一、爬山后腿疼的幽默句子
1、我们登山，身轻如燕，健步如飞。
2、腿痛地想起打电话求救，却不知道可以打给谁？
3、05 按摩大腿外侧的髂胫束(IT Band)
4、不推荐肌肉酸痛时训练该肌肉，主要是因为训练时因酸痛影响动作质量而效果低下，还有可能训练过度引发受伤等。但如果肌肉酸痛不影响动作训练与身体状态，即可适当训练。
5、那出现酸痛状况该怎么办呢？
6、不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。
7、双臂向后撑地，在地面左立，双腿弯曲，左腿架在右腿上。将泡沫轴置于左臀下方，双手双脚保持支撑地面，臀部前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
8、那天短信，说我腿疼：“我疼的脸像红花油似的。”
9、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油
10、这次爬山，让我明白了人生不要惧怕任何挑战。
11、身体的肌肉也是有承受范围的，爬山时脚和限是主要运动部位，运动强度超过肌肉能负荷的范围。特别是平时缺乏锻炼的人群，很容易就会导致肌肉过度疲劳，出现脚疼现象。
12、我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。
13、首先要注意的是多休息，因为休息可以减缓肌肉酸痛的现象，可慢慢促进血液循环，能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。其次就是要注意伸展运动。平日休息的时候，谨记不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。这样可以减缓我们的腿部疼痛，帮助我们恢复健康再次就是要注意按摩。对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，帮助我们缓解我们的腿部疼痛，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
14、双手反向撑地，双腿交叉，将泡沫轴置于左小腿下方，前后滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
15、有时候，我会发疯的去想你，可是我却是真的不爱了。
16、爬山穿的鞋子不合适，不管是过大还是过水，都是容易使得脚部受到不合理的挤压，从而出现脚疼的情况。
17、慢慢的恢复知觉，感受着腿上先是凉，但是马上就有点热热的，动一动就是那彻骨的钻心的疼痛。
18、你腿怎么了？怎么一拐一拐的。
19、07 按摩大腿股四头肌
20、的确，爬山可以放松紧张的心情，让劳累的大脑得到解放。
二、爬山后腿疼的幽默句子图片
1、亲爱的韦小姐再坚持半个月，忙完这段时间好好休息下吧，最近身心疲倦！想去看海，想去爬山，想要一个人无拘无束去陌生的地方做任何事。
2、1:吃完年夜饭，丈母娘和女友在卧室聊天，我和老丈人玩斗地主。一毛钱一张，炸弹翻倍，半小时后，老丈人敲开卧室的门说。老伴，关于咱未来的姑爷，我有一个好消息和一个坏消息，你先听哪个？”丈母娘说：”先听好的吧！”老丈人说：”咱姑爷是赌神！咱闺女嫁给他不受穷！丈母娘问：”那坏消息呢？”老丈人说：”咱二十多年的闺女白养了，刚才我把彩礼钱输完了！“
3、好好吃饭，好好睡觉不要胃疼，不要牙疼，不要头疼，不要骨头疼不要脚疼，不要手疼。
4、那个咖啡馆里一直放着一首英文歌，是一个沙哑的男声，在秋天午后的阳光里反复地响起，听得人心酸。
5、我在跑步，突然，不知道被什么东西搬了一下，重心不稳，很快地摔倒了，而膝盖就摔出了一个大口子。
6、没有到不了的山顶，只有不愿继续前进的心。
