一、羽毛球姿势和甩鞭子
1、躯干、肩、大臂、小臂和手腕不仅可以传递动量，同时也可在传递动量的同时施加冲量。
2、对场地要求的宽松，我们不妨在闲暇之余叫上三四个好友打上一场羽毛球，在强身健体的同时还能够释放压力、舒缓心情，掌握了这些羽毛球小技巧之后，在朋友间一定能做个常胜将军。
3、提高手腕的爆发力是决定能否扔远羽毛球的关键，要加强这方面的锻练。
4、角度不能太低也不能太高，50到70度之间为宜。
5、其中有三个要素可以归纳：
6、?友谊小船说翻就翻？打羽毛球将球友告上法庭！
7、(2)球拍击球时的“恢复系数”要大些——这与球拍、拍线有关，以及球拍的触球的准确性有关(击球时球拍的触球区域应在“甜区”)。
8、两大技术分类：手法与步法。它们之间的关系是四分手法六分步法。跑不到，再好的手法也是枉然。跑到了，没有好的手法也无法达成战术要求克敌制胜。
9、也许很多人不懂。什么是画圈。说白了。就是内旋外旋。高远。杀球引拍脑后是个圈。反手手腕也是个圈。正手也一样。这样就可以学会鞭打发力。手腕球拍像鞭子挥起来画个圈。多加练习就知道发力了。羽毛球不需要绝对力量。需要的是身体协调。瞬间的短触。当你会画圈了你也就会发力了当然这需要大臂小臂的连贯性牵引。更简单的解释就是。打球要轮圆了打。记得打球是鞭打，不是抽打！
10、所以将羽毛球的发力方式姑且称之为：“多关节旋转叠加式发力”。
11、击球时，要干脆，闪动击球。但是，比起其他后场高球，要发更大的力。还有，拍头要向前一点，略指向下，这样会使球的角度比较深。除此之外，杀球时，要更用力收腹。这样不仅会增加杀球的力量，同时也能帮助回位。
12、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
13、反手球打不好，你的问题出在这！
14、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
15、反映人物心理活动的进程。
16、由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
17、要想击球有力，应具备以下几点：
18、?二级运动员可以直接上大学了，赶紧打羽毛球！
19、以右手握拍为例，如果 是左手那就相反，要领有以下：
20、我疾步上前，纵身一跃跳到网前，嘴角露出一丝奸笑，表面上装出一副使用大猛扣的样子，经验丰富的老爸连忙向后退去，只见我轻轻用球拍碰了一下羽毛球，球便依我所料，安安静静躺在球场。
二、羽毛球姿势和甩鞭子的区别
1、肖杰教授认为，捡球主要不是靠前臂和手腕发力，而是靠手指在起作用。搓球的感觉，就是用的捡球的感觉。
2、◆从某种程度来说，羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。
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4、☑(羽球教学)第五节：羽毛球动态热身(高级)
5、大力杀球——动量的波浪式传递
6、起跳杀球第七步，第一第二第三即腰关节肩关节脊关节内收旋转发力基本完成，在前三个关节叠加的速度上，第四第五关节即肘关节和腕关节开始内旋发力(关于内旋的技巧在之后的文章涉及)。
7、重要的是手腕施加的鞭打力。关节抛出的角度越大，一般能量越强，抛出的距离越远。
8、首先说一下对于初学者先不要想着学那些花式类的杂耍，好好练好基本功，等你的技术手法娴熟，球感良好，有些花式杂耍你就会不经意间就学会了。没准你还能自己发明一些小花式杂耍。所以初学者主要是刻苦学好基本功是第一位的。(现在花式捡球大概分三类 拍头蒯顺式 扫羽毛弹跳式 拍脚配合式)，仅供娱乐参考。
9、想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但最关键的因素，有3点。掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有速度、有威胁的球来。
10、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。
11、一拍钉地，是在中场附近，高高起跳杀球，争取更高的点杀球，使球从上向下快速的。‘’砸“在地上，这对于防守者来说也是一个无解球，因为这种球不仅快而且落点你根本够不到。
12、看——这多象一条抽出的鞭子！动作到位，动作的“回弯”从反弓状的躯干逐步传递到手腕，通过翻腕，把(比做鞭稍的)球拍挥出。这个动画很好，翻腕的细节不错，只是颜色差了一点。此动画由雷震提供，表示感谢！
13、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。
14、起跳杀球第一步，要步法到位。即快速移动到球落点稍微偏后一点的位置，这样保证了杀球发力点的位置(杀球击球点低于高球，因为要下压所以必须身体在偏后一点的位置)。
15、?赶紧自查，你打羽毛球有以下症状？得尽快治！
16、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。
17、步法分三类：启动、移动、站位。
18、发力方式是羽毛球手法的基础，直接关系到不同技术动作的在手法上的使用，想要轻松高效发力，想要不同技术动作发力一致性强别人看不出来，就要把“多关节旋转叠加发力”的原理搞清楚。在充分理解这种发力方式的基础上，在使用不同的技术动作时，只需要分配五个关节不同的发力大小就可以了。
