一、吃了这顿明天开始减肥的说说
1、吧唧一口吃掉忧愁。
2、我说你别哭，办法是想出来的，不是说说就会有的。
3、忘记你的年龄，记住你是女人
4、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。
5、以上几个你们是不是个个都中枪了？请为你们中枪点赞，请为了最后你们真的决心减肥点赞~么么么哒……美美哒……开始减肥吧！
6、Step5：形成良好的饮食习惯
7、这让我想到了一句话，一个人未来能去哪，不是靠想象的，而是靠今天你都干了什么，干得怎么样。
8、没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。
9、9座以下小型客运机动车仍受限行，
10、世界上最治愈的东西，第一个是睡觉，第二个是美食。
11、吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹!
12、室友小佳有次憋不住说她，你怎么不想想你自己的问题呢，你每次控制控制嘴就好了啊。
13、虽然这姑娘家里条件不错，家里也特宠的那种。
14、就是上班的你.....
15、半夜码字好辛苦，求安慰。
16、还要对自己的体重变化做个记录，每周末进行总结，分析体重变化和饮食的关系啦。
17、当你拿出厨房秤和计算器，只知道斤斤计较卡路里时，反弹就在终点等着你了
18、我知道她只想逃进自己安逸的小圈圈了，但又不甘心，又想像个孩子一样无忧无虑，可是这样一不小心会付出许多幸福代价的。
19、一：戒所有碳酸饮料，包括可乐雪碧芬达等等；戒所有带有糖分的饮料，包括果粒橙，茉莉花茶之类所有喝上去是甜的饮料。戒咖啡，清咖可以，但是拿铁卡布奇诺等带糖带奶油的饮料，统统长胖。实在忍不住，偶尔为之，记得和服务员说：“半塘，谢谢。”百分百的橙汁和苹果汁之类可以喝，但也是因为太甜，我也极少喝。
20、每天少吃一粒饭，天天这样，日日这样，我不瘦谁来瘦。
二、吃完这顿开始减肥说说
1、见面你就叫我肥肥子，难道我姓肥吗？叫肥子吗？
2、留言区，来聊聊你的减肥观。
3、以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗?即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力!
4、想要更严谨点也可以直接po上公式：
5、没有说法的哦,平时多注意饮食,做到7个1,一斤主食,一斤蔬菜,100克水果,100克肉和鱼,1杯牛奶,1杯豆制品,1个鸡蛋,这是最合理的最有营养的饮食哦
6、乐天记录第56天，重训R4D近期重点：好好感受和调整饮食节奏和数量，因为吃比练更重要。练都没问题了，但吃的(敏感度)还有待提高。(睡眠不足更想重训流汗)就是睡眠不足的时候也更想要起来重训了，觉得大汗淋漓可以把毒素排掉。(人生第一次那么明显看得到肌肉线条美)(吃得也更健康)每天都很期待自己准备的美味早餐，午餐…然后也没有暴饮暴食了，吃得也比以前健康太多。基本不怎么碰垃圾餐了。自然而然的结果。
7、好好加班！我们先去聚餐喽
8、今晚体重新低，每一天都比前一天轻0.1kg的感觉好棒
9、你爱吃火锅，我爱吃烤肉，我们就是天生一对。
10、明明每次做作业都敷衍了事，导致分数不高，却说老师瞎了眼。
11、要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的，太矫情的就不要开始。
12、真心想减肥，总是能减下来的，关键在于你的决心有多大。我一个朋友，因为减肥，愣是吃了三年素食，那是有多大的决心啊！但个人觉得不用刻意的减肥，但是你需要做以下这些事。首先，管住你的嘴巴。管不住嘴巴，一切都免谈。
13、✅确定各类食物份数
14、一切都是可以改变的，现在为时不晚，正是最早的那一天。
15、减肥是你自己的身心修行
16、睡不着也要在床上滚来滚去
17、昨天和朋友去吃烤串⋯⋯其实本身是个很自卑的人⋯⋯胖嘛然后我朋友对烤串小哥说看什么看⋯烤串小哥说我长得好看⋯⋯其实有很多人说我好看⋯⋯但是自卑嘛⋯⋯
