一、腹部打卡说说
1、小河直街是晚清的320国道，经2007年的全面改造两侧粉墙黛瓦，石板铺路小河直街复刻了往昔的容貌，它在全国也算是属于整体传统风貌保存比较完整的街区之一了，更成了青年喜爱的文艺新地标，随便走几步就能看见很多文艺风的店铺。
2、斜板支撑，从四角型开始
3、昨晚拍打了腹部，上腹部主要是红痧，用手一开始拍打就很痛，不知道这是为什么？中脘周围有青痧！肚脐眼周围出了很多痧，有猪皮痧、紫包，下腹部至腹股沟都出了青包，靠左下侧更严重一些！拍打时有放屁和打嗝。
4、随着人们生活水平的提高，营养过剩已成为影响人体健康的一个重要问题。我们生活中常见到肚大溜圆、步履蹒跚的肥胖者，而这些人肥胖的原因，多数是营养过剩和代谢不畅而造成。
5、简单说说自己今天做了什么运动，做多久
6、最明显且效果最好是按压几个穴位，我是先做完各种手法后集中压穴位，两手同时做，一手用压脐棒压，肚皮左侧的穴位用压脐棒效果好一些。
7、你用多才多艺将自己包装起来，别人看起来是那么光鲜亮丽，我和大家看法一致，乐器嘛，是通往心灵的引路人～所以有的时候你不必强大，你可以在指间尽情的释放你自己的各种情愫，你这是在进步～而昭哥却一直在裹足，昨天还为一个同事而动干戈，也总在抱怨天气过分成熟……说好的马甲线呢？
8、Z4：在youtube很火的8个瘦腿瘦腰练马甲线动作~
9、向上臀部抬高，尾骨是卷起来的，但是这个体式也是不对的，因为这样的话腹部的力量就会利用不到，锻炼不了腹直肌的肌群
10、看到二女的出现,看着眼前的那位身姿曼妙的身体和美如冠玉的娇嫩脸蛋,周围的土匪瞬间眼神里露出了淫光。
11、好了，为什么你说要把胸肌练大，我却让你练整个上肢呢？
12、不少人喜欢仰卧起坐和卷腹，但是这些动作往往只是让你的上腹部肌肉线条不错，但整个马甲线看起来，并不好看，因为下腹部肌肉太弱，出不来。下腹部肌肉力量太弱，直接导致腹腔内脏外突，看上始终有一个小肚子，并且....腰围显粗，裤腰总是太紧。
13、14次/1组，休息15秒进行下一个动作。
14、(出处)： 《庄子·逍遥游》：“肌肤若冰雪，绰约若处子。”唐·蒋防《霍小玉传》：“年可四十余，绰约多姿，谈笑甚媚。”
15、现在他我真的非常无语，原来多么苗条的一个男子，现在的肚子大的简直是无法形容了，真的是太难看了！
16、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
17、每一次奔跑，都好过原地踏步。
18、当然每个人追求都不同，不能说都追求“干”和强烈线条感，很多人追求的是力量，粗壮，哪怕体脂率高一点也能接受。
19、体脂抵，腹肌自然就有了，不需要练都有 怎么才能练出结实的腹肌？
20、这里沉淀了历史的精华，集聚了杭城百年的韵味。街道两侧的二层小楼畔水而居，粉墙黛瓦，是典型的江南水乡风格，就好像在杭州城里藏了一座“江南古镇”。
二、打卡杭州的说说
1、腹部两侧是脂肪最喜爱的部位
2、打卡次数：5354+次
3、最近这几天吃完饭就躺着，我感觉我的肚子都胖了，我要的好好的减肥，让我恢复到平坦小肚的状态！
4、晚上多吃点韭菜，再喝牛奶。韭菜是粗纤维，会与肠中遗物纠缠在一起，帮助清除肠胃道的误食的异物。同时和点牛奶，蛋白质与重金属反应可降低毒性。注意大便，大便后用水冲开，然后看看这个小东西有没有拉出来。食物一般会在胃里停留2到4小时，在小肠需要6小时左右，在大肠需要18到24小时。因此如果你实在不放心那只能去看医生了，用X光透视一下，看看它跑到那里了。
5、命令一出，如覆水难收，千万不可朝令夕改！
6、在这，不仅收获了健康和美丽，还收获了亲情、爱情、友情！
7、公益｜首期韩帅帅耳操公益打卡营3月1日开营！
8、如果您的肚子经常发硬，那就意味着此处经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。如四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育。
