1、抑郁症发病期间是无法正常生活的，特别在抑郁症的中后期，重度的后期，抑郁症该怎么生活不知道，抑郁症是病啦！最好去看医生去。
2、带病人参加有意义的活动。抑郁症病人的兴趣爱好和特长，带病人参加一些病人感兴趣的活动，帮助病人建立自信心和存在感。
3、他们对自己的评价总是消极的，一有挫折发生，就会把全部责任归咎于自己。
4、所以我觉得作为朋友和家人持续稳定平等，甚至是无善无恶的陪伴，或许就是最好的方式了，之所以连善意都要减少，是因为这可能会引起TA的压力。
5、曾经我也想过一了百了，因为你灿烂的笑容，尽考虑着死的事，一定是因为太过认真地活。
6、季建林《精神医学》p108-p120
7、在抑郁症的诊断中，非精神专科对抑郁症的识别也十分重要。许多患者开始并不是到精神科就诊，而是去其他科，并且通常均有躯体主诉而非精神主诉。这种情况在老年患者中特别突出。另外，也确实有许多躯体方面的问题或障碍可以导致抑郁症状。
8、常因琐事发火这或许是个鲜为人知的临床表现：抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了荷尔蒙波动；
9、
10、几乎每天都感到自己毫无价值，或过分不恰当的自责内疚(可达到妄想程度)，并不仅仅是因为疾病而产生自责。关于罪恶感，有研究称在东方文化下，患者体验到的是一种羞耻感、失去面子、累赘和无用感。
11、抑郁心境
12、这是最具特征的症状，超过90%的抑郁症患者有此症状。即一天中大部分时间心境抑郁，可以是主观报告(如感到悲伤、沮丧、空虚、无望等)，也可以是他人的观察报告。少年儿童可表现为心境易激惹，即易怒或任性。
13、光看比例，也许有人觉得这个数据不高，但是，这个比例代表中国有7000万以上重性抑郁症患者，7000万是多少人？整个德国的人口不过8000万出头罢了。
14、Prevalence, risk factors and recognition rates of depressive disorders among inpatients of tertiary general hospitals in Shanghai, China. Journal of Psychosomatic Research 75 (2013) 65– http://dx.doi.org/1016/j.jpsychores.200003
15、恢复期是引入心理治疗的最佳时间，可以有效的加速痊愈，并且预防复发。目前最有效的心理疗法是：认知行为疗法，和正念认知疗法。这两个疗法都是经过上千次的临床验证证明有效的。
16、实在瞎折腾累啦！回到我的老家，一个小屋，一张床，一个人的院子，睡觉！不分黑天白夜的睡觉，饿醒了，找点能吃的，吃饱喝足了，迷迷糊糊的点上一根烟，眼睛呆痴的看着头顶的天花板，烟吸完了，又点上一根…。烟不想吸了，就又一次躺在床上进入梦乡，梦市，梦省，梦的宇宙，就这样在我的小屋里，足不出户，身不离床呆了一年零六个月。
17、造成对抑郁症误解最严重的一个原因，恐怕是全社会对精神病患者的歧视、污名化。这样的社会环境，往往导致患者家属和患者对疾病产生回避思想(这样的事在医务人员身上也会发生)不愿就医，就医以后依从性也很差。有人评价，得了肺炎、肝炎、心脏病，只要经济条件允许，患者和家属都会使患者去医院看病，但是得了抑郁症，却不去看，即使去看了，也不坚持治疗。
18、对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心，一遍遍想，一遍遍的钻，越钻越小，打转转出不来，严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。
19、痊愈的感受
20、富翁：您不是也是起这么早吗？我是为我的早餐找点食欲
1、几乎每天都表现精神运动性激越或迟滞(由他人观察所见)。具体症状包括语言或躯体运动的迟缓或讲话内容贫乏，在回答问题之前停顿较长的时间。激越者则表现为，行为上来回时踱步、不能静坐和措手顿足。
2、02
