一、减肥的路越走越远说说
1、对于大多数女生来说，减肥可谓是终身事业。
2、@毒舌点评：大米粥和菜包基本上都是简单碳水化合物，榨菜含钠较多，不建议高血压和减肥人士吃(说的就是你~~)。不过，没吃油条我已经很欣慰了，菜包里不知道油脂含量如何，鸡蛋和牛奶ok，热量在500大卡左右，可以打75分。
3、之前学姐有写过一些减肥的科普文章，这次学姐再把它们搬出来来告诉你，胖不可耻，想瘦是每个爱美之人的梦想，但是一定要找对方法去减肥！
4、潘粤明的年纪确实也非常大了。
5、不是我不想减肥，而是敌人太过强大。
6、 香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。
7、推荐你一个好的减肥方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了
8、很多人都是在踏上体重秤的那一瞬间，发誓一定要瘦成一道闪电
9、哦，对了，还有就是运动，这个我也尝试过，我还请了私人教练，买了几十节课程。结果，是没有结果！！！
10、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
11、惊喜必然有惊喜价，预售价只需7998！！！
12、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
13、@As♈️塑双双：出去逛街买衣服的自信又有了，又可以穿比基尼啦
14、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
15、一直坚信自己会瘦，现在只是胖着玩玩，可没想到玩着玩着就嗨了。
16、但是一般都会得到这样的回复：
17、在长胖的路上一去不复返了，开始羡慕瘦瘦的女孩子了。
18、只可惜的是大脑的目标不是帮你保持苗条，它的体重管理工作只有一个指导原则——稳定。
19、减肥简直是世界上最反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己
20、脱离肥胖，健康美丽身材由你掌控!
二、减肥的路越走越远说说文案
1、吃素能减肥吗？肾内科的医生是这么看的！
2、一边享受美食一边娱乐，的确是人生一大快事。
3、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
4、光减胸不减腰，你的减肥方法是不是有问题？
5、也因为我们的体重莫名的稳定(尤其是减不下去)，很多科学家们才针对体内的热量平衡控制机制做了大量的研究工作。
6、想要人前显瘦，必定人后掉肉。
7、@毒舌点评：首先，让我们热烈欢迎场外指导@桃子酱同学莅临视察~~?桃子的早饭颜值甚高，营养搭配也颇为均衡。这一份早餐，卡路里在400大卡左右，全麦面包和花卷提供了充足的碳水化合物，多种蔬菜中微量元素和膳食纤维丰富，瘦火腿、鸡蛋和牛奶提供了充足的蛋白质，我给98分！
8、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为最好的自己。
9、改进空间：1⃣白粥换成杂粮粥，或玉米等其他杂粮2⃣蔬菜在烹饪时，尽量少油3⃣增加低脂蛋白质，比如鱼虾、牛肉等
10、点击上方蓝色字体，关注我们
11、这一次人马君线上营年卡正式上线！！！
12、减肥，是多少男男女女从青春期就开始挂嘴边的话。他们其中有的人也许早就瘦身成功到达了减肥的终点，但也有一些人不论用什么方法都瘦不下去，减了一个月体重反而还增了。
13、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
14、人马君是偶遇......