9、按时做好产检，现在要进行第二次的正式产检了，这其中还包括唐氏筛查，如果是高龄孕妇，建议直接做羊水穿刺或者是无创DNA。
10、今天去了动物园，天气太好了又是周末，人山人海很开心。
11、吸气再次跳跃回来，每次都是用肚子再运用腿部打开
12、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。
13、在小河直街入口处,有一家运河摄影文化馆，这里也是运河城市驿站，内设小河直街红色记忆馆和小河直街游客服务中心。
14、这条路上富有情调，有着：艺术气息浓厚的文创工作室、家居生活馆、艺术馆、文化收藏馆；也有着烟火气，有着百年老酱园和诸多美食，我们一起来逛逛吧！
15、今天大夫说我四天来的肚子疼其实是阑尾炎，必须立即住院开刀。
16、第18次训练！腹肌还是没有出现！锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。
17、我真的感觉这就是对我的折磨，冷加上肚子疼，让我感觉真的是现在冻的瑟瑟发抖！
18、如果你有空，不妨放慢脚步，在小河直街度过一个惬意的下午。逛逛有意思的店面，喝杯咖啡，再来顿美食，喜欢拍照的话这里的风景也是独好。
19、小鹅通手续费：7元
20、下面说说胸肌新手或者入门怎么练？
三、虐腹打卡的说说
1、我就是喜欢长沙这种不夜城，多晚都有宵夜吃。
2、艾灸着拍着腹部还是感觉凉凉的，要把肚子拍热还需要多次拍打。今天嘴巴上下都起了泡，内里的毒气在发出来了。
3、呼气再次将手肘向下，依次向下落，回到平板支撑的状态
4、衣香人影?身姿曼妙绰约多姿,端的是千娇百媚,秋波微软间就迷倒一堆公子哥。
5、今天我在男友家的时候，突然肚子疼，然后就去厕所痛痛快快地大了一场。
6、回顾|韩帅帅头部刮痧法(二期)“醒来”公益打卡营
7、脚后跟向后蹬直成90℃
8、今日不减肥，明日徒伤悲！
9、总之，怀孕四个月，胎儿已经基本成型，发育也进入”快车道“。孕妈如果感冒不严重，建议多喝水、尽量不要吃药。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！ 答：
10、温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
11、保持肩膀和手腕垂直
12、实际参加打卡：594+人
13、遇到了什么问题······
14、我虽没为你腹开七层，但却为你骨开十指，从此以后世界上有了让我牵挂一生的人，都说女子本弱，为母则刚，我会努力给你我能给的一切。
15、当然这里也要分具体情况，比如你腹部是否非常不舒服还是腹部很正常的情形下，按摩带来的结果也会不一样。
16、韩帅帅老师的新作品——《韩帅帅耳穴三步定位法》即将与大家见面，五一活动期间重正堂有礼相送，千万别错过喔！
17、(近义成语)木已成舟、反水不收
18、好不容易练出来的马甲线被一场旷日持久的亲戚访问毁没了，体重又在86徘徊……然后体检发现低血压一直没改变，胖子说是因为我不爱吃甜食，所以我的减肥之路又多了些坎坷……
19、另用X形法在右胸鎖骨下一寸多处找痛点按压，今早上大便时我试了一下是有用的，还有配合胃腸点，气海穴，足三里，耳朵上的便秘点等。
20、太胖了，这段时间又胖了，胖子毁三观，打个卡从今天到6月25日，要从65斤瘦到62公斤，希望成功。给妈妈说我又胖了，挨吵习惯了，她让我回家给个惊喜，其实我就是惊喜，老爸被吓了一跳。又胖了，脸又起来了，就5斤马上能看出来。我要瘦回去！肚子的肉影响美感，这两天又胖了又有点水肿。走一千步连碗米饭能量都没消耗完，感觉自己又胖了。
四、广州小蛮腰打卡说说
1、再次呼气还原回答平板支撑的体式
2、只有病了，才有人建议你去健身。
3、优秀案例分享：1090+次
4、头疼，肚子不舒服，打开音乐戴上耳机却鼻子一酸，好想哭一场。
5、?分享点赞，利人利己?
6、咖啡单都是老板用一些经典书名命名的，比如“人间失格”、“百年孤独”、“一只特立独行的猪”、“罗生门”、“城南旧事”……
7、所以你自我感觉胸肌越来越小...