3、去会春天开始，对钓鱼兴趣不大啦，钓鱼穷三年，玩鸟毁一生，一朝学会狗撵兔，从此走上不归路
4、
5、2015年，对中国城市重性抑郁症发病率的调查显示，其发病率为6%。同年针对深圳农民工的调查发现，这个群体中终生重性抑郁症(lifetimemajordepressiondiorder)发病率为08%。2012年，新加坡针对其本国的调查发现，终生重性抑郁症发病率为8%。2009年，针对北京城乡地区的调查显示，该区域终生重性抑郁症发病率为3%。目前，中国缺乏全国性的抑郁症统计数据，但是从以上数据不难看出，重性抑郁症在人群中的终生发病率大约为5%-6%。
6、无价值感和过度的罪恶感
7、在理性影响下告诉自己好好吃饭营养均衡，但是买回去的水果在桌上最显眼的地方放着，每次看见都会在心里预演一遍清洗、吃、收拾的过程而身心疲乏；
8、抑郁者会体验到无意义感，以及生理上的疼痛和无尽的自责
9、悲观绝望、苦恼忧伤，兴趣索然，
10、当时我的理论是：所有的精力都在想一些没有用的事情上面了，和自己作斗争。那么我哪有精力去干正经事情呢。所以我就得让自己这部分负面的思维停下来。休息下来，让脑子、心都空出来，这样才有精力去继续斗争。而且，反正人已经很痛苦了，那么就来点有效的痛苦试一下。
11、By壹心理答主
12、
13、我的生命天作主，我的生活我卖单
14、抑郁症绝大多数都是由悲痛引起来的。面对一个无法接受的挫折或者丧失，很多人往往又会由此产生悲痛抑郁的心情。会产生失眠，焦虑，恐惧，愤怒，疑心重重和总是往坏处想等等情形。抑郁者在起初通常是一个人是时而平静，时而悲伤，对所发生的不幸难以置信，或者不知所措，有时候甚至会产生一种快要发疯的感觉。为了走出抑郁，就要通过恰当的方式来发泄。比如说向好友诉说。通过向自己信赖的朋友谈话，是发泄情绪和治疗精神创伤的有效办法。从交谈中可以得到慰籍，这样可以使人的心情变得好起来。二是投身于工作，如果工作的话，必须对工作负责，这样的话可以帮助人发现内心的力量。三是转移注意力。脱离令人悲伤忧郁的处境场所，通过改变环境氛围，减轻心理压力和心理负担。摆脱抑郁，拥抱快乐！
15、认知症状方面，这则是抑郁症另外的一大症状。
16、我知道！我知道！
17、不能感同身受理解他又如何呢？
18、每天都存在思考或注意力集中能力的减退或犹豫不决(可以是主观报告也可以是他人观察)。大约半数抑郁症患者会叙述自己思维迟缓、脑筋动不出，不能像从前一样正常思考，不能集中注意力。并且会怀疑自己是否有做出准确判断的能力，甚至是一个小的决定也无法做出。但进行正式的心理学测验会发现，患者准确性依然保持，只是速度和操作明显变慢。
19、心理治疗：对抑郁患者进行心理疏导，调整认知，帮助患者进行情绪宣泄，引导患者转变心态；
20、
1、正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态，其实周围的人给他说什么人生很美好，未来充满希望，对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外，没有任何的作用。因为完全感受不到，还会产生更加强烈的自我否定。
2、感到想死想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你并不觉得你伴有抑郁症的其他症状；
3、The prevalence and impact of major depressive disorder among Chinese, Malays and Indians in an Asian multi-racial population. Journal of Affective Disorders.138 (2012) 128–136 doi:1016/j.jad.20038
4、对人生产生绝望感
5、一般来说，抑郁症状在早晨最为明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来。随着时间推移，情绪会慢慢好转一些。
