一、跑步打卡说说
1、最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
2、慢跑计划第46天，坚持跑步，继续爱!感觉体质比以前好了很多，爬完华山次日还能轻松跑完十公里，瞬间我被惊呆了!你的能量超乎我的想象!
3、跑步可以是一个人的孤单，也可以是一个人的狂欢，喜欢挥汗如雨的自己，感觉自己跟自己谈了场恋爱。
4、❂珍贵！周恩来总理一生的120个瞬间！追忆缅怀！
5、不同阶段的跑者，对于五公里跑的感受也不一样，那么你处在5公里跑的哪个级别上呢？
6、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
7、早睡。当然，最最有用的一条还是早睡啦。保证充足的睡眠，告别“起床困难户”的队伍。
8、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
9、为了梦想，我们不懈努力。
10、气温起伏较大，有点偏冷
11、雨中晨跑5公里，跑后一碗热浆和一根刚出锅的油条，何尝不是对跑步的一种奖励呀！
12、有时候，我们做过的最艰难的选择，最终成了我们为自己做过的最棒的事。
13、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
14、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间最大的诱惑莫过于此了。夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。
15、昨天晚上的雨白下了，跑道有积水还得晨跑，我太难了。
16、在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬.…….
17、一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。
18、淮海青年•来点不一样的
19、滑着滑着肥肉就滑丢了。
20、耕耘分秒，勤奋造就天才；积蒿力量，实力铸就辉煌。
二、周末跑步打卡说说
1、跑步要求有一个强壮的身体和一个病态的心灵。
2、早上去跑步，一天信心足。
3、青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。
4、坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
5、多做运动，强化身体机能。
6、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎。
7、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。
8、跑步是克服慵懒的良药。
9、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
10、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。
11、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！
12、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
13、经历了一个半月寒假生活
14、人生豪迈，打造辉煌。
15、你好,怀孕后期是不能跑步的,跑步是剧烈运动,要散步。爬楼梯,注意多喝水,不要吃寒性的食物。
16、突然间，身旁传来了室友的悲嚎声
17、镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。
18、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！
19、部队里每天都会有很多高强度的训练。而5公里是部队耐力训练的一项运动，也是锻炼官兵坚韧品格和毅力的一个重要科目。
20、发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
三、跑步打卡说说文案
1、跑步练耐力，散步练耐心。
2、所贵勇者，为其行义也。
3、永不言败，志在必得。
4、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
5、心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
6、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。
7、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
8、“诶？PU呐？哪去了？”
9、跑步很累时好开心，因为我还活着，活。
10、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
11、所以下决心减腿的。。。。现在很有效果这是我的方法希望能帮到你哈~简单说来就是少吃多运动~不赞成节食但可以适当控制下饮食，油腻的，甜的东西最好少吃~多吃清淡的蔬菜，豆类食品，可以适当吃些瘦肉别吃零食，饮料也少喝，多和白开~多喝绿茶~晚上一定少吃，睡前三小时最好别进食，水也少喝多吃苹果每天晚上有时间的话可以下去慢跑一个小时左右跑完做下拉伸运动防止长肌肉小腿的话多做踮脚运动~有时间多做腿部运动比如在床上凌空蹬车之类的~可以瘦腿也可以修饰腿型按摩一下也是很有作用的可以防止腿部静脉曲张从下往上按摩，也可以捶一捶~最好别骑车，很可能长肌肉祝你成功~!。
12、路在脚下，梦在前方。
13、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
14、锋芒毕露，直取颠峰。
15、虽说如此的他人经历让萌新们动力满满，可是乍暖还寒的气候也是让不少伸出被窝的脚默默地缩了回来。在冷风瑟瑟的清晨，一些起床小妙招也是必不可少的！
16、精诚所至，金石为开。
17、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
18、赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。
19、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。
20、你以后想成为什么样的人，就要扛多重的担子，没有坐享其成的美差，除了骗子和谎言。
四、跑步打卡说说心情
1、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
2、跑步不盲目！跑步多交流！爱上跑步从5公里跑开始，说说你对跑5公里的感受吧？文末留言，大家一起讨论一下吧！我们共同成长！共同进步！爱跑步的我们！都是一家人！
3、其实部队的五公里训练是分为徒手五公里、轻装五公里、和武装五公里三种的。
4、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
5、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的假期，身体和灵魂都要在路上。
6、为了梦想，努力的奔跑，一定可以成功的，期待着成功的那一天，不要轻易放弃，加油！
7、因为淮工的小伙伴开始晨跑打卡了！
8、早上定的七点闹钟准备起床晨跑，半小时失败了明天再试。
9、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
10、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
11、大一第一学期的时间蛮紧的，每天早晨起来到操场跑步打卡的，晚上有两小节晚自习。课程不是很多，都是些基础的，计算机应用，大学语文，大学英语，大学数学.....!!第二学期课程安排的不是很多，空余时间也多的。但是到了大二之后，有些专业课，可能课程要安排紧点，但是时间课余时间还是会很多的。
12、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
13、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
14、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。
15、一个会从早上九点开到晚上七点。然后今天到这会还睡得意犹未尽。晨跑计划吹了。
16、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
17、公勤诚朴，团结友爱。
18、身为建筑与艺术设计学院的勤奋青年，每天晚上都是挑灯夜战画图的漫漫长路。于是，早睡早起便显得更为重要。清晨打卡，再去享受一顿不用排队的早餐，开始忙碌的一天，小生活都似乎更加充实了。
19、活水贵在流动，生命贵在运动。
20、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
五、跑步打卡说说怎么写
1、对我而言，晨跑已经成了一种爱好。我比较喜欢锻炼，每日的晨跑也是在学校能接触的最简单直接的锻炼方法。学校定的打卡目标，我早已经完成，不过现在仍是保持着六点十分起床、打卡、操场跑几圈的习惯。锻炼身体，保持身材，还能保证一整天的充沛精力。
2、跑吧，追吧你比虎猛比豹强2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。
3、跑步1年，是改变；跑步5年，是蜕变。
4、如下：打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。
5、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
6、突破突破，超越自我。
7、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
8、深呼吸。醒来时，深呼吸几次，告诉自己要起床啦，然后坐起，睁眼。(当然，此办法的前提是第一次成功坐起。)
9、因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。
10、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。
11、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
12、贪得者身富而心贪，知足者身贫而心富；伏久者，飞必高，开先者，谢独早。
13、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
14、对于专业或者业余的跑者来说，5公里最多也只能算是一个热身的距离，普通跑者的平均速度大约是在30分钟会跑完。
15、淡泊明智，宁静致远。
16、运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力.
17、跑步是一项说简单却也不简易的运动。很多跑者接触跑步的原因是为了减肥，是为了保持健康的状态。
18、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
19、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
20、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
六、跑步打卡说说
1、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
2、魅力五是我最爱。
3、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
4、我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
5、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
6、体育锻炼能使人终身受益。
7、(视频时长：1分09秒)
8、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
9、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。
10、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
11、而对于刚接触跑步的朋友来说，5公里中的每一步虽然各有各的酸甜苦辣，但却是个很好的跑步距离。在这个距离既锻炼了身体也不会太累，所以5公里才会被称为“欢乐跑”。
12、夜跑打卡，跑完真是舒畅。硬拉着老公跑了3公里。平时早上太匆忙，周六日晨跑计划走起。
13、喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
14、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
15、5公里的距离，路程目标很近，你不会累到轻易的放弃奔跑、失去追逐的动力。
16、果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。
17、我崩溃了，每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。
18、独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
19、冬天的风很寒冷，每一天都很平淡，用用坚持运动来带动灵魂，用晨跑时光打卡。
20、每周四20点30分不见不散
1、运动是一切生命的源泉。
2、早上 6点半的蓝天，和晨跑的我一样健康!
3、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
4、今日不运动，来日悔晚矣。
5、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。