一、增肥说说专用配图
1、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
2、想增肥，锻炼一段时间后又瘦几斤！瘦子的苦恼谁能懂！
3、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。
4、长发及腰算个屁，有种你刘海及腰啊。
5、科学快速健康长胖秘方1)饮食多样，睡眠充足。2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
6、胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。
7、多吃些高蛋白粉，然后多吃多睡，坚持天天吃，一定能增肥的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
8、很多人都在痛苦如何减肥，而瘦子想增肥的心思有谁能懂？还是那种吃不胖星人。
9、这所有的一切都是自己的，无可奈何，上称以后需要增重，我觉得我现在真的是太瘦了，让我感到特别的尴尬！
10、只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。
11、胖子的人生就像量筒，注定估读一生
12、都是忽悠人的，千金难买老来瘦，药补不如食补，胖起来各种富贵病都来了，瘦点好，只要健康就ok。老年人高蛋白高脂肪补充对身体也不好。
13、我用晚上11点以后吃了四片面包，一包薯片，一包良品铺子的经历，确定了我一定不是多吃不胖的体质。
14、那些说我不用减肥的人都是坏人。
15、近一点，你可以清楚地看到他的脸上肥肉颤动，大汗淋漓，看样子走这么远的路真累得他够呛。
16、其实身体健康就好，无所谓胖和瘦!我长肉的时候就是每天喝纯牛奶，连续几个月，早上一定喝的，晚上睡前也经常喝，效果很不错。。。不过对于别人不知道行不行，但你可以试下!
17、胖子想减肥减不了，瘦子想增肥增不了，太难了。
18、女人真是个奇怪的动物，瘦的时候拼了老命的想胖点，胖的时候又见不得别人比你瘦。
19、别人都在减肥，可是我在增肥，我终于盼到了90斤，我觉得我的身体才有了一些力气！
20、我的天他不仅帅，还特别能吃，我真的爱了，关键是吃不胖啊。
二、增肥发圈句子
1、同是有天涯伦落人，衣服不好买，女朋友找不到，经常上火，经历了几年的增肥历程，增肥食谱版试试：餐：两权个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个小时。午后：高钙奶一瓶下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱。珍肌膏两勺。吃完后散步一小时。回来继续看电视。晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是理想状态，还在坚持。后期可能还会健身房锻炼一下希望可以帮你成功增肥
2、我活出了自己的健康，也活出了自己的潇洒，终于盼到了90斤，我终于增肥成功了！
3、每天都想，买零食，可是为什么吃零食会胖啊，痛苦 ，希望下半辈子速速只吃不胖。
4、由于刚入职，都是从公司最累的部门开始，那时工作强度高，压力也大，熬夜是家常便饭，一般都是凌晨两点。作息更不规律，三餐也不定时，那时就不知道什么是早餐，体重急速下降，曾经一度达到120斤，身体状况很不好。
5、早睡早起，狗命要紧中药好难哭哭最近不止秃了还丑了还长胖了。
6、有没有可以健康增肥的方法，我认真的，只要不长肚子上的肉，我真的想胖点啊。
7、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。
8、我最近总是感觉特别饿。然后吃很多。以为自己长胖了。
9、不能再长胖了，要不迟点回来小区的后门都钻不进来了。
10、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。用游泳辅助，可以增加食欲。
11、多吃一些会增胖的食物：巧克力饼干，每天下午吃6片。巧克力棒，每天吃一条。罐装果汁，每天喝1罐500ml。普通可乐。每天喝一罐375ml。啤酒。每天喝一罐375ml。这些都会增加热量，慢慢会增肥得哦。也可去健身房办张健身卡，健身教练会专门给你制定一些锻炼的步骤，这样既锻炼了身体也会达到增肥的效果。
12、最近因为疫情不能上班，天天在家躺着，长胖了，希望自己不要这么懒，动起来，减肥减肥。
13、你不用向任何人打听我过得好不好.不好你也帮助不了,好也不是你的 功劳.