15、学姐小时候住的地方有一个邻居叫叶子，那时候，她的身材就已算是微胖了，和她在一起她说的最多的口头禅就是：“我要减肥。”
16、我现在胖的简直是不忍直视，在肥胖的路上越走越远，让我感觉都无法再回来了！
17、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。
18、最终导致曾经的朋友见到我的第一句话就是：怎么每次见你都胖一圈啊……
19、减肥搞笑说说发朋友圈句子：
20、“我喝康宝莱(或者某某代餐粉)三个月，瘦了十几斤。但是现在正常吃饭就反弹。销售员让我再喝几个月，我不想喝了，怎么才能不反弹？”
三、减肥的道路上越走越远
1、@女人天生就是消费的：我也想知道是什么感觉，从来没瘦过
2、我和脂肪作斗争，差点没牺牲。
3、我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。
4、世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，却偏偏有无缘无故的胖！
5、我太能吃了，我上辈子一定是胃无限。
6、你所不知道的，五个橙子的热量和一碗米饭的热量其实是一样的，而且水果里所含的糖分也是很容易转化成脂肪。
7、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
8、改进空间：1⃣加个鸡蛋和水果，早上刷牙洗脸时候，就把鸡蛋煮上，出门时带着，很easy2⃣中餐的包子、馒头，建议在减肥期间少吃，杂粮粥、玉米、红薯、全麦面包是更好的选择
9、改进空间：1⃣外食点餐，以清淡类为主，并且建议过水2⃣蔬菜、蛋白质的比例要搭配好3⃣主食我就不吐槽了，前面都已经说过无数遍了
10、@卢春艳：蔬菜沙拉(苦菊、西兰花、小番茄、黄瓜、金枪鱼等)，鸡蛋半个
11、你20人马君包了！
12、@晟大是我哥：美的特别清晰
13、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。
14、 好久不见，你胖若两人了！
15、是不是非常简单？要真是这样，世界怎会存在胖子呢？真相总是冷艳又骨感。只想靠节食瘦下去的你，当心饿胖了你自己。
16、我闺蜜在淘宝上搜到.(百颐年薏仁粉)体重听说减了16斤左右,看的出来效果真的很明显,希望可以帮到你
17、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
18、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
19、结果，督教马上整理了一份简易版的食谱给我，太让我感动了！如果没有当时督教的坚持，可能也没有我现在的样子，笔芯督教。
20、在自己松懈的时候就扎自己一下
四、减肥的道路越走越远的句子
1、跑步拉伸|水果|减脂期饮料
2、你当然可以对自己各种各样的残忍，但是，热量的「收入」和「支出」这件事，不全是由你自己来控制的。
3、@毒舌点评：与上面那位外食三明治的同学类似，脂肪含量较多，仔细看配料表，会发现“起酥油、沙拉酱”，这份早餐热量在450大卡左右，和楼上vita同学的类似，但一比就会发现，热量主要来自脂肪与糖分，复合碳水化合物不足，维生素等营养元素也是相对较少，但知道要补充充足的蛋和奶，还是好同学，这一餐可以给75分。
4、@毒舌点评：因为昨晚推送的早，因此晚餐没有点评，留在了今天。这位同学的晚餐热量很低，黄瓜作为减脂晚餐是很ok的，如果用低脂牛奶or酸奶替代柚子茶，营养会更均衡。
5、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
6、是继续胖下去，还是改变？这个问题想想很容易，做起来真的很困难！！！
7、so，请被点名和没被点名的小伙伴，都认真看看这些吐槽，对症自疗，表在减肥的路上越走越远。
8、无糖可乐|鸡胸肉|睡眠
9、@毒舌点评：如果说，楼上那位是为了减肥，吃得很小心，不敢放开吃，那么这位同学，就是坦坦荡荡，想吃啥就吃啥。豆浆不知道是加了糖的，还是无糖的，豆沙包含糖量不低，这一餐热量在350大卡左右，我给68分，上班族不容易。
10、@天佑(法慕家居)：身上的肉少了，衣柜的衣服多了
11、 相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了!