19、接网前吊球脚尖是朝外撇的。
20、如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。
三、羽毛球的鞭打究竟是怎么样的一个过程!
1、正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。
2、对于动作不正确和还没有动作定型的朋友来说，可以做一些空拍练习，有助于动作的改正与定型。
3、当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那，握紧球拍，并利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出的同时，手臂向左上方挥动，击球之后，身体重心也由右脚移至左脚，身体微微向前倾。
4、这样一个完整的起跳杀球动作就完成了。我们可以看到，起跳杀球产生的巨大爆发力，是由五个关节加一个下落重力势能产生的。这样“多关节旋转叠加式发力”就一目了然了。
5、鞭子动作错误握拍方式
6、对于以上四点难点，是需要多次的杀球练习进行磨合的，做到起板就能杀球，就算是高手了，当然如果能做到”一拍钉地“，那就是高手中的高手了。
7、步法：移动是基础，分上网步法、后退步法、左右平移步法；启动是提高移动速度的关键；站位是提高移动合理性和运动效率的关键。
8、在朋友圈就可以看到我们每天的文章了！
9、提高球技小技巧，条条都经典！
10、我只想说，这不科学啊。甩鞭子，怎么可能有健身的功效？如果有的话，那古人不都长命百岁了？！我觉得吧，甩鞭的动作，会加重肩关节、肘关节的磨损。关节没有毛病的，时间长了，可能会造成毛病，起码没有健身的效果。关节本身就有毛病，肯定会加重的。
11、要用腰带动手去发力(瞬间扭腰的爆发力)。
12、后一局的羽毛球比赛开始，我发球老爸紧握球拍摆好架势准备迎战，一开局就来了个大猛扣，老爸也不逊色拿起球拍来了个“水底捞月”。
13、因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，但坚持下来以后，相信会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以较好的控制球的落点，更大限度的发挥力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。
14、您的支持是我的动力！喜欢的话点个在看吧~
15、你打到对方场地的球，得分了！对方用拍子还给你。你这时，用手接，还是用拍子接？当然是用拍子了！
16、李宗伟这个就是”一拍钉地“最直接的体验
17、反手后场发力要领，你一定要看！
18、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
19、打王者荣耀？不存在的，我要带孩子去打羽毛球！
20、要想练好”一拍钉地“的杀球，对于业余球友来说，是比较困难的，因为要跳的高(争取高的击球点)，杀球快，这对于身体素质要求极高，这种杀球是我们的终极追求，我们能做的就是先练好普通的杀球。
四、羽毛球甩鞭技巧
1、手法中握拍法分正手握拍和反手握拍，是基础当中的基础。
2、肖杰、赵剑华讲，1990年“国家体委”就讲了，看来面壁挥拍法还是个很规范的练习法呢？据说，可以帮助你升高击球点，固定击球的拍面(正拍面击球)。可以想像前面有一面墙壁，最好是对着墙壁练。拍面不正的话，会碰到墙壁。
3、大家都懂的，你想练什么，就练什么，反手发力，正手发力！
4、尾声：练习大力杀球需要有个“找感觉”的过程，慢慢练，慢慢去体会。或许有一天，你能杀出时速300公里的球来呢！HAHA本文由个人感受所作，不具权威性，仅供参考
5、③空中姿势的控制(最难的)；
6、鞭子动作与球拍的关联
7、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
8、正文中未提到，大力杀球时，手腕翻转一般是通过肘关节制动来激励的。如果挥拍幅度小(例如点杀)，肘关节不仅需要制动，同时还需要有个回摆动作，才能保证翻腕的充分；
9、挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。
10、经过这七步的练习，应该可以练出一个大概的杀球模样，或者成为一个更有威胁的下压，但想要练成”一拍钉地“的技术，还是要多家练习的，因为它不仅仅是一种技术，更是一种能力。
11、这是通常的反手击球。靠小臂外旋击球的话，转动支点和正手一样在拍柄下端。如果靠手腕后翻的话，同样转动支点会移到手腕处。
12、超赞的玉石类文玩卖家，90后创业小美女
13、首先要有一个正确的认知：没有正确的认知，眉毛胡子一把抓，学会了利用率也不高，利用率不高更谈不上迅速提高。
14、从人体的发力效果我们得知人体的基本发力模式是旋转活动，从羽毛球的特点得知其需要极快的初速度。从这两点我们可以推出来，要打好羽毛球，必须利用关节的旋转给球一个尽可能快的加速度。所以首先我们要把自己的发力关节末端(即手腕)加速到相当快，才能使得羽毛球速度足够快。
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16、侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