7、一股剧烈的疼痛油然而升，刺激着我的神经。我的腿像是被万根灼热的利刀刺着，一股绞心的疼痛遍布我的全身。
8、赶公交的时候脚焦扭了，但脚疼不影响学习！明天接着早起吧。
9、那天短信，说我腿疼：“我疼的脸像红花油似的。” 我腿疼。疼的咬毛巾止疼。 我腿疼，疼的不想吃饭。 我腿疼，我疼得真不想说话。 宝宝不想说话，腿疼。 我需要看医生，腿真的好疼。 你怎么了？腿在流血。你很疼吧？ 我在卫生间摔倒，腿好像断了，我不停的流汗。 医生请帮我看看我腿摔得怎么样？我好疼。 我需要安慰，腿好疼。 腿疼的豆大的汗珠往下淌。 我拿手机碰到桌子了，好痛。
10、阿姨用涂有酒精的棉花摁在我腿上流血的地方，酒精渗入我的皮肤，疼痛感更加厉害了。
11、实在太累了，就停下来靠着石级旁的护栏歇歇脚，有时也想想事情
12、延迟性肌肉酸痛是增肌训练的有效标志之一。那在酸痛阶段还应该健身吗？
13、爬山沿途风景清新脱俗，心情美丽一整天。
14、腿痛，全身冰凉，迸沁着冷汗。
15、在爬山后脚酸痛，具体多久能好，是根据个人实际情况来看的。
16、由于腿上的伤口大量流血，他的脸色由黄变红变紫再变白，手心沁出了汗滴，不停地抖着，连说话的力气也没有了。
17、图中按摩小球可以戳此购买：Trigger Point 按摩小球
18、用温水洗脚,躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上，小腿的位置一定要高于心脏的位置!可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感。是身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了。疼说明在长肌肉。。按摩下。。
19、登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。
20、不知道这个季节是不是太多变了,身边的人都在不断的感冒生病,最后,我也是逃不过了...第一次这么感冒这么难受一天一大卷纸就擦鼻子用都要擦掉了唉难受第一天上班还特累真不想去了啊..好好休息去了...好了,要向上海努力了,你们都得好好的啊!陈禕,你要快点好起来哦,快去学校了,感冒真的蛮痛苦的!
三、爬山后腿痛的幽默说说
1、了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
2、停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油。
3、如果练习跑步时有前胫痛的问题，可以多做前胫肌的拉伸与按摩动作。将泡沫轴置于左小腿前侧胫骨下，双手撑地支撑起身体，前后滚动按摩，针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
4、5:有一天，一哥们惬意地喝着他的茉莉花茶。突然这哥们捶着桌子叫骂起来，我们吓蒙了，以为突然犯啥病了。原来刚才喝茶他见杯子里有一朵泡开的大茉莉花，就一直吹着那花没舍得喝下去，茶喝完了才发现是一只大飞蛾子！
5、当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。
6、病情分析：你的症状可考虑是剧烈运动后一时的关节和声速拉伤，问题不大的。指导意见：你只要休息一二天一般就自然缓解的，疼痛时也可用活洛油类的外擦并按摩。
7、这种情况可能是平时运动少引起爬山后腿疼，爬山会引起腿疼痛，首先需要用手按摩按摩，也可以用热水泡澡缓解，需要擦红花油止痛，也可以用毛巾热敷腿部，保持充足睡眠，这几天不能做剧烈运动，平时需要注意休息，一般过段时间会慢慢好转。
8、腿痛的呲牙咧嘴，痛的五官错了位。