12、不瘦下来不准买新衣服！
13、@??吴艳祖??：米饭一碗，炒豆角，紫甘蓝，鱼，豆腐，蔬菜汤
14、@毒舌点评：不太看得清图上都是什么菜，基本凭猜。昨天说了，白粥的升糖指数比较高，可惜这位同学似乎没有仔细看，依然喝的是白粥。其他菜看起来油脂都不少，蔬菜种类还ok，但油豆腐不是很健康，脂肪含量较多，整体看，蛋白质也不是很多。这一餐，估计卡路里在600左右，可以勉强打70分，毕竟是自己做的，不容易。
15、在潘粤明刚出道的时候，很多人对潘粤明所出演的古装片的小生的形象印象深刻，那个时候的潘粤明也收获了大批粉丝。在此之后，潘粤明就开始了自己的发福之路。特别是在潘粤明40岁以后，潘粤明的形象跟自己年轻时候的样子判若两人。潘粤明本身又是一个非常容易发胖的人，我们可以把这个情况归咎于体质问题。
16、研究表明，AGRP神经元是调节能量消耗的关键因素。
17、改进空间：1⃣可以路过面包店时，买个全麦面包2⃣星爸爸的美式可以换成无糖低脂摩卡，加点牛奶，补充能量，或者在超市买个脱脂牛奶，以补充蛋白质不足的问题
18、食方面的改变，让我一度体重飙升到了新高度，没有最胖，只有更胖。
19、竟让男朋友端起一盆仙人球
20、这期当中，针对“减肥成功是一种什么体验？”这个问题，贝妈的回答都太经典了，我都不知道挑哪个好了~
五、减肥的路上越走越远下一句
1、如何在日常生活中能健康饮食又能达到减肥效果，那你记住下面几点。
2、@毒舌点评：比早饭吃得健康许多，要表扬！蔬菜有两样，兼顾了不同样色，有鱼和豆制品，对于食堂餐而言，这算是搭配比较好的了，热量在450大卡左右，可以打85分。
3、昨天的点(tu)评(cao)，不知道小伙伴们认真看了没？
4、如果潘粤明只有20~30岁的话，潘粤明的体重确实不合格，同时也存在明显超重的现象。但对于已经40多岁的潘粤明来说，潘粤明其实也不需要过分关注自己的集中问题。潘粤明本身就是娱乐圈里的演技派的代表人物，很多粉丝也非常认可潘粤明的演技。只要潘潘粤明的身体能够健健康康，粉丝们其实不会过分纠结他的身材问题。
5、话不多说，先贴组图，这个其实我是纠结了好久才决定贴出来的～～～因为实在是黑历史，不想别人知道，但是我现在更愿意跟大家分享一下我的经历，我的心路历程，能够让更多有我这样困惑的小伙伴找到更正确的方式。
6、改进空间：1⃣花卷和面包如果可以自制，就能控制各种用料和成分添加，比如可以荞麦等粗粮为主，会更加健康，当然这样会很麻烦，这么吃对于上班族而言，已经非常棒了！2⃣瘦火腿是腌制品，偶尔吃可以，还可以换成金枪鱼或鸡胸肉
7、@毒舌点评：从营养搭配上来讲，这份沙拉有四种蔬菜or水果，蛋白质也比较丰富，但主食可能还需改进，吐司不仅热量高，而且升糖指数也不低，这一餐大约600大卡，热量达标，可以给85分。
8、减肥路上最大的绊脚石，别看了，就是你身边那个！
9、我觉得心态是主要问题，心态好了，事半功倍.....
