一、爬山后腿疼最快的恢复法
1、内分泌有点紊乱，能辟谷吗？
2、后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残。
3、辟谷是否会造成女性生理期异常？不会。不仅如此，辟谷会让女性的生理周期更平稳、规律。
4、配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除肌肉酸痛，促其恢复正常。 自然恢复对你的大腿肌肉有好处。如果想要拔苗组长好快一点，用温盐水泡脚，然后按摩腿部肌肉，再涂抹一些活络油。谢谢邀请。目前需要明确腿部疼痛，是膝关节的疼痛，还是小腿肌肉群的疼痛？关节的疼痛需要排除半月板的问题，表现为伸屈膝关节活动受限。如果只是单纯的小腿肌肉群的疼痛，一般属于运动过度，乳酸在局部堆积引起来的疼痛，建议可以采取按摩，局部热水浸泡的方法，达到活血化瘀，可以缓解这种不舒服的表现，一般休息几天，抬高双下肢就没有问题的了。如果疼痛明显，可以口服芬必得止痛胶囊一两天的时间。希望对你有些帮助的。
5、辟谷的时候感觉冷是怎么回事？
6、人流后二十天爬山绝对不可以，第一是你的阴道还在流血，此时需要休息，如果剧烈运动，可能会造成大出血，第人流后至少要留半个月给自己休息，因为子宫恢复最关键时候就是这半个月，如果子宫恢复不好，可能会给将来带来后遗症，而爬山也算是比较劳力的运动。祝早日康复！
7、当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。
8、辟谷咨询：了凡老师：15362688168
9、希望我的回答能对您有帮助。
10、现在有一些药物也可以减轻疼痛和恢复肌肉。你可以去医院就诊后再详细咨询。治疗后经过适当的按摩或热敷后就快点休息，这样你疲惫的身体才能尽可能恢复。
11、休息+适量小活动。(这样有利于身体且恢复后力量增加)
12、多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
13、爬山是比较理想的户外运动，既不用复杂的动用工具，又能看到美景，呼吸清新空气，因此很多人都喜欢爬山运动，但是一部份人在爬山后却出现腿疼的情况，这是怎么回事呢？要怎么去恢复呢？
14、辟谷10天了，为何还没排宿便？
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16、休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常；按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度；热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛；用药：选用适当的药膏涂抹在肌肉酸痛部位，来缓解肌肉酸痛。
17、运动后，因大量能量消耗，也可以食用以下食物帮助恢复.
18、如果是爬山之后出现了较为严重的腿疼又或者是想要快速缓解疼痛的话可以尝试在医生或者药剂师的指导下使用外用喷雾剂，然后再配合按摩来快速缓解腿疼。也可以根据自身的情况在医生的指导下口服药物对症下药。
19、如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候把小腿抬高至心脏的位置。这样做能够加速腿部血液的回流从而减轻爬山引起的腿疼。抬起脚可以将脚用被子或都枕头垫高。
20、如果是爬山后回来发现自己腿疼的话，想要快速缓解腿疼不适，可以尝试在睡觉的时候将小腿抬起至高于心脏的位置。这样做能够加速腿部血液的回流而减轻爬山引起的腿疼。抬起脚可以将脚用被子或者是枕头垫起来。
二、爬山后腿疼最快的恢复法视频
1、要对自己深信不疑，相信：我就是一块电池，已经充了几个月的电，现在不需要再充了，应该把电源拔掉，使用已经蓄满的电。当你从心里接受了这个理念，就不会再有辟谷会营养不良，把身体弄坏的错误想法。平时吃得越好越饱，越容易犯困。吃得粗糙清淡，只吃六成饱，绝对不会犯困。若吃十成饱，一定会犯困。因为我们吃进来的食物所产生的能量，十分至少要拿出三分来帮助运化食物，吸收营养，所以真正获得的只有七分。所以吃得越好越饱，负担越重。若是粗茶淡饭，很快就消化吸收了，不需要消耗太多能量来帮助消化、吸收。
2、高抬腿，在很快的时间里，在原地进行弹跳，两腿迅速交换，双手摆臂要快，双腿要尽量尽抬高。
3、适当休息：休息能减缓肌肉酸痛，有利于代谢产物排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