9、爬山后如果是腿疼的话可以用热毛巾对腿部进行局部热敷，这样能够促进腿部肌肉的血液循环，从而加快堆积在肌肉中的乳酸进行分解代谢。另外热敷还能够促进腿部血氧的供应，而促使乳酸能够进行充分地分解氧化，腿部肌肉的酸痛感也会随之消失。
10、这是个人着力点不同导致的。正常爬山时注意：整个脚掌着地，而不是脚掌的某一部分着地，即使台阶很窄，可以斜放也要让整个脚掌着地；注意登上的脚步频率，这个需要自己慢慢摸索适合自己的频率；最重要的一点是人的身体素质是不一样的。
11、8:陪女客户爬山，问她坐会吧，她环顾四周，说了句……和女客户和她一起去爬山，好不容易爬到了山顶，问她坐会吧，谁知道她环顾四周突然对我说了句：糟了，相机我忘了拿上来了！我：！
12、好一幅浓墨重彩疏密有致的山水画，而我此时就身置其中，临风而立，“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情便油然而生。
13、痛并快乐着，乐此不疲。登山，攀险，望天边;游湖，听水，忆红颜。我们登山，身轻如燕，健步如飞。
14、痛并快乐着，乐此不疲。
15、很多时候不是对方不在乎你，而是你那对方看的太重而已了！
16、不影响，腿疼痛确实会让人感到不适，但不会对人的工作状态造成太大影响，因为一般人都是坐在办公室办公，不需要经常行走，因此疼痛感不明显。如果是站着工作，还要长时间站着，可能会有影响。腿部本身疲劳，还要做加重疲劳的事情，想必伤害是比较大的。如果小腿疼痛感强烈，已无心上班，也可考虑请假。但请假会影响工作进度，所以，尽量避免不利于自身发展的情况发生。而且请假休息一天，小腿疼痛感也不会减轻，所以，这样做也不会带来很多好处。为了自身好，尽量少请假，做好护理，适时根据情况按摩腿部，用热毛巾热敷。
17、放步石阶之上，浏览山情诗画，放飞心情，感受到是生活的多彩。
18、你好，爬山后腿痛，是你运动过度造成的肌肉和软组织损伤的表现由于软组织的损伤，可以造成你发生以上情况，不过你以上情况不严重，目前你以上情况需要休息，运动也需要缓慢，避免运动过度，可以局部使用扶他林软膏，也可以服用双氯芬酸钠缓释片治疗，有一星期你以上情况才能恢复正常，
19、不怕山多高，只怕脚停留。
20、突然劳累导致的疼痛，应该肌肉拉伤，虽然可能疼痛明显，但是，应该很快可以好，不至于有什么影响最近适当休息，按摩和理疗，疼痛明显，可以口服芬必得和氯唑沙宗试一试，自己逐渐可以好，往往需要一两周；没有什么立杆见影的方法
四、爬山腿疼发朋友圈怎么说
1、热水可以加速血液循环并带走体内积累的乳酸，从而促进肌肉恢复。当然，如果家里有浴缸。你可以在浴缸里放一些红花和醋。
2、4:一哥们儿子刚十个月，昨天晚上哥几个在他家喝的有点高。今天街上见他媳妇说：以后让我老公少喝点吧，昨天晚上半夜我听见儿子哭的嗷嗷的，起来半天找不到人，只见我老公抱着枕头，枕着儿子……
3、猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，猴上树，虎登山，蟒翻身，龙探爪。
4、我的腿像是被一辆双层大巴士碾过似的，又有如万颗陨石刺破我的皮肤，仿佛有着上万只虫子啃噬着我的胃腿
5、遥望似河山，低头踏龙脉。登山望天阔，俯首看九霄。
6、可以进行药物治疗和记得注意休息。
7、我脚疼，我脚疼，我得了不能上班和只能吃好吃的的病。
8、我腿疼。疼的咬毛巾止疼。
9、一阵又阵的疼痛犹如钱塘江大潮一般朝我涌来，一波又一波。
10、登山后出现腿部疼痛，一般是由于长时间没有运动，突然剧烈运动，爬山时间过长就会产生乳酸聚集在腿部肌肉处，从而产生酸痛的症状。这是一种正常的生理性疼痛，是由于运动过多导致，一般可以通过休息、热敷缓解，也可以局部按摩或者外用一些活血通络的药物，让聚集的乳酸尽快吸收转运出去，酸痛症状也会很快的缓解。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片，或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛治疗。但如果腿部疼痛持续加重，有可能出现腿部肌肉拉伤，应立即停止登山，及时去医院就诊，以明确诊治。