10、运动少、消耗就少，没关系，只要吃的更少就可以了。
11、 脸大不是病，腿粗要人命
12、多年前你的一句保重，我至今没瘦。
13、不久后，新的问题就又出现了，设定点理论解释不了我们为什么很容易一直胖下去。
14、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！
15、在之后又有很多新的理论和假设对设定点进行了修正和补充，把环境因素、基因差异统统都考虑了进来。
16、@嘟嘟踏踏：哼哼，劳资瘦了，看你们还说劳资胖不滴了
17、最可悲的是，暮然回首发现自己就是这样一个任性的人
18、@桃子酱：全麦面包一片、火腿半块、花卷一个、鸡蛋一个、蔬菜沙拉(生菜、彩椒、小番茄等)、牛奶一碗
19、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！
20、谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃时间的人，时间也放弃他。
六、减肥的路越走越远说说
1、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。
2、我也看过其他减脂营的内容，效果特别好，但人马妞的线上督教特别棒，吃的方面我自律性比较差，有个人能管我，效果应该会好点，因为我再不瘦就快胖死了！
3、(宝典来袭)四六级口语考试最后冲刺！
4、科学家们提出了很多理论想要找到确切的答案，但是到现在这还是一个让人头疼的问题。
5、@毒舌点评：碳水化合物主要为蔬菜、水果和杂粮糊，蛋白质是蛋白粉和牛肉，总体热量不算高，在500大卡左右，脂肪含量较低(几乎没有)，再加上餐前餐后的加餐，热量合格，真正做到了倒金字塔饮食，我给95分。
6、@81灯谜：瘦了的感觉就是在床上滚啊滚啊好像滚不到床边
7、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。
8、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！
9、@毒舌点评：由于不知道究竟吃了多少量，所以很难去估算卡路里，但看看那油亮亮的菜，超标是铁定无疑的了。并且从营养成分上看，几乎都是碳水化合物，没有蛋白质，膳食纤维也较少，升糖指数那是杠杠的。这一餐，我只能给50分，soory。
10、@kiss瑶瑶宝贝：胖子都是潜力股呢
11、改进空间：1⃣可以搭配个脱脂牛奶或酸奶，补充钙质2⃣如果方便，搭配点牛肉或鸡胸肉，营养会更丰富
12、入营5次练出马甲线！比热爱更重要的是坚持！
13、经过一次次「争夺赛」，幸存下来的大脑无不练就了一整套控制体重的本领，一天24小时不间断地监控着身体中的热量平衡。
14、改进空间：1⃣爱吃三明治的同学，比较推荐巴黎贝甜和subway的(此处未收广告费)2⃣与其吃脂肪含量超标的三明治，不如吃简单的全麦吐司或欧包3⃣早餐吃个水果，营养更均衡
15、@毒舌点评：购买面包店的三明治时，要注意看配料表，这个三明治的热量有320大卡，看起来似乎没有超标，但仔细看一下营养成分，你会发现，脂肪含量有3g，甚至比蛋白质还多，再仔细看下配料——“人造奶油、沙拉酱”，也就不难理解，为何脂肪如此之多了。
16、可以看出来变化吧......好像挺明显的哈～
17、我以前一般会这样回答：
18、 死了都要瘦，誓不达目标不罢休
19、好消息的是，这些新理论更好地解释了我们为什么能一直胖下去，也发现了一些行之有效的应对策略。
20、今天开始，下定决心，不畏艰难，咬紧牙关，一定要减肥！
1、从减脂到塑形，我变成了自己喜欢的样子！
2、如果没个喜欢的人，岂不辜负青春一场？小美好要恋爱更要运动！
3、管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！
4、第一周的时候，也是督教不厌其烦的跟我沟通，我觉得吧，自己也得对得起人家辛苦的付出，所以，慢慢静下心来看群里发的东西，看到大家努力的打卡，我觉得自己也不能落下，一周的时间，看到大家都很努力，我自己的心态也有些转变，从开始的抗拒，到后来慢慢接受，并且主动研究食谱！
5、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。
6、在减肥期间，如果您想通过节食来减肥，那么您就很难节食了。在不到一周的时间里，您必须试图再次暴饮暴食，并想运动以减少所吃的东西吗？这是不可能的！相反会令你减肥而发胖。
7、科学家们认为，大脑是这一体系的关键，是一个「指挥中心」，但是对于其中具体的机制却知之甚少。
8、进入减脂营以后，第一周开班会的时候，我看到督教发了那么多的东西，瞬间我就烦了，然后我找到督教说，东西太多了，再发下去，我就要退营了……
9、加入人马君，我是明智的……
10、风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜
11、两分钟get减肥不反弹的真秘籍！
12、当AGRP活跃时，它们会刺激食欲；当AGRP处于关闭状态时，它们会引发彻底的厌食反应。