4、病情分析：您好，根据您的描述，有半年左右没跑步了，突然跑的话之后出现上述症状是完全有可能的，是正常现象。指导意见：就上述情况建议持平和心对待，可泡下热水脚及多加按摩就可，不需要有过大的心理压力，平时宜多加活动。
5、只要辟谷开始，身心已经发生变化。如果宿便库存太多，因为古代人的生活习惯和肠道状况跟现代人不同，所以还需要配合排毒产品调理。
6、用力按压小腿肌肉，从上往下的方式，直到按压到腿部肌肉发红，虽然这个有点痛，不过多按几次就好了。按压的时候也需要注意的是要多方向按，不要只针对腿部那一块肌肉。可以连着旁边的肌肤一起按压哦。
7、可以分开来坐，每次坐半个小时，让自己彻底放松，累了就用吉祥卧的姿势睡觉(右侧而卧，身如弓形)。
8、你好！从你所讲述的情况看，也是多数人遇到过的事情，多因突然性的异常运动量加大，导致腿部肌肉疲劳或是轻度劳损有关。一般休息一周左右可自我恢复过来。
9、恢复法四：多吃碱性食物因为体内乳酸过多堆积，多吃一些碱性食物可以保持体内酸碱度的平衡，尽快消除肌肉疲劳。碱性食物：豆制品、蔬菜、水果等。少吃吃酸性食物。理由同上，比如肉类，蛋类，这个少吃，尽量吃的清淡一点。另外应该多喝一些盐水或者糖水，这样有助于补充体内能量。
10、这样做能够加速腿部血液的回流从而减轻爬山引起的腿疼。抬起脚可以将脚用被子或都枕头垫高。
11、辟谷期间仍能进行各种文体娱乐活动，但注意不要过度疲劳和参加高强度、高节奏的活动，以免影响辟谷效果。
12、肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。本人是运动员，训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！一般情况下过23天就没事了！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！
13、要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
14、爬山后腿很痛、怎么办？
15、越生病越不能饮食对吗？
16、睡前用你觉得可以接受的热水泡泡脚，泡完之后你会觉得好些的，然后睡觉的时候拿个枕头垫在小腿下面，第二天早上醒来就会缓解的。
17、左臂弯曲撑地，右手撑地，双腿伸直，侧支撑于地面。将泡沫轴置于左大腿下方(外侧)，前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
18、使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！
19、当然，辟谷结束后，所有人都反应睡眠质量提高，精力充沛。
20、西医认为本来生病身体就弱，应该加强营养才对。这就是错误的理念。越是生病的时候，越不能过多地饮食。因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而会加重，病情也会随之加重。所以越是生病的时候，越是不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。
三、爬山腿疼几天才能恢复
1、在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动。
2、受风寒导致滑膜炎，比如经常游泳、骑电动车不戴护膝等。
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4、经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。
5、捆绑为法门，简便易行；“改善人体经络、脏腑、气血出现的异常反应”是途经，医者共求；而“还原身体脏腑、气血、经络之间的平衡状态”，乃“还原”脏腑、气血、经络“三平衡”之目标宗旨，导向鲜明。此为其“生命密码还原疗法”的新意。
6、辟谷期间或辟谷后有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。
7、全息疗法，上病下治，左病右治，纠正人体错误，扶正祛邪。
8、做一下腿部的按摩。
9、首先身体站好，将左腿向前迈一步，膝盖处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左身后，将双手放在右腿上，身体同样向前压，继续压完1个8拍，反复几次。
10、维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