11、我们登山，气喘似牛，步履沉沉。
12、你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。
13、热水敷/热水泡，加快血液循环。麝香舒活灵。专用于运动后肌肉酸疼。按摩。轻柔即可。休息+适量小活动。(这样有利于身体且恢复后力量增加)多吃些碱性的食物。如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。少吃酸性食品。如蛋、肉等。其实就是吃清淡点。
14、世界上总有一半人不理解另一半人的快乐。
15、左臂弯曲撑地，右手撑地，双腿伸直，侧支撑于地面。将泡沫轴置于左大腿下方(外侧)，前后滚动按摩。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
16、双腿就是灌了铅一样，沉重异常，难易再迈出。
17、可以涂上红花油(之类的可以舒筋活血的东西)轻轻按摩，泡热水澡都可有效减缓，再有就是加强锻炼，脚力越好爬山越不疼！
18、欲穷千里目，更上一层楼。
19、白日依山尽，黄河入海流。
20、爬到山顶我终于明白，人生没有过不了的坎。
五、爬山后腿疼的幽默句子说说
1、睡前用你觉得可以接受的热水泡泡脚，泡完之后你会觉得好些的，然后睡觉的时候拿个枕头垫在小腿下面，第二天早上醒来就会缓解的。
2、他疼得死去活来。他脸上的肌肉拧作一团，仿佛一只苦瓜，汗也一个个劲地滴下来，他一瘸一拐地走出了赛场。
3、就醒来之后浑身哪个都疼，胳膊疼，腿疼，脚疼。
4、现在有一些药物也可以减轻疼痛和恢复肌肉。你可以去医院就诊后再详细咨询。治疗后经过适当的按摩或热敷后就快点休息，这样你疲惫的身体才能尽可能恢复。
5、7:11岁那年在游戏厅玩被一个二十多岁的揍了，当时太小只有挨打的份。出了游戏厅看见那家伙的摩托车灵机一动。果断回家把老爸摩托车大锁取下来给那家伙车锁上，没过多久看见那家伙拿把据子的样子我笑了。回家后我哭了，老爸摩托车给偷了，小区监控看我开的锁，被老爸一顿暴打。
6、某肌群酸痛时，练习其他肌群
7、我腿疼，疼的不想吃饭。
8、爬山后腿痛的原因是你经常不锻炼，肌肉缺乏无氧状态下的锻炼。表现为酸痛，而不是单纯的疼痛。用红花油无法治疗，唯一的方法是等你的腿部肌肉适应无氧状态。换句话说就是时间就是治愈的唯一方法。当然，根据经验，适当的冷敷可以起一定的作用。举个例子，姚明在火箭打完比赛后，肯定要把脚放在冰水里。
9、你要看你平时喜欢做运动不，是的话可能是腿部有毛病如果不经常运动可能是体力跟不上，当然，用热水多泡脚对腿也有好处
10、用温水洗脚,躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上，小腿的位置一定要高于心脏的位置!可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感。是身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了。
11、8:陪女客户爬山，问她坐会吧，她环顾四周，说了句……和女客户和她一起去爬山，好不容易爬到了山顶，问她坐会吧，谁知道她环顾四周突然对我说了句：糟了，相机我忘了拿上来了！我：！
12、依据病情叙述考虑膝关节半月板破损估计，可以查膝关节核磁确诊，建议最近注意注意千万不要再做剧烈运动，那样会对你的膝关节破损加重，影响将来膝关节功能。建议注意休息，避免劳累，可以外用舒筋活络的药油涂抹，此外也可以使用红外线照射，促使患处血运，加快痊愈。
13、爬的是寂寞，得到的却是不可言说的喜悦。