14、最近爱上喝咖啡，但是又害怕长胖，想了想觉得还是喝茶好了。
15、增肥的方法有很多，我也试过很多的方法，主要是适合自己，我的增肥食谱你试试：早餐：豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个，珍肌膏两勺点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。中饭：食堂,1个中式快餐。点心：苹果1个,其它水果1个，饿了再吃巧克力。晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。吃完后经常会散步一小时。夜宵：牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。这样我坚持了2个月之后，体重现在已经达到了136斤。还不是理想状态，最近开始健身，可能还会吃蛋白粉，有望两个月再增15斤。希望可以帮到你，祝你早日成功增肥
16、西瓜增甜就要施用含有锌元素的微肥，锌：虽然是一种微量元素，但增甜效果很好。这主要是由于锌是一些酶的组成成分，并与叶绿素的合成和碳水化合物的转化有关，能提高光和作用，有利于光合效率的提高。经济作物是对锌元素敏感的作物。中微量元素肥料
17、居然买到了这种爆米花。最近零食不断，但我还是没长胖，我想把脸长圆点。
18、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
19、好的爱情,永远是两个人的努力,而不是一个人的委曲求全.
20、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。
三、增肥说说专用配图图片
1、人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”，感觉结实，而不是增“肥”感觉虚胖，同时提升体能状况。
2、瘦子千万别想增肥，只要一有这个念头，你就完了。
3、毕业后同学们都胖了，而我的体重依然没变化想增肥的瘦子的心声。
4、平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。
5、你永远不懂一个瘦子想增肥的伤悲，正如我永远不懂你减肥减不下来的痛苦。
6、本人不瘦也不胖，有时想增肥，就对身边人说，我好想长几斤，然后再努力减肥，然后身后一道道寒光。
7、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
8、瘦子想增肥，看看别人怎么增肥吧不想下一个许久不见你的人说，你咋又瘦了。
9、回到健身房，身体弱到不行，开始了一系列的恢复性训练，之前的五分之一重量都做不了了。训练强度大了，回到家就得睡上几个小时才能缓过乏来。但是我依然坚持，老婆也很鼓励我。慢慢的一个月、三个月、半年。。我坚持下来，其中的酸苦累只有我自己知道，好在我坚持下来了，下面是我现在的状况。
10、 人家因为胖才愣住,而我因为瘦才愤怒。
11、你的矮是终身的,我的胖却是暂时的。
12、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
13、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。
14、上车以后，我感觉我体重真的很轻，我需要增重，只有这样才让我可以有一个健康的体重！
15、虽然我长胖了五斤，但是我发现生活还是有很多美好的事情值得期待与分享，比如你的善良。
16、多运动,心情愉快,对了.可以练健身我们班有一同学,男生,初三时75,一百零几斤,练健身一年,140多斤,一点都不胖,很有形,身材很好多吃蛋白质类的东西
17、一个吃不胖的女孩，消化不良竟然成了优点不知道该高兴还是不高兴，吃火锅烧烤必拉肚子。
18、所以健身我又要开始了，为了自己的健康，也不熬夜了，赚钱再重要也不能牺牲健康，否则就是有命赚钱没命花。
19、增肥容易，这是相对想减肥的人说的。我品是就是吃的这些：板栗，巧克力，鱿鱼，薯条，鲜榨果汁，啤酒，可乐，全脂酸奶。这八个食物是生活中常见的，也是最容易增脂的食物。其实光吃不行，首先每天不能太劳累，保证睡眠充足，而且要午休，这样多余的糖原会转变为脂肪的。还有就是没事就多吃些饼干和蛋糕之类的东西，逛街的时候一路走一路吃。最重要的米饭一定不能不吃，一顿三碗香喷喷的大米饭最长肉了。
20、胖的人想瘦点，太瘦的宝宝又想胖点，多么不容易啊，互相均衡点就好了。
四、增肥的朋友圈文案
1、看看，成功的把自己增肥了，一个月我竟然长了5斤，我再也不是豆芽菜了，我现在是大葱，水灵灵的大葱！
2、要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥，在运动方式上，慢跑是个不错的选择。
