一、睡不着觉脑子里老是胡思乱想说说
1、按照藏传佛教的传承，禅修时一般不要闭眼睛，最多是眼睛半闭向下看。虽然在刚开始禅修的时候，睁开眼睛很容易受外境的影响，但时间长了就习惯了。如果闭着眼睛禅修，首先是容易睡着，其次将来进入正式修法要求睁开眼睛时，就会很难适应。前面轻松了后面就不会轻松。另外，眼睛与心间的智慧脉之间有一些关系，如果闭上眼睛，智慧脉就很难开启。所以，即使刚开始禅修时睁开眼睛很困难，也要学会养成好的习惯。
2、渐进性肌肉放松训练。
3、忙碌可以让你没时间胡思乱想，到家倒头睡觉睡醒起床干活，夜晚的花天酒地与我何干。
4、《观世音菩萨普门品》见者得福，转发功德无量
5、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。
6、2)我非常喜欢，一接触就会变得开心的事；
7、学会按摩自己的身体穴位也能够帮助睡眠。在人们晚上老是失眠时，可以按摩头顶的百会穴，耳朵后面的完骨穴，以及手心的劳宫穴。这些穴位在适当的按摩后，能够让人们产生困意。比如在睡不着觉的时候，用右手的拇指去按揉左手的劳宫穴，通常在按摩10次之后，就会打哈欠，按揉不超过1分钟，就会产生酸胀的感觉，这时人们会产生困的感觉。
8、真正的努力应该是知道自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心焦虑、表面废寝忘食。多数人的努力只是让自己看起来很忙碌
9、谢谢你对我的包容，我知道我任性，我爱耍小脾气，我爱胡思乱想，我有疑心病，但是，我爱你，——致我的爱人
10、1禅修的时候需要双盘吗？
11、从根源上可以先了解失眠的原因。很多人睡不着，是因为“太想睡着”。有的人只是偶尔一次失眠，但是之后就会产生“我必须要睡着，否则就会怎么样”这样的想法，但这样的想法本身就会让人们的脑部处于紧张焦虑的状态，从而影响人们的睡眠。
12、你会不会经常有以下想法
13、此时，一位学中医的乐园乖乖却提出了不同的看法：不对哦，春天应该吃酸的。
14、“更年期”一听，忽然想起以前也听过这种说法，便当下乖乖闭嘴。为了搞明白究竟该如何办，“更年期”于是去问了问百度仁波切，不料仁波切的回答更是各说不一：
15、我以为一个人可以很快乐，没想到却是寂寞横生。
16、全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
17、到目前为止的禅修，都不需要对呼吸做刻意的调整，平时是怎么样呼吸的，就怎么样呼吸。
18、我是属于白天事情一多晚上就胡思乱想停不下来的人，别人都说我天天想太多，没发生的事想它没有用，发生的事想它更没用
19、《内经灵枢－卷六五味篇》第一段：“肝病者，宜食麻，犬肉、李、韭。”第二段：“肝色青，宜食甘，粳米饭，牛肉，枣，葵皆甘。”第三段：“五禁：肝病禁辛。”
20、释迦牟尼佛原来是这样成佛的……
二、睡不着觉脑子里老是胡思乱想 m.由来.cn
1、密歇根大学的研究人员，抽取了70名大学生参与过度思考的研究。参与者首先填写了过度思考量表与情绪量表，并调查了参与者校内或校外住宿情况，接下来让参与者提出改善住宿条件的计划，同时评估了参与者对计划执行的信心及制定计划的时间。
2、另：点击后台菜单栏有惊喜
3、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
4、出现这种情况，主要是因为太紧张。学着让自己放松一点，时间长了慢慢就好了。呼吸是我们与生俱来的能力。哪怕是初生的婴儿，不用妈妈教，自己就懂得怎么呼吸。禅修的时候，尽量让自己像婴儿一样放松，不带任何压力。
5、我好喜欢刚剪完头发被吹直，顺顺的感觉。
6、天上星星那么多，我一定是最特别的那一颗