17、(1)球拍在击球瞬间应具有足够大的动量——这与挥拍过程有关。这点最重要，在球拍差异不大的情况下，击球是否有力，并不是取决于绝对力量的大小，而是取决于拍速的大小。如果你能把球拍(击球瞬时)的速度挥得越快，击球就越有力。
18、第一步：步法，准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步法后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
19、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态
20、用你的腰带发挥你的力量(瞬间扭腰的爆发力)。
五、羽毛球甩鞭子感觉
1、三项综合才能使你的步法变成场上的移动并使之快速、合理、灵活、高效。“米字步”只是基础训练，不要沉迷，更不要迷信。多球综合步法训练才是最接近实战的步法训练。
2、第二步：引拍准备，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。
3、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
4、叠加：必须是一级关节的发力叠加到另一级上面，这样才能是加法效果而非内耗抵消，不同关节发力是有先后顺序的
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6、鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；
7、杀球时易出现的错误击球点过后或过低，影响手臂发力；击球前动作过分紧张、僵硬，有劲使不出；挥臂时以肘为轴，影响大臂发力；击球时手腕下“甩”不够，往往造成杀球出界等等。不管用哪种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、深杀、直线扣杀、斜线扣杀。
8、需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。
9、加速挥拍挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
10、跳杀动作要求比较高。
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12、杀球的特点是力量大、速度快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀球。
13、这三个因素缺一个，都不是正确的发力，请发力发不好的回顾自己的发力三要素是否充分了。
14、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
15、图1：鞭子的动量传递过程
16、我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指，这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外，食指在后，大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差，会有一个从后向前的杠杆作用，从而提高击球的做功效率。
17、想要回球时能够具有攻击力，在接球时就要尽量做到在身体前上方击球，那样的回球才有力度。
18、如果不是这样，只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够紧密的，使挥拍速度下降，从而影响最后的发力动作。
19、羽毛球每一个回合都是开始于发球，并且发球是羽毛球各项击球技术中唯一不受对方限制的技术。发球质量高就能有效的将对手限于被动，为得分创造条件。
20、反手高远球，其实会用力真的不难！
六、羽毛球姿势和甩鞭子
1、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
2、羽毛球爱好者，90%都已关注“羽毛球生活”
3、腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收(参考左图)。
4、开场白：对于羽毛球爱好者来说，提起杀球，人人都希望自己能在夹带着回音的一声清脆的巨响中，把球打得快似流星(那是多么令人赏心悦目啊)。但实际上，多数初级水平及中级水平的球友(即便是牛高马大，五大三粗的壮汉)，使尽全力也无法把球打出足够的速度。这不单纯是力气不够，更主要的是方法不对。为避免文章的冗长，本文着重谈的是杀球的力量问题，对于杀球的角度、落点等问题暂不涉及。
5、如何实现“多关节旋转叠加式发力”
6、☑(羽球教学)第三节：羽球比赛规则
7、羽毛球发力基本规范动作标准的情况下，就是像太极拳一样画个圈。也许很多人不懂。什么是画圈。说白了，就是内旋外旋，高远，杀球引拍脑后是个圈，反手手腕也是个圈，正手也一样，自己体会。
8、很多人都说自己不会发力等等。羽毛球所谓发力。就是鞭打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去。当然这需要瞬间的爆发。基本规范动作标准的情况下。请大家像太极拳一样画个圈。下面，就来谈谈正确的发力技巧。
9、羽毛球步伐精彩教学