14、八点多去上班，站那半天，脚疼腿疼，累啊！不想动弹了，不想带孩子。
15、你腿好像受伤了，肿了。
16、双臂撑地，俯卧于地面，双腿交叉，左腿在下。将泡沫轴置于左大腿下方(前侧)，前后按摩滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。
17、爬山后第二天适当的恢复活动可以加速乳酸的排出。事实上，这种方法不仅简单有效，而且有助于身体恢复后再次进行锻炼。
18、失恋的时候，爬山是一种排解悲伤的最好方式。
19、爬山后脚酸痛多久能好：
20、俗话说，上山容易下山难。要想下山坡缓些，就走回头路转过来，可是我不想走回头路。我准备下山的地方，坡很陡，没有路，前面有人从这下去的。似乎就在那一刻，我忽然对自己此行的目的和意义，恍恍惚惚地发生了一丝怀疑和动摇。
六、爬山后腿疼的幽默句子
1、站在山顶，极目远望，小城的风貌尽收眼底，高楼大厦鳞次栉比，晃动的人影若隐若现。远处，山峰逶迤，白云缭绕，朦朦胧胧，给人无限的遐想。田间阡陌纵横，河塘碧水荡漾。
2、有志登山顶，无志站山脚。
3、爬山确实是一种很好的体育锻炼，可以改善血液循环和增强心肺功能，但是惟独对于膝关节来说不是很合适，特别是上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击肯定会加大对膝关节的磨损.我建议爬山的时候上山可以步行，下山的时候如果有缆车最好坐缆车下来。
4、我腿疼，我疼得真度不想说话。
5、山高眼渐阔，道远路更弯。
6、梦想往往与现实相反，所以人们宁愿沉溺于虚伪当中。
7、按摩是一个很好缓解酸痛的办法。那是要有手来按摩小腿，脚等地方吗？当然不是，其实有手按摩在一定程度上有用，但无法自己用手掌每天都如此细致地按摩身体，所以下面跟大家分享如何用滚筒(Foam Roller)与按摩球自主按摩与拉伸各部位。
8、2:晚饭后去同事家串门玩，一进门看见同事正在练一字马，我笑了问他这么大人了还有这爱好啊？同事委屈的回:我闺女自从报了舞蹈班，每天回家都得让我跟她学，我不学她就哭，我练不好，她就打我，嫌我笨！你还别说，自从练了这个后我的腰间盘都治好了，记得上次咱公司才艺展示会吗，我拿了第一名，不说了我继续练……
9、爬的是山，战胜的却是怯弱。
10、觉得不错，请点“在看”送给朋友??
11、用热水浸泡双脚，并给小腿敷上热敷。
12、生存即苦难，活着即炼狱，我们无处可逃。
13、读了四时田园杂兴的后两句，能想象出怎样的情景：答：能想象到那些孩子们，他们不会耕也不会织，却也不闲着。他们从小耳濡目染，喜爱劳动，于是“也傍桑阴学种瓜”，也就在茂盛成阴的桑树底下学种瓜。这是农村中常见的现象，这也写出了农村儿童的天真情趣。平时不怎么运动，爬山后肌肉酸痛属正常现象。长期坚持酸痛的现象会减轻很多。
练习前做好准备活动，练完后做好放松活动，拉伸腿部肌肉，按摩腿部肌肉，热敷酸痛部位，都可以很大程度缓解酸痛。登山是一个非常消耗体能和膝盖的户外活动。如果日常生活没有训练的话，登山后来很容易脚酸腿疼。我基本每个月要登一次，但日常生活经常跑步锻炼，所以登山回来身体很快就恢复回来了。
14、腿乱绵绵的，仿佛马上就要趴到似的！
15、3:老公让我帮他找一个圆孔的电子称充电器。难倒我了，因为我压根不知道是个什么样子的，于是让他给我描述一下，结果二货直接发了个链接过来，气得我气不打一处来告诉他：“自己下个单不就行了吗，还非得要我找！”结果他脸红脖子粗的怒吼道：“我是让你在家里帮我找一下，不是让你网购的，你个败家娘们一天到晚的就知道买买买……”
16、首先，这种情况对较少运动和运动量过度的人很常见，主要是运动后腿部肌肉产生的乳酸增多，但是自体吸收过慢，所以出现这种情况，您只要热敷和按摩患处，很快就缓解了。
17、为了最优化增肌效果，我建议: