一、减肥之路很辛苦的说说
1、当桃子成功减到115斤，她真的就遇到了最好的那个人。35岁，相貌佳、工作好，票子不少，房子不小，连婚事都提上了议程。桃子成天乐得像捡了块宝，没了后顾之忧体重嗖嗖嗖地居然又飙上去了。我安慰桃子“真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡，永远不嫌你胖不允许你瞎减肥的人”。桃子觉得这话特别有道理，索性就由了嘴巴去。
2、但是，如果想减肥而不是增肥，实际上每顿饭没必要吃那么多。表面看上去是或快乐或勉强地吃完了，随后就变成了身上的肥肉，最后又要辛苦减掉，这何尝不是一种浪费？
3、运动不分好坏，先动起来。
4、好吧....所以这又是一碗减肥的励志故事？？？并没有.......
5、最新研究表明：一个人肥胖的根本原因更多是与“他吃了什么东西”有关，而不是“他到底吃了多少”。
6、在减肥的手段当中，饮食的控制是不可避免的话题，因为多数朋友们的脂肪都是吃出来的，而要把它减掉还是应该从饮食入手来进行。在控制饮食的过程中，更多的是由我们的理智去控制我们的进食行为，比如主动地去选择低热量食物为替换高热量食物，比如采取低碳饮食等等方法，但是在这个过程中我们却忽视了食物给我们带来的情感作用，忽视了在进食过程中给我们带来的愉悦感，随着时间的推移，我们就越来越难以抵抗美食的诱惑而让饮食失去控制。
7、偶尔吃一次没关系，体重不会增加的
8、戴马力Marley，猛男系，短视频系，刷他的视频和刷抖音一样上瘾。
9、运动太累，不想开始
10、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
11、女人不对自己狠心，男人就会对你狠心。
12、明天或来世，何者先到？
13、第四：忽视运动以及运动对饮食控制的正强化作用
14、越来越多的人追求着更完美，比如：完美的身材，美好的事物，完美的工作与人生等，今天我们就来说说关于身材方面的。如今，许多人进行减肥并不是单纯的想要把体重降下来，还要有曲线的身材、马甲人鱼线、修长大腿、胸肌腹肌等等。在我们追求完美身材的过程中，减肥这个词语总是我们需要讨论的一个话题。不说一些胖子，现在身材不是很胖的人都会把减肥挂在嘴边。事实上，减肥虽然是一个热论的话题，但减肥成功的人却是很少，且减肥后复胖的人也很多。
15、能不能多运动，然后敞开吃？答案是，不能。这就涉及到热量密度的问题了。吃个小蛋糕，可能只需要5分钟时间，至少300大卡进去了。而想通过运动消耗掉，不好意思，至少快走60分种。5分钟vs60分钟，你消耗不过来的。
16、以上三条相比起后面的三十条建议重要得多，当然肯定也会有人不同意，完全没关系，一家之言罢了，各位笑纳。
17、叔贵，妇女之友系，饮食系，食物红黑榜做的比较中肯。
18、胖子为什么减肥那么难，道理是一样的，因为他们的生活习惯让他们胖。想要减肥，那就要改变自己的生活习惯。改变一个长达十年甚至数十年的习惯，谈何容易。
19、很少有人能够抵挡住美食的诱惑，尤其是肥胖界的吃货们。吃不是错，错就错在胡吃海塞，一切食物皆为嘴中之物。减肥的人不仅需要运动，更需要在饮食上控制。按照食物热量以及营养分配，合理控制饮食，在减肥道路上起到了一个至关重要的作用。
20、很多人说晚上不进食，其实这不算是正确的，长胖的原因不是你进食的时间，而是你进食的东西和量，很多人建议你晚上不吃饭的前提是你中午吃得很饱很丰富，但是有时候，减肥的你早午两餐都吃的很少，那么晚上再不吃东西就容易摄入能量不够，营养缺乏。其实晚饭后吃东西，只要注意吃的东西不要是油炸、高热量高塘的即可
二、减肥之路太坎坷了的说说
1、为了减肥，有人锻炼有人绝食有人吃药打针做手术，为了健康美丽，大家也是都在不懈努力。
2、呸来打我吖：这些人有什么秘诀可以长胖吗，急需啊
3、常常听朋友说，我们也想运动，只不过没有时间，要么下班太晚要么加班，根本就运动不了。当然还有另外一种说辞，下班回家太累了，一天工作被折腾的已经不想动弹了。
4、胖子，就算死了也是个死胖子。
5、感谢悟空的邀请，我认为最励志的减肥语录其实不用别人告诉你，看看自己瘦下来的前后对比照，比任何鸡血都有用！人不能靠别人驱动，还是要靠自己啊~
6、躺着也减肥，怕瘦你别来。