8、重正堂腹部按摩法打卡营二期将于5月9日再次开营，首期没报上名的朋友，这次要抓紧了，手慢无！
9、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
10、但是，很多人做垂悬抬腿的时候都是错的
11、那么在你减脂的过程中，胸部区域的脂肪会优先于腹部脂肪代谢(大多数人都如此)
12、感觉世界要塌了，为何会这么痛！
13、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
14、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
15、现在来说说这个具体问题。
16、运动：对于BMI(体重质量指数)大于9的肥胖人群来说，一开始的运动不建议采取健身房和跑步的方式，对膝关节影响较大，而是建议选择游泳或者椭圆机这一类对膝盖影响较小的方式。待体重降到一定程度，再加上其他的运动。
17、怀孕4个月时，已经进入了孕中期，孕妈会觉得舒服了很多，而且很快就可以感受到胎动了。
18、虽没为你骨开十指，但却为你腹开七层。余生定护你周全，为你遮风挡雨。
19、我的老公肚子特别的大，简直就像一个孕妇一样，我感觉她肚子里就有十个月！
20、感觉最近又有点压力大了，心里堵堵的想哭，觉也睡不好肚子也不舒服。
五、运动打卡幽默说说
1、直播设备：43元
2、练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。
3、昨天周日，娃睡懒觉，也没人进出书房，不担心别人看我光着大腿拍打，拍得很专注，我发现一个人心情的紧张焦虑对做事太有影响了，不仅是对拍打，心法太重要了，需要我用一生的时间去学习和实践。
4、我的肚子真的是胖了，让我感觉像怀了三个月的孩子一样，真的是非常无奈呀！
5、▲点上方绿色小喇叭即可免费收听
6、10次/1组，休息30秒进行下一个动作。
7、不过，走路的同时按摩，也肯定会出现一些问题。如果这样的走路是日常工作生活中发生的情况，比如上班路上、去商场路上等等，那么按摩也会影响自己的注意力分散，可能会带来不必要的麻烦。特别是在过马路的时候，按摩带来的一点分心将会给你带来可能的风险。
8、可以做好这个体式再调整尾骨的位置
9、两步筛选；在数据的排序中主要条件选择迟到不迟到列，添加一个次要条件，选择打卡不打卡排序，搞定
10、臀大肌gluteus maximus位于臀部肌的浅层大而肥厚，起自髂骨翼外面和骶骨背面肌束斜向下外止于髂胫束和股骨的臀肌粗隆，臀大肌在收缩的时候使髋关节伸展和旋外，下肢固定时能伸直躯干防止躯干前倾，臀部肌肉是身体上最大的一块肌肉这些肌肉在做平板支撑的时候都会启动到，也能锻炼到，但是针对每天两分钟想只瘦肚子的效果真的不是特别的好那要如何瘦肚子？建议在平板支撑或者斜板支撑的基础上做一些动作体式不要静止不动，那我讲下平板的支撑大家再去练习变体?
11、线上课|韩帅帅耳穴三步定位法
12、最近好累，虽然赚更多钱但是更累，好累不想活了，需要大帅哥的腹肌怀抱。
13、如果常保持力量训练，体脂率在20%左右
14、动作事项：每组左右各15~20次
15、你们有问必答，不厌其烦，时刻方便学员；
16、滑着滑着肥肉就滑丢了。
17、再次将左手推垫子，双手起来以后保持斜板支撑三秒钟
18、可以采取：高蛋白、低脂肪、低碳水的组合
19、再不报名就晚了！韩帅帅头部刮痧法公益课，尤莉老师在深圳，等你来～
20、大姨妈来了，原来除了肚子痛，身体不舒服，人真的会异常烦躁，甚至想哭。
六、腹部打卡说说
1、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
2、喜欢的话，别忘了点“在看”哦！
3、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
4、饮食：七分吃三分动，饮食一定是占大头的，抓住重点才能事半功倍。粗杂粮代替精制米面，少吃油炸糖醋烧烤类的食物。
5、感恩重正堂！感谢重正堂的所有老师和所有义工老师们的大爱精神！
6、反之，如果你胸肌肌肉含量多，厚、宽
7、吃生的大蒜肚子疼拉肚子怎么办，怀孕时好了，现在生完宝宝又开始了，好难受啊。
8、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
9、坚持禅跑半小时，还做了卧位拉筋，颈部拉筋，今天还做了撞墙，本来上周背中间发出的奇痒无比的红疹，一开始撞觉得特别痒，撞到后来就不怎么痒了，可能毒气被撞出来了吧！坚持过午不食！
10、第三天摩腹，轻揉腹，捏脊，晚上11点多就睡了，睡到半夜喝奶，平稳度过一晚上，持续观察了几天，晚上睡觉都没有像之前那样闹腾了，腹部按摩让小魔王变成了天使宝宝。
11、看来这事已经是覆水难收，结局只能如此。
12、我的肚子现在的感觉和我妈妈生我的时候一样。
13、婆媳关系更融洽了、夫妻感情更深了、亲子关系拉进了......
14、还没有填写的，欢迎继续填写！韩老师讲什么，大家来定！
15、体脂肪含量高的小伙伴，可以训练前或后再进行至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车、游泳等。
16、义工人员奖励：3666元
17、怀孕4个月的宝宝在肚子里都做些什么？4个月的胎儿身长大约10~26cm，胎重25~110g。胎儿的眼睛开始向前集中，看起来有些漂亮了，骨骼也开始硬化。胎儿的生殖器官已经清晰可见。