6、如何以正确心态面对抑郁症再说一遍，抑郁症和抑郁情绪是两回事！不要相信网上的自查，那个标准99%的人查完都觉得自己抑郁症。专业科学的抑郁症检查没那么简单。生病不可怕，讳疾忌医才可怕。感觉不对先去诊断，如果确诊了，咱就积极治疗，如果不是，那么也别矫情，好好生活。如果确诊了是抑郁症，正在被折磨的各位，请一定要知道，生病不是你的错！生病不是你的错！生病不是你的错！这就是个病，有病治病。这才是最正常的思维方式。不要怕，不要担心，不要给自己压力，就是去治病。不用厌恶自己。能得这个病的基本上都是善良的好人。坏人都让别人抑郁了。所以，请不要埋怨自己。每个与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人，都是斗士，是真正的勇士。
7、编辑︱陈宗鹤先生，整理自知乎
8、
9、推倒千层又何妨
10、很想了解抑郁症患者所说的“心里难受”是什么感觉？
11、我国在这个数据上轻松的就秒杀了它。在针对北京城乡地区的调查中，仅有4%的重性抑郁症患者去看了专科医生，也就是说，有6%的患者根本没有获得有效的治疗。针对中国城市重性抑郁症患者的调查结果也显示，90%的患者根本没得到诊断。针对深圳农民工的调查结果则更惨，仅有25%的患者得到了专业救治，高达75%的患者没获得治疗。
12、你忽然想到如果根据热力学熵增加的定律，整个宇宙都是一片热寂的死气沉沉，那我们整个文明究竟忙忙碌碌在做什么。
13、一个三四岁的小孩，不小心摔了一跤，疼的是哇哇的哭，这时大人拿出了一个苹果，哄孩子，孩子看见苹果和在大人的哄的情况下，孩子笑啦！在孩子笑的时候，你说孩子摔疼的地方就不疼了吗？显然不是，孩子摔疼的地方依然疼！只是孩子被大人转移了视线上的感觉而已
14、督促病人按时服药。抑郁症病人需要长期、规律服用药物控制病情，所以要注意督促病人按时服用，避免漏服或误服药物。
15、在临床中，抑郁症与一般的情绪有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大症状：情绪低落、思维迟缓、语言动作减少或缓慢，俗称“三低症状”。
16、
17、思维过程受抑制，注意力难集中，记忆力减退，思考问题费力，
18、总结一下：
19、相关阅读
20、抑郁症，男女有别
1、走出来之后一些想法和看法跟以前不同。以前我是老实人，没有边界。现在明白当别人踩到你的边界，干涉你的私事，我会毫不犹豫的怼回去，不会再忍受他人对我人生的局游裤干涉。对身边的亲人朋友有很明确的边界，朋友不该管亲戚的事，亲戚不该管夫妻的事，私就是私，与你无关的事，出了事你无法负责的事，对不起，我不需要你多嘴，与你无关。怼多几次，他们就明白了。一味的做老好人，压抑自己是不行的。我不去管他人是非，你也不要管我的是非。包括路人矛盾，以前我选择忍，现在不忍。
2、04
3、观察自己
4、
5、人的一出生就意味着有死亡的那一天，生命是个过程，要享受人生的过程，静等死亡是件很痛苦的一件事！
6、▼
7、抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪，就我了解到的情况来说，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。抑郁情绪最大的特征就是，是有具体诱因的。比如说，亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大变故。一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，有自杀和自残念头，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。抑郁情绪其实是可以根治好的。基本就是属于心理问题的范畴。大部分人其实是抑郁情绪，因为每个人都有。
8、没有什么人真的在意关心自己，好孤独，不想跟他们说话；
9、我也想过一了百了，因为生日那天杏花开放。
10、抑郁症到了早期才会出现食欲问题，情感问题，感官问题等等一些症状。
