一、关于运动自律的朋友圈说说
1、你是不是每次看到自律的文章后斗志满满决心从明天开始做个自律的人，然后，就没有然后了？
2、今天我跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气血虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。
3、不管你是上班族还是学生党，你肯定会有空余的休息时间，在这个时间段，即使是五分钟或者是十分钟，你都可以进行减肥，能站着就不坐着，你可以做波比跳，或者是开合跳！
4、情景一看似自律，却十分机械化。这种自律模式是很反人类，且痛苦的。
5、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上
6、大家勇敢的去跑，只要你能坚持下来，跑三个月，你绝对能够看到明显的瘦身效果，到那个时候没有人再能阻止你去跑步了！
7、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。
8、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
9、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。
10、喜欢我们吗？喜欢可点上方蓝色字关注我们
11、在人生的路途上追寻初心所向
12、所以我们从开始减肥的时候就要树立一个正确的观念，减肥不等于减重，我们要瘦的有型瘦的紧致，这才是我们减肥成功的目标。02：有氧放在无氧之后来做有氧无氧结合能更加快速的达到减肥目的，但很多人都把顺序搞反了，到健身房后先跑半小时或一小时的跑，然后再去做力量，这样效率是不高的
13、我们要知道有氧运动类比如跑步吧，开始的时候都是身体内储存的糖元在供能燃烧，脂肪参与供能的比例很小，只有当你跑了半小时或者更长时间后身体慢的脂肪才慢慢开始燃烧供能比例加大，这个时候是对减肥最有效的时候，所以说有氧你必须进行较长时间的保持才更有效果
14、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者
15、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
16、我是潘医生，中医不分科，但我在临床上主要从事中医脾胃科、妇科、儿科工作，已经50年了，刚刚在头条和大家分享中医知识不久，热爱中医的朋友可以关注下我！我会在有空的时候发一些中医健康类知识，还有从医见闻与大家分享，感谢大家的支持！
17、贝多芬说过: 我要扼住命运的咽喉,绝不能让他毁灭我!
18、尽量选择牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、海鲜之类的来吃，但记着别吃这些肉类中肉眼看得见的脂肪部分和表皮部分，比如鸡翅上的皮，皮是脂肪最集中的存储地，所以我们一定要避免
19、拿跑步这件小事来说，坚持的过程很痛苦。你会觉得自己一定是疯了才会想要跑步，然后找各种理由想放弃。
20、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
二、关于运动自律的正能量句子
1、报喜来了，儿女双全，凑成好字！喜得千金(贵子)，与丈夫的二胎宝宝平安降生，儿女双全凑齐“好”字。一儿一女，三餐四季，子女奔跑，简简单单，平平安安。一夫一妻，一儿一女，一生一世。简单的小幸福，是我心之所向往！前晚二宝出生了，一儿一女凑了个“好”字，全家正式步入二胎时代～妹妹(弟弟)出生了，从没想过自己能三年剖两，在26岁来临之年拥有一儿一女2020年4月5日凌晨5点13分，二宝出生，从此一家四口，一儿一女，感恩所有。妹宝(弟弟)昨天下午1:32出生了，对于我来说，真的无比幸福，儿女双全。
2、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
3、①可以直接来消耗血糖。
4、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。
5、好想喝奶茶啊！要知道假期前的火锅是最后一顿，我一定吃多点！
6、“自律是成功的基石”，我每天早晨发朋友圈的时候，在地址栏上会写上这么一句话，说自律的人很多，然而能做到的有几个呢？
7、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子
8、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。
9、对于妈妈们来说，家庭幸福和谐也许是她们一生的目标；
10、每天能够坚持走路锻炼，对于血糖的控制是很有帮助的，而且可以在很大程度上降低患糖尿病的几率。
11、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。
12、自律必须要自我设限，就是要有底线思维。什么事该做，什么事不该做，自己必须有清醒的意识。什么事做到什么程度，什么节点该做什么事，也必须一清二楚。所以，自律的人一般生活都比较有规律，不会轻易打乱自己的节奏。
13、我们都知道，自律真的是个好东西，它能让你的人生无限开挂。
14、你想减肥，你坚持了一周不吃晚饭，然后突然有朋友约你吃饭，一个很久不见的朋友，你不忍拒绝，那就吃吧，好不容易饿瘦的几斤又在一夜之内回来了；你坚持每天在朋友圈打卡你的健身计划，头三天点赞评论的人很多，但是渐渐地没那么多人关注你了，你的打卡动力也不那么足了，可能最多半个月你也不去健身了……
15、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
16、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道
17、情景一：每天7点起床，到教室上课，或到公司上班，午饭时间看书，6点之后回到家，除了吃饭洗澡就是看书；
18、我每天都按营养表搭配科学营养三餐，长期坚持后精神倍儿棒~
19、坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！
20、母亲之所以可以把一天当两天用，是因为爱与责任；
三、运动坚持自律的说说
1、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁
2、哪怕暂时还未到终点，过往的每一个脚印，都将是你的财富。
3、她想不通，为什么有的人明明很努力了，但结果还是一无所获？
4、自律需要有计划和步骤，是一个持续而稳定的过程。因此自律也是一种修行的过程。只有信念坚定、意志顽强的人才能够有很好的自律。
5、不要怕失败，最终结果尘埃落定前，谁都有可能是第一名。
6、除了汗水，什么水都不要浪费
7、记得一个大师说过：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，就是解决人生痛苦的根本途径。而我对自律的理解，就是你说的话，你自己能听，而且能做到！
8、第三个月，每天早晨三组俯卧撑，每组25个，8分钟；
9、所有变优秀的路上，都是痛并快乐的过程，所有为自己努力的人，都是值得尊重的英雄。
10、就是不要喝酒，一切甜的不要喝，能喝白水就喝白水吧，实在想喝点甜的就喝点0卡的雪碧或零度可乐。