7、处理问题时专注思考，或者闲暇时头脑里偶尔有些想法产生，这很正常。
8、不要再想着“天啊我睡不着”了
9、其实，过度思考甚至是消极的过度思考是一种回避恐惧的方式，来避免我们直面焦虑的核心。
10、这个点才忙完，累的不想回家了。但又怕自己一个人在办公室乱想。
11、然后，进行第三步，就是睁开眼睛，把眼睛的视线，固定在某一个点上，然后继续向前两步一样，咱们在屋顶，找到一个固定的点，咱们的眼睛，就一直盯着那个点看，不要眨眼，尽可能地去凝视那个地方，时间越长效果越好，开始的时候可能您坚持不了多久，十几或者20秒，都是正常的，然后。会感觉眼睛非常的累，那么当你眼睛觉得累了的时候，就立刻闭上，您会神奇的发现您的大脑，变得一片空白，而且在这个时候，咱们会有一种非常困倦的感觉，一种想要马上睡觉的感觉，就在这个时候，千万不要想着去睡觉或者不睡觉，而是要再一次的放松咱们的身心，放松咱们的大脑，什么都不要想，不要去思考
12、索达吉堪布的新书《不忘》
13、嘻嘻，我是小小，我偶尔失眠的原因就是这些，我喜欢记录下自己失眠时候的胡思乱想。(这样，当你回过头看的时候，你不会记起失眠的痛苦哦)
14、我们在遇到一些问题或挑战的时候，可能会无意识地想问题该怎样去解决。比如论文答辩前可能想如何表现更容易通过，约会前可能想怎样做才能给对方留下好印象……
15、心烦了，让心静下来，你就不会胡思乱想了，把事情看开了，心情就开朗了，就不会胡思乱想，也就睡得着了！
16、想象我现在的爸妈只是我的养父母，当初 在垃圾堆里捡的我(我爸妈经常说开玩笑我是垃圾堆里捡的，所以我就这么想了)
17、觉得身边的人不喜欢或者针对我；
18、否认或逃避，往往只是将情绪压抑了下去，而并没有被解决，有时甚至还会加剧自己的负面情绪。
19、在那个寂寞黑暗的夜晚，我独自思念着一个人，不知不觉中流下眼泪。
20、要掌握正确的睡眠观念
三、睡不着脑子总是胡思乱想控制不住
1、表面你是什么都没做，但你的潜意识却是在「东征西战」，散播负面情绪「病毒」，消耗大量的精力。
2、医生表示对我很无奈，他对我的状况没办法，要我去专门的睡眠中心看看。
3、睡觉前4个小时不能喝酒，避免喝浓茶或者浓咖啡，避免吃刺激性的食物，以免兴奋中枢神经而影响了睡眠质量。保持科学规律的运动，能提高睡眠质量。另外，要养成按时上床入睡的好习惯，不能在床上看书或者玩手机。上床半个小时还是睡不着的话，不妨起来散步10分钟，等有睡意之后再上床入睡。
4、不要太把一个人放在心上，因为在那个人的心里你或许什么都不是。
5、很多人觉得安眠药就是让自己尽快入睡，是帮助自己改善睡眠的。但现在常见的安眠药有两种，一种是抗焦虑剂，一种是巴比妥类。在服用后或许短期内能够让患者正常入睡，但对大脑都有不同程度的损伤，长期使用安眠药入睡，很可能让患者产生依赖性。
6、相比于强制自己不思考，更有效的方式是转移注意力，做些其它事情。
7、创造有利于入睡的条件反射机制
8、总得来说，每天睡足觉，吃得有营养(但不是吃多哈，吃多人反而容易困)，定期运动。
9、针对这种情况，上师说：胡思乱想的时候，可以多穿一点，坐得低一点，所缘物放得低一点，灯调暗一点。此时最需要的，就是正知。如果缺乏了正知，就会随着杂念浮想联翩，一座过去了，内心只是串习了一堆妄念，最终一事无成。
10、每天早上一座禅修，你想不想一起参加，为自己的精进打卡？
11、当然咯，修行也是一个和自己抗争的过程，如果能稍稍走出舒适区，对自己有一些轻微的强迫，当自己通过努力，最后战胜了盘腿的困难时，那份喜悦也是不言而喻的。
12、现代研究表明，大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
13、每次尝试倾诉都是一种风险