10、角度不应该太低或太高，最好在50到70度之间。
11、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
12、(3)击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小，击球力量越大——这与对球拍的控制有关，先打个比方，谈谈挥抽响鞭的过程：你见过抽响鞭吗？看看鞭子的动量传递过程吧。
13、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。
14、大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。这就缩短了力矩(转动支点和平衡点的距离)，同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点，所以击球力度的掌握就比较容易一些。听说过手指捻动发力，也许就是这种情况。
15、?重要通知：关于2019加强羽毛球工作的通知！
16、侧身并左脚在前,右脚在后。
17、这是一场杀球盛宴，尽情享受打羽毛球的魅力
18、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。跳杀动作要求比较高。身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。男选手的动作更加有力整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。手臂内旋，迅速挥拍，下压(杀球)，全身协调用力，加上转腰的力量收拍如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。
19、双打第一步，发球定胜负
20、我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：
1、错误正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄
2、鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；
3、羽毛球的几个标准步伐动作！
4、鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作就是放松。
5、身体重心放在右脚上面，身体自然地微微向后仰，右手向右后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球(可拿球的任何部位)并自然地在胸前弯曲。
6、提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；
7、由于要分析完整的发力效果，所以我们以起跳杀球为分析样本，因为起跳杀球一般来说是力量相对最重，速度相对最快的技术，所以必须充分使用到所有的发力有效关节。
8、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
9、换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作(即食指稍在前的动作)换成了握拳动作(即食指已经收回了)，不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球(杀球)无力，一个关键错误就在此。整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。手臂内旋，迅速挥拍，下压(杀球)，全身协调用力，加上转腰的力量。收拍。
10、打羽毛球如何发力的问题，不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的，也困扰着很多打了多年的高级发烧友。
11、还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地(注意不是脚尖先着地)，这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。
12、头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。
13、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
14、☑(羽球教学)第四节：运动前的热身和拉伸
15、☑(羽球教学)第一节：羽毛球场地
16、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
17、注意：有一种误解，把球拍比做鞭子，认为是象甩鞭子一样地甩球拍，其实，应该是把人的躯干、手臂以及球拍总体上视为鞭子，球拍仅相当于鞭稍，挥拍的过程相当于把人体的动量通过波浪式的传递给球拍，翻腕击球时相当于回弯传递到鞭稍，那瞬间的拍速是很高的。
18、最重要的是手腕抽鞭子式的发力,关节甩出的角度越大,扔得越远。
19、保持各关节的放松，使身体具有类似绳索那样的柔性，以获得动量传递的高效；
20、下面就学习这种适合大众的杀球进攻(学好简单的了高级别的杀球就能融会贯通)
1、鞭打动作，就是一个加速动作的过程，是一个从静止——慢速——加速——最高速——放松的过程。