11、有些人会有明显的心痛感。心痛的感觉一般来说就是像把心挖出来在油锅上煎，或者被人攥着不停的捏。这些不是真正身体的那种疼痛，只是感觉上的疼痛
12、▲ 事后分析得知，C类群人格障碍与神经质水平相关性较强：C类群人格障碍患者的N量表平均得分为7(SE=0.9)，非C类群人格障碍患者为9(SE=0.4)(P＜0.0005)。
13、>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
14、
15、表现会有：
16、
17、
18、研究的主要局限之处在于，大多数受试接受了抗抑郁药或心境稳定剂治疗，由于治疗异质性较大，难以对结果进行详细调整，但由于抗抑郁药治疗确实存在转躁或转为双相的风险，研究者已调整了基线时抗抑郁药治疗因素对结果的影响。
19、近几天，接连发生了两起引起广泛关注的抑郁症患者自杀事件：华东师范大学的青年教师江绪林和曾经出版史学专著的高中生林嘉文相继离开了我们。而他们的背后，是更多患者默默放弃了生命。
20、数据报告显示，中国抑郁症患者已高达9000万，平均每15个人中间就有1名抑郁症患者。
1、好多患者说自己心里难受，其实也有躯体方面的性质在里面，如恶心、腹泻、失眠、胃口不佳、头痛等，临床上约有65%的患者报告称抑郁症会伴有疼痛。
2、抑郁症，通常认为它是一种精神疾病，但俺并不愿意使用这个词，而更愿意将它称之为心理疾病。因为追根溯源，抑郁症产生的根源是思想，是我们大脑的思考。抑郁症是思想内部的冲突、混乱引起的心理变化和情绪变化。抑郁症长期得不到解决，还会逐渐作用于身体，对身体的机能、器官的功能产生影响，直至引起身体的病变。
3、自杀，自残
4、
5、抑郁症到底是一种什么样的感觉？
6、要知道，谁希望自己得病？谁不希望生活幸福平静和快乐？可是生病了，并不是自己能够控制的。抑郁的人，其实都是十分热爱生活的。而且有强烈的求生欲望。只不过，因为各种原因，形成了病变。最怕的就是，当这些人去求助于身边的人，身边的人给予的不理解。
7、《精神障碍诊断与统计手册》，第五版，美国精神病医学学会编著。p80-p82
8、抑郁症对于普通人来说是很难理解的，唯有心里医生或者曾经的患者才能有感受。那段时间天天想死。哪里都不想去，玩都觉得累，玩游戏累，旅游累，所有在外的刺激都无法升起快乐。
9、……
10、大家最熟悉的心理疾病，肯定非抑郁症莫属吧。
11、美国精神医学学会编著的DSM-5中对重性抑郁障碍的诊断中，将症状分为9种，在两周内出现其中5种，其中至少1项是心境抑郁或丧失兴趣，这些症状引起临床意义的痛苦，影响患者社交、职业或其他功能的损害，并且无法归因于其他躯体疾病和某种物质的生理效应，即可诊断为重性抑郁障碍。
12、只是需要说明的是，这种治疗方式并不是想象的那么简单，因为她需要患者能够让自己的思想完整、真实地展现出来，不拒绝、不逃避、不在自己的思想出现时做任何评判，而这通常是患者和大部分普通人很难做到的。观察自己的思想，要象旁观者一样，不对思想给予任何干扰，我们不能在某个思想出现后评判它：“这是不对的，我不能这样想；这样的思想太可耻了，我怎么能这样想呢？”我们只需要在思想、念头出现时静静地观察它们，这样我们就能看清她们，才能看清它们，看清思想与事实之间的关系与区别，思想的本质和真相就会展现出来，智慧由此而生，疾病终得解脱，这是智慧的觉醒，也是治愈抑郁症的根本途径所在。
13、可是每每听到ta向我诉说的时候，
14、世上没有绝对的感同身受倾听ta的声音和诉求就是最大的安慰
15、生理异常：主要有睡眠紊乱、食欲紊乱、精力不足、思维迟缓等，因为抑郁情绪等会引起躯体化症状，比较常见的有精神疲乏，伴随着全身精力或体力不足，还有睡眠浅、早醒等睡眠紊乱，食欲不振、暴饮暴食等食欲异常，以及性欲减退等，部分患者还有性质不明或者部位不固定的疼痛，比如腹部疼痛，但腹腔检查却没有异常的情况。
16、大概就是这样，一个完全情绪化的回答。