7、我是从小学二年级开始胖的，小时候就是个小胖子，长辈们都觉得我很可爱，身材圆润有福之态，于是，体重就没有任何克制了。我在小学四年级就108斤了，是不是很不可思议？！我就这样就一发不可收拾的胖了一段岁月，包括我的青春期。
8、在中国，自20世纪80年代初以来，成年人的平均体重指数和肥胖率呈稳步上升趋势。
9、第二点：吃得太苛刻，需要偶尔放纵
10、管理好体重 ，就等于管理好健康 ，这也是对家人负责 ，对社会负责 。
11、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！
12、到11月２６日时，我的体重就降到了而腰围那时就降到了２。教练说减脂是第一步，是必然的。
13、减肥没有捷径可走，坚持是唯一的出路。
14、如果内心不够强大，又或是减肥的信心不足，那么这部分人将输在偶尔吃一次的理由上。吃完才有力气减肥在更多情况下说的是多次，只要遇到美食就开启了吃完才说的回应模式。而偶尔吃一次则是忍耐多次后或是初见效果后，觉得偶尔一次的美食也是无所谓的。
15、减肥你都做不到，你还能干成什么事？
16、脂肪在身体里的彻底氧化分解需要葡萄糖的参与，身体里如果缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体会对健康造成伤害。
17、有人会以为睡不好会瘦、吃少点会瘦。而我真切的体验是，要想锻炼瘦身，必须得吃饱睡好。只要饿着就动不了，只要没睡好就没力气动。几个月来关注睡眠，我发现深睡眠在两个小时以上，一夜连续睡眠在七八个小时以上身体状态最好，最适合锻炼，也最容易出效果。
18、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？
19、铬在体内广泛分布，可促进肌肉对葡萄糖等能量物质的利用，增加肌肉的生长和对脂肪的燃烧效率。
20、所以说，如果不分青红皂白，什么食物都不吃，不仅不会瘦下来，还会让减肥的效果大打折扣，注重膳食平衡和营养健康才是减肥的利器。
三、减肥之路很辛苦的说说短句
1、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
2、也因此，我一看有些人穿得特别漂亮合身，但想到她的脚和腰等部位正受着苦，我就一直忍不住地心疼对方，这种心疼让我无法放松下来。
3、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
4、减肥就是3天打鱼，362天晒网。
5、第一位HarrietJenkins....当年的她VS当年减肥成功后的她
6、你知道运动减肥最痛苦的时间段在哪里吗？是做第17个仰卧起坐的时候是做第15个深蹲加推举的时候是平板支撑第45秒的时候是教练给你说：“坚持，还有5个就结束了！”的时候是离成功那么近，身体到了极限，却还要咬牙再坚持的时候每一个成功瘦身减肥下来的凹凸妞，都是大英雄。
7、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
8、春节前我的体重就跌破了50公斤，这应该是我20年来最低的体重，我曾一直以为110斤的体重永不动摇呢，没想到，我竟然撼动了那些跟随多年的肉。春节期间离家5天，带着瑜珈垫在酒店坚持锻炼，节后体重持续下滑。
9、孩子不听话，大人也生气——然而很多亲子冲突可以避免
10、目前，中国已经跃升至世界上肥胖绝对人口最多的国家，虽然肥胖人口的比例不及美国等国家高，但近些年我国肥胖人口迅猛增加的态势，已经成为了一个不能不引起重视的公共卫生问题。
11、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。
12、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
13、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
14、这一模型认为所有卡路里对身体来说都是一样的，但它忽略了食物对荷尔蒙和新陈代谢的影响这一关键问题。