14、只是简单的重复刚才的动作，这样重复几次之后，你就会快速的进入到睡眠的状态了，非常有效，因为咱们视线，长时间固定在一个地方不动，眼睛会感觉特别的劳累，包括大脑，也已经放空，思想不在活动，所以，咱们很快就能入睡，一般我用现在这个方法，不到十分钟就能睡着，失眠或者睡眠质量不好的朋友，您可以试试，我今天教给您。这个方法看看对您是否有用，能否帮助您改善睡眠，让您也能睡个好觉。
15、你的失眠是生理性造成的失眠如：生活压力过大,过于紧张都会造成失眠。如果朋友没有什么疾病的原因,平时应注意饮食营养合理的安排作息时间,每天保证10个小时的睡眠时间。睡前可以喝一杯牛奶,可以多吃水果如：苹果,香蕉,橘,橙,梨等水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。睡前也可以洗个热水澡这样可以使身体感到疲劳状态有助于夜间的睡眠。改变生活中的不良习惯,可以多到户外做些体育锻炼如;慢跑,散步等,多呼吸新鲜空气,有助于身体健康,听听音乐,看看戏剧小品,做自己喜欢做的事情。同时我推荐你使用香睡网的香薰疗法,解除心理压力,保持心情愉快,就会好的。希望对朋友有所帮助。祝你健康,呵呵!。
16、在面临一些人生关键时刻或者重大挑战时，我们往往希望自己有能力去面对与解决。而过度思考能让自己感觉对问题的理解、洞察更深刻，更有把握解决。
17、秘籍！教你一个走路时也可以禅修的方法
18、(脑洞时间)如何证明这个世界是真实的？
19、病情分析：根据病情描述，主要是因为失眠的问题，服用酒石酸唑吡坦治疗，如果不服药就会出现反复难以入睡的情况。指导意见：针对失眠主要原因还是心理压力和紧张等因素导致的，所以应该针对心理压力进行缓解，转移自己的注意力，保持心情的开朗和舒畅。在药物方面酒石酸唑吡坦最好不要长期应用，仅仅短期应用能改善失眠，如果存在酒石酸唑吡坦依赖的情况应该在医生的指导下给予换药治疗。医生询问：服用酒石酸唑吡坦多久了？有依赖发生吗？。
20、说起这个问题，忽然想起前几天两位平台君的一段对话。
四、睡不着觉脑子里老是胡思乱想的说说
1、夜晚总是容易让人胡思乱想呢，有点后悔呢。
2、睡前减少电子产品带来的刺激
3、那晚我很早就睡了，十点多，中间醒了两次，第二天头痛也没有得到好转。我去剪头发，理发师用力的手指对我头皮的刺激让我感到麻木。
4、心灵乐园平台提供的禅修法，有公认的高僧大德场外指导，所以是非常安全的,不会出现幻觉、走火入魔或者精神癫狂的情况。如果出现各种状况,可能是因为自己的心情、气候、体质等因素造成的,与修法无关。而且，任何现象都是幻象，我们不要执着。有保健医生说，如果打坐时身体发热,有可能是气血调好的表现呢！
5、拖延症 疑心病 三分钟热度 没耐心 胆小 恐高症 密集恐惧症 脾气怪 性格怪 只是做自己。
6、◇早起打瞌睡，不如睡够再修行
7、胡思乱想，眼神没有焦距貌似对打梦色ex也没啥影响。
8、下班后，显意识的声音会说，我该看半小时书了。但潜意识却会说，我都工作一天了，还学什么习啊，先玩半小时游戏再说。
9、被害妄想症(不知道你们有没有这种情况)
10、蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药解百毒的功效，对神经衰弱的失眠有效。蜂蜜中还含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
11、我也问了很多人，试了很多方法，但是都没什么效果，直到过年前，我遇到了我们村的李大爷，李大爷今年85岁了，是我们村的大能人，身体特别好，而且很有文化，我们村里面谁家有什么难事儿了，一般也都会想到去找李大爷帮帮忙，出出主意，于是，我就像李大爷请教，然后，他就告诉我了一个他自己在用的睡眠绝招，他说，他用这个方法已经快20年了，特别有效果，从来不失眠。