11、同理，杂乱的桌面容易让我们分心，自律的状态会被重重障碍阻挡，导致效率低下。
12、就这样，我整整坚持了一年，你猜我瘦了多少？
13、身体一定要有规律和自律，才能锻炼出好的身材和线条，我也要开始了做一个健康的男生。
14、持跑步俩年多，这几样跑步标配都齐全了，还有补充的吗？
15、记住：人只有在成就感的情况下，才会获得快乐，人的本性是追求快乐的。 寻找监督方法我们有时候的自律能力是不够的，如果有人监督也是一个很好的方法。
16、我整整瘦了20公斤，从70公斤变成了50公斤，改变真的是天翻地覆！
17、一款好用的健身运动款蓝牙耳机帮你听着歌完成每日任务，轻松达成阶段目标。
18、先说说(气血的生成过程)，中医上讲：我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，在脾的“升清”作用下，上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。若是脾胃虚弱，气血生成不足，就会出现月经量少、消瘦、面色萎黄、头晕、脱发、口唇指甲淡白、舌质淡等情况。
19、这主要是因为，目前糖尿病的发病机制还不是很清楚。我们所知道的就是一型糖尿病，胰岛素绝对缺乏为主，二型糖尿病，以胰岛素抵抗为主。
20、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
四、运动自律的句子发朋友圈
1、点个“在看”，为每一位努力变优秀的人点赞！
2、世界以痛吻我，我要报之以歌
3、坚持运动健身的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，没有借口。
4、总有一个比你忙的人在健身
5、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
6、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
7、上面我们已经提到过了，运动是可以控糖的，最主要是因为运动有两个作用。
8、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
9、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。
10、也可以点击右上角(…)，设为星标★哦
11、你会发现，在追逐的过程，专心所带来的快乐，会让你变得开阔、释然和自由。而你，也早已在这期间蜕变成那个优秀的自己。
12、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！
13、如有疑问，欢迎评论，有问必答！
14、忌一切油大的食品，油炸、油泼、爆炒、煎之类的，以蒸、煮最为优先。总的来说：按照这几方面做下去你瘦下来后绝对是一个全新的自我，会有一个质变，人都是爱惜自己羽毛的，当你越来越好后，你自然会越来越努力，看着镜子里的自己你会更加的坚定和保持健身的习惯让自己变得更加完美。
15、小张是一名二型糖尿病，现年25岁，刚确诊糖尿病那会儿，血糖到了18点多。后来在医院进行了为期一个月的胰岛素强化治疗，才逐渐将血糖平稳下来。
16、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
17、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
18、山本耀司曾说：我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。
19、一般做完力量训练后，根据自己这场力量训练的强度然后会进行一定的有氧训练或者跑步、或者椭圆机，或者做几组TABATA，练胸、背、腿这些大肌群时我就少做会有氧，练手臂、肩、腹部这些比较小的肌群时由于消耗的热量不多，我就会多做会有氧。总之自己掌握这个度
20、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。天冷了，冻醒了，别忘了给舍友掀一下被子。我怕冷，不管是天气还是人心。天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗。天冷了，有对象的搂对象，没对象的咱添衣裳。天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套。他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。
五、运动加自律的朋友圈文案
1、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼
2、而恋爱里想为对方变得更优秀的冲动又再次冒出来了。但这一次，我知道，我再也不是为了谁，又或是为了某些突如其来的喜欢，而是为了那个她——最好版本的自己。
3、孩子运动会获奖朋友圈：当看到孩子获奖时灿烂的笑容、获得的荣誉以及成长进步的收获，才真正感受到一个做母亲的荣耀和成就。
4、然而，就在我还沉醉在蜕变成L喜欢对象的计划中，朋友告诉我L已经有女朋友了。
5、“错过你，我活成了最好版本的自己。”
6、情景二：明星为了保持身材，吃饭只吃一小口；
7、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
8、选择一个待办事务，设置一个番茄钟为25min，中途不允许中断去做计划外的事，直到番茄钟响起，短暂休息5min。
9、在暗恋L的第48天，我在朋友圈里敲下这段话。
10、一个激进的自我精进者，
11、执行时切忌完美主义，要弹性有度
12、颜值巨高，使用方便，你值得拥有～
13、老师说开髋可以改善宫寒的问题，于是酷爱开髋，如果课表上面有“开髋”的字样，无论刮风下雨都要去上课。但练了那么久的开髋，宫寒的问题解决了吗？老师说开肩可以提升气质，让气血更顺畅，于是执着开肩，各种肩关节的体式都可以做的很好，但是气质提升了吗？真的感觉气血循环顺畅了吗？如果你的答案是“没有”，那是否应该考虑一下，你在练习的时候都在想什么。
14、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
15、连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生
16、部分人喜欢边走路边与他人煲“电话粥”，或边走路边玩手机微信、游戏等。煲“电话粥”或玩手机，人的心思转移到其它地方没有集中在锻炼当中，没有达到“形神合一”的锻炼境地，那么锻炼效果肯定要大打折扣。
17、(1)跑步入门(2)跑步练习(3)损伤恢复(4)跑步书籍
18、天赋决定上限，努力决定下限。
19、你是不是健身卡健身服都早已置办好就差实际行动？
20、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强
六、关于运动自律的朋友圈说说
1、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候
2、看一下自己，属于哪种？
3、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
4、运动，就是和自己较量，放弃你就输了