15、我没选择健身房，曾经去过一次，印象极不好。接待我的人是个胖子，尤其是肚子快成小皮球了，我看着特别没信心，感觉哪里出了问题。同时，我不喜欢人多。现在才更加有体会，当你在跑步机上运动时，如果旁边还有人同在跑步机上，其实很不爽，感觉是在竞争一样。
16、动机很简单，男人无非喜欢的不是钱就是美女，而我的动机就源于美女。在一次校组织的篮球赛上，作为旁观者的我，不经意间，我看见一个很可爱的女生在有说有笑，结果她侧脸回头对我回眸一笑，那一瞬间，空气好像定格了(我心想怎么会有这么可爱阳光的女生，那种屌丝气息瞬间暴露)，作为单身19年的贵族哈士奇和整日与双手相伴的我害羞地低下了头，露出了初恋般的羞涩，过后我并不敢主动上前去要微信，因为我觉得自己那么胖，还这么丑，谁会喜欢我呢。就在这一刻，我被刺激到了，我觉得是时候得改变眼前的一切，得改头换面，得改变这19年来一直不变的体态了。
17、今天来说说减肥——这个永恒的话题。
18、之后就是人生中第一次的认真减肥，当时也是在网上看了不少视频，因为返校后也是被关在学校里，所以一日三餐食堂健康饮食，加上HIIT和有氧运动，从150斤减到了成年以来最轻体重，135斤。
19、一位大二女生张存雯一直非常向往军营，为了圆自己军营梦，她在半年时间内，成功减重60斤，瞬间变成高颜值少女。根据张存雯介绍，上大学时就给自己定了一个目标，一定要将体重降下来，但要在一年内减重60斤的确是一件非常不容易的事，她也为此吃了不少苦头。在减肥过程中，非常辛苦，她每天吃很少的食物，还要跑步和跟着视频中训练。但是张存雯觉得，因为怕辛苦就不行动，那么就永远改变不了自己，也去不了部队。
20、我喜欢佛系一点的，没心理压力。在我这里，最差的推销就是不停地说说说，不断地自夸和他夸。
四、减肥的路太辛苦的句子
1、那么，这次的减肥之旅从封校开始，成效如何，一起看看吧：
2、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?
3、 胖子没有资格吃!等你瘦了再说
4、训练课程如下：(1)每天一个小时的无氧(核心训练，器材等等)(2)再做半小时的有氧(其实非常有用的就是跑步)注意：训练是每一天！姨妈期除外。
5、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
6、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。
7、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿
8、Erik埃里克，猛男系，跟练系，我最喜欢练他的HIIT课程。
9、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
10、掉秤同理，消耗的多于吃进去的，有热量亏空必然会瘦。坏消息是，在葛优瘫不锻炼的情况下，肌肉也会跟着掉。好消息是，以咱们大多数人身上的肌肉量都不用担心掉肌肉的问题，所以掉秤除了一开始掉的比较快的水分以外(水分波动5斤非常正常)，就是实实在在的肥肉了。
11、林妹妹 VS 施瓦辛格
12、实际数据是：3月25日减到143斤，4月8日减到139斤，4月22日减到137斤，5月6日减到134斤，5月20日减到132斤(实际数据均达到预期，我很满意，之前说死肉减不下来，这下打脸了)。
13、找到心爱的人后就改昵称：我们吃不胖体质真的很羡慕！
14、如果从能量平衡的角度出发，决定体质的因素主要是每天摄入的热量总和，而不是进食的时间。就算你晚餐不吃，其他两餐摄入的热量超标，你的身材还是会发胖。所以，不吃晚餐并不代表这一天的总热量会减少。如果晚餐不吃，那么很大可能会导致其余两餐毫无节制的摄入更多的热量。
15、我不是胖，我只是瘦的不明显。
16、你就记住：胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
17、减肥心法之减肥目标：
18、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
19、第三点：忽略了晚餐的重要性
20、因为不自律导致的丑陋，不值得同情。
五、表达减肥之路辛苦 说说
1、可能很多人都会认为，“我吃这么多，我不胖谁胖？”，但如果你真要这样想，就大错特错了。