11、爬山前进行充分的热身，例如慢跑、快走、关节伸展等运动，帮助身体各个关节、肌肉、韧带等都活动开来，能最大程度上避免腿疼的现象发生。
12、人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
13、休息就能够减少肌肉酸疼的现象，并且可以促进血液的循环，还能够加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。所以运动之后要多休息,缓解疲劳。
14、局部热敷。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
15、登山时应该尽量靠里边走，这样脚不会太疼。
16、按摩可以让疲劳的肌肉放松。
17、从手法分主要有点穴辟谷，信息辟谷，导引辟谷，丹药辟谷，自然辟谷，意念辟谷，服气辟谷，符咒辟谷；从辟谷层次可分为半辟谷，全辟谷。
18、林老师：13556874318
19、如果我们辟谷七天，到第八天开始吃饭，这时候应该怎么饮食？有什么讲究？
20、中期：到了中期的时候，会出现轻微的疼痛，红肿的情况开始明显出现，甚至能够感觉出来关节处有稍微的变大，发生水肿、增厚。
四、爬山后第二天腿酸疼无法走路
1、因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。只要把心放平，不要因为浑身乏力就开始担心害怕，想补充后天的能量，先天的能量自然会出来工作。如果你的心理素质不过关，一饿就吃东西，补充营养，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，不出来工作。
2、辟谷时身体特别软，出汗特别多是怎么回事？
3、那出现酸痛状况该怎么办呢？
4、目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！
5、其实这个跟热毛巾一样的原理，都是通过热来加速血液循环的，不过泡脚来得更直接。每天有泡脚的习惯也是健康养生的一个方法。还可以在泡脚水里加些料，如艾草、盐巴之类的，不仅加速血液循环，还能起到杀菌止痒的效果哦。
6、当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！
7、爬山后小腿肌肉酸痛怎么办这样来恢复
8、多吃些碱性的食物。如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
9、在爬山之后腿疼的话可以用热敷、按摩、泡脚、拉伸等等方法来帮助自己恢复，爬山之后腿疼是正常的现象，我们在爬山之后要及时拉伸。
10、如果是爬山之后腿疼的话，可以在睡觉之前用热水进行泡脚。这样做一是能够帮助缓解爬山腿部的疲劳，帮助放松紧张的肌肉；二是能够帮助促进腿部的血液循环从而加速乳酸的分解减轻腿疼感。
11、双臂向后撑地，在地面左立，双腿弯曲，左腿架在右腿上。将泡沫轴置于左臀下方，双手双脚保持支撑地面，臀部前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
12、麝香舒活灵。专用于运动后肌肉酸疼。
13、黑金膏膏药中有活血化淤的成分，而且药力浑厚，无毒副作用，可舒经活络，袪寒除湿，消炎止痛，迅速透骨，通过远红外发热原理，强力渗透皮下10厘米左右，靶向患处，贴后药物立刻透于病灶迅速使患处所有的风,寒,湿,痰,结,淤血炎症分解散出而消失，从而达到治愈的目的！
14、关注奇航百年神贴，您身边的骨科专家。
15、其次，出现肌肉拉伤。出现上述情况该如何解决，怎么快速消除爬山后腿疼呢？
16、辟谷期间有时感到口渴是怎么回事？
17、孝敬老人，帮助亲朋，家庭预防保健，应急处理的好帮手。
18、恢复法六：用药如果是爬山之后出现了较为严重的腿疼又或者是想要快速缓解疼痛的话可以尝试在医生的指导下使用外用涂抹等然后再配合按摩来快速缓解腿疼。也可以依据自身的情况在医生的指导下口服药物对症下药。
19、疏通经络、血管，促进微循环。
20、将一把艾叶和陈醋500克加适量的水一同煮，大约煮沸15分钟
五、爬山后腿疼最快的恢复法是什么
1、“食气”的作用是什么？
2、对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。两手先轻按大腿肌肉,然后再拍打小腿肌肉。还可以按专门治疗腿疼的穴位:承山穴。该穴位在小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移至肌肉较平处。
3、气血不足，能否参加辟谷？