3、这样的体质一直维持到大学，高中一直忙学业，也没心思考虑这些问题。到大学了，学业不忙了，也开始考虑体质瘦弱的人怎么调理，自己的形象问题了。75米的身高108斤，你可以想象一下，如此瘦弱的我。于是就开始了健身，好在学校的健身房是免费的，唯一花钱的地方就是吃，学校的食堂不贵，还有就是配合训练吃的增肌粉，我吃的悍金斯的。我也很少买衣服，我一直认为身材好了，穿什么衣服都好看，干净就行。就这样锻炼一年就小有成果，体重增加到135斤。先贴两个对比图吧，分别是大二跟大三的样子。
4、为什么你们能理解胖子长肉的痛苦，却不能懂瘦子拼命想增肥的心情我要疯。
5、那就建议你食用(健力肌)，这个呢，能够让你彻底的胖起来的，而且还没有什么副作用的哦，是最健康最绿色的增肥食品，我们都是用这个增胖成功的哦，你也来用用吧。你百度下"健力肌官方网站"就可以找到。xxx
6、加上抽烟，还有咽炎，嗓子总是不舒服，经常性感冒，频率基本维持在一个月一次，太杯具了。每次发烧38度多，身体太虚弱了。
7、瘦子都说胖一点无所谓，甚至想增肥，而这对于胖子而言，简直太无耻了！
8、最近想吃的食物太多了，每天都在疯狂吃，怕长胖，疯狂运动的无限循环中度过。
9、对于总想着减肥的人来说无法理解一直想增肥的瘦子吧，真想胖，就是胖不起来。
10、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。
11、肉长起来真是很快最近长胖半公斤，估计都长脸上了快好起来吧。
12、最大的变化就是感冒少了，从开始减脂到现在，一共感冒两回，身体也没有之前的那种昏睡的感觉了。还有就是我的咽炎竟然好一大部分，这是让我特别吃惊的地方。
13、 虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。
14、我胖都那么好看了，瘦下去还得了。
15、瘦子想增肥的心胖子是永远不会理解的，但是我懂胖子想减肥的心。所以以后你们别再说我是瘦子了。
16、旅行回来长胖了三四斤，要控制饮食重新开始运动了减肥了。
17、实践证明吃饭看吃播，食欲会大一倍！瘦子想增肥懂了。
18、这所有的一切都是自己的，无可奈何，上称以后需要增重，我觉得我现在真的是太瘦了，让我感到特别的尴尬！
19、我有四个愿望:不劳而获,不学有术,狂吃不胖,相爱无伤.
20、好久不见，你胖若两人了!
五、增肥的经典说说语录
1、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
2、又到了藏不住瘦的季节，想胖点怎么就比中彩票还难呢。
3、体重增加发朋友圈的经典句子
4、我一直都让自己增肥，我终于胖到了90斤，我觉得这就是我最开心的时光，我可以让自己健康的活起来！
5、穿着短裙觉得今天的肚子怎么大了一圈以为长胖了，完了半天才发现内衬裙没有拉下去一堆挤肚子那里了。
6、2个鸡蛋+一汤勺西红柿汁+适量白糖，用等量的开水冲出半熟的美味汤，早上空腹口服。连吃30天，瘦子变胖。(16赞)
7、凡尔赛了，我真的想胖点， 胖点一看就健康， 我一看就像吃不起饭了一样。
8、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
9、长肉这事有种冲胸来，别老冲肚子。
10、54GHK平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要吃健。力。肌，很好的。DEGNH57
11、每天看着镜子里的自己觉得日渐丑陋，苦苦思索是自己长胖了，还是水肿了还是单纯长丑了。
12、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。
13、胖的时候想瘦，瘦的时候又想胖点。永远在纠结中的体重。
14、世界对瘦子是不友好的，说想增肥别人以为你在炫耀。
15、最近好喜欢吃馒头、面包之类的发酵的面食啊长胖的节奏。
16、后来换了部门，可算是结束了这种昼夜颠倒的生活，生活规律了，加上媳妇饭菜可口，半年左右我体重就上升到了150斤。所以说身体是有记忆的，很多人犹豫说体重上来了，会不会反弹，其实你真要稳定一段时间，就是反弹也是反弹很小的。虽然体重回来了，但是大多是脂肪，看看下图就知道，体质也弱到不行。
17、瘦的时候会想增肥有肉感一点，但是当体重一点一点上升，肉肉越来越多的时候我开始慌了，我还是想当个瘦子。
18、不要看见别人长的胖了点就叫人家…粗人！
19、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
20、我认为最辛福的就是一个吃货有着很棒的胃和吃不胖的身材。偷偷吃个夜宵！吃不胖的生酮蛋糕！
六、增肥说说专用配图
1、微微一笑眼睛不见了，腮帮子的两片肉随着运动不停的上下抖动。
2、还是瘦子好看啊，当初为啥会想增肥呢，女人心海底针。
3、大三下半年健身就中断了，感觉自己身材还可以了，加上各种实习开始来了。所以多大的屈辱就有多大的动力，是有道理的。一直到工作之后...
4、有很多瘦子也是真的想增肥却失败的，希望某些人对待瘦子和对待草莓棉花糖别那么双标。