17、观察自己、观察自己的思想，错误的思想(例如希望自己的期望变成事实)就会被看清进而彻底消失，大脑中的对立、冲突、矛盾、混乱也就消失了，思想就会彻底的转变，情绪、抑郁也就得到了彻底治疗，这就是治愈抑郁的根本途径。
18、躁郁症因为是双向的，所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。
19、Prevalence and geographic disparity of depressive symptoms among middle-aged and elderly in China. Journal of Affective Disorders 105 (2008) 167–1 doi:1016/j.jad.2000003
20、WHO发布消息称，到2020年，重性抑郁症会成为全球第二大疾病，仅次于心脏病。
1、文：潘达君
2、
3、心理分析
4、鲜鲜的鸡汤文也好，一碗毒鸡汤文也罢，解决的只是无聊上的心灵慰籍，解决不了实质的自我生活！
5、食不知味或暴饮暴食抑郁症可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪；
6、不知道你有没遇过这种情况：
7、因此抑郁症患者所说的“心里难受”，绝不是大家所认为的“哦，不就遇到点不开心的事，想开点就行了”，你这么对他们安慰是没有用的。
8、连挖带填的辛苦也怪辛苦的。别说轰轰烈烈几十年一夜回到解放前的话，自己挖了填，填了挖也怪不得谁！
9、朋友放心与你谈起他的苦恼、困惑及难过，你在他心中也是值得信赖的伙伴了，那么他是希望你更多的倾听，还是需要你有共鸣呢？
10、Prevalenceofmajordepressivedisorderandsocio-demographic correlates:Resultsofarepresentativehouseholdepidemiological surveyinBeijing,China. Journal ofAffectiveDisorders179(2015)74– http://dx.doi.org/1016/j.jad.200009
11、自杀观念与自杀
12、
13、本研究首次探讨了人格特质及共病人格障碍对首发抑郁症长期转归的影响。调整性别、发病年龄、严重度等因素后，高水平神经质、共病C类群人格障碍可降低缓解率，共病C类群人格障碍可升高复发率，外向型水平较高可升高转为双相障碍的风险。另外，回避型人格可升高复发率，反社会型人格可升高转为双相障碍的风险。
14、自我疏导。
15、万里长城今犹在
16、合理发泄情绪和加强体育运动，是抑郁症自我治疗的有效自助餐呦~
17、渴坏了，一瓶冰红茶下肚爽快
18、破垒
19、
20、目前抑郁症的发病机制还没有非常清晰的解释，但是总体来说，是由遗传、生化、精神动力学以及社会环境之间的复杂相互作用共同导致的。从人体生理和生化的角度来说，抑郁症患者的神经递质异常，目前的假说认为其缺乏递质，上世纪70年代之后许多抗抑郁药物就是为了治疗这种缺乏引起的不平衡。而在神经内分泌问题上，半数抑郁症患者皮质醇分泌过多，一旦得到治疗后，皮质醇会恢复正常水平。
1、虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同，即使是在一天的时间里也会有所变化。
2、不愿意和别人交流，也不敢和别人说怎么回事。非常想说，但是说不出来，因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不说了，而且先入为主的认为，就算说了别人也理解不了
3、
4、
5、抑郁症的发病和治疗与人际和家庭的关系不浅。部分患者起病因素中就有长期的不健康的家庭关系，在这里我们虽然不能下结论，但是林嘉文的遗书中对父母的嘱托不难看出这并不是一个能很好的支持他治疗疾病的家庭关系。
6、抑郁症到底有多普遍？
7、自我否定
8、这个就不多说了，参考重庆公交车坠江案，都知道情绪化有时会发生一些自己都难以挽回的结果，但是有一点不同，有时候你会在无数次情绪与理性的交战中让情绪获胜。