断，我也想高兴起来，想起身随便做点什么，但我就是筋疲力尽，我什么也做不了了。我全身都在经受长时间的疼痛，即使走路都变得无比困难。从床上起来实在太难了，不管是心理还是生理上我都无法动弹。我恨我的抑郁症，就像一副健康的灵魂卡在了一具糟糕的抑郁躯壳里。
20、你本来就不快乐，还总要为了别人难过。
1、而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在精神病科有过临床应用，针对性强，不是人人都适用，使用有不确定的风险，不能长期依赖这个方法。
2、从头顶，额头，眼睛，鼻子，嘴，耳朵，后脑，喉咙，脖子，肩膀，手臂，手，前胸、后背、脊柱，胸腔，腹部，腰，下腹部，胯，臀部，大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚背，脚掌，脚趾。
3、最后送一副小漫画给大家：如果用一般人面对抑郁症的态度去面对其他患者的话，会如何？
4、人生就像一次旅行，以一朵花的姿态行走于人世间。春来了，展一季芳华，姹紫嫣红；秋走了，落一地无怨，润地无声；怀着一颗纯净的心感受人生，感知人生路上的每一道风景。
5、忘记了怎样微笑。对于世界而言你只是你，可是对于我来说，你却是整个世界。不奢望你会怀念，只希望若有某天，你失眠时偶尔会想起我的侧脸。想象会有一天我们还会做朋友。
6、除此方法外，也有其他不同的快速入睡的方法、失眠最好的治疗方法，分享如下：
7、很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘，就是我们给彼此最好的纪念。