18、我这有款酵素果冻,安全,方便,味道也好,我现在还是哺乳期也在吃(无辜)我现在八十多斤,不需要节食
19、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
20、什么，小伙伴们要去KTV
三、吃了这顿明天开始减肥的说说句子
1、乐天我喜欢每天早上打卡哈哈。昨晚看电视剧看high了，十一点半才想起来没做运动，略挣扎了一下，心想反正就十分钟后就做了，这要是其他的什么运动说不定我就放弃了。昨晚吃完饭出去散步了好久，我朋友都说我转性了哈哈，昨天早上今早2！我都震惊了！不过晚上回来还是涨了很多我也不介意，减肥是个长期的过程嘛。其实我最喜欢你的一句话是“只要你看到了低的数字，你只会看见更低的”乐天么么哒
2、肌肉是男人的最帅气的外衣，曲线是女人最性感的内衣。
3、我没有像其他人去嘲笑她，更不会劝她放弃。我祝福她，也发自内心的佩服她，喜欢她这种向着自己目标努力前进的那股冲劲，那是我们应该值得学习的地方。
4、But，不要期望我能直接分享一周的减脂食谱给泥萌，那都是标本，你照吃不瘦是事实！
5、看她这样我甚至感到有些欣慰，我觉得我话对一个人来说会有所帮助。
6、以上讲了这3点是很多一部分大学生都普遍存在的问题，包括我自己在内，我不神，我也在一直不断的自我反省、总结自己。
7、减肥似乎是女人永远的话题，常常看到女人说：吃完这顿，明天开始减肥。在这个物质太丰富的时代，永远的营养过剩。你去看看非洲，哪有胖乎乎的孩子，一个个都皮包骨头，吃饱都是个问题。你再看看美国，大街上到处都是臃肿的人群，特大号的T恤，连我那个微胖界的表妹，在那里都成了个瘦子。
8、吃了2顿,但是说实话总觉得意大利食物有些篇咸,米其林也不例外。比较推荐去威尼斯和罗马的米其林。
9、向吃货表白时的最佳歌曲：我愿意喂你，我愿意喂你，我愿意喂你~被放逐天际
10、减肥还是运动加控制饮食最有用无论什么方法,最重要的还是要有毅力,没毅力,就算减下来,很快也会反弹
11、嗨乐天首先真的要谢谢你让我从184斤瘦到了12用了一个月的时间现在进行到器械第二轮day4期间配合着羽毛球但打球只是我的爱好并不是减肥的目的
12、中秋我们打算出去浪，可惜你要加班
13、对了，体重已经稳定在一定范围了，不期待它掉多少，觉得健健康康的就好
14、明天我要开始减肥，要么廋要么死
15、要在健康的基础上，保持一个良好的身材。一个美好的身材，即使是穿五元钱的T恤，也是美的。一个丑陋的身材，即使穿几万的礼服，也无法掩盖。我也有很胖的时候，回头看看以前的照片，会惊讶，这个人是我么？
16、当她说想考研的时候，我问她，打算好了么？她说，没有，我怕考研太累了，也想的是万一没考上怎么办。
17、你说可笑不可笑，从没想过自身的原因，就总是把所有的不好推给了别人，来以此证明给我是无辜的。
18、夏天想减肥，你最需要的不是健身房，是要找对象！
19、因为比之前减肥的时候，吃的多，而且都是自己喜欢的。现在就像变了一样。没有想吃那么多零食了。之前减肥总会惦记各种零食。像是得到重生了一样。谢谢你，让我看到一个这样的我
20、乐天乐天实在忍不住冲过来再留一次言第二轮day1的第一个动作我终于感觉到胸部紧绷啦！而且明显比第一轮坚持的多了，好神奇我好爱你呜呜呜
四、今天吃完明天再减肥说说
1、昨天班上的几个姑娘都在说想要考研的事情，大三了，开始着急了。
2、虽然我的体质就是易瘦易胖的，不过看到这个数字我仍然很惊喜。你知道吗，我以前不敢想象自己打开一瓶饮料可以喝几口就放在那，打开一袋好吃的吃几口就封起来。是因为之前总下意识觉得减肥的时候，有了这顿就没有下顿，所以才想一次都吃完。可现在，我真的做到了身边瘦子才能做到的事情。等经期结束，就开始做无器材重训。这次，我要以一年为期限。其实，只是健康的度过一年而已。期待我的好消息吧
3、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
4、睡觉！别打扰爸爸睡觉！
5、哇太激动了，太激动了，照常吃喝也没运动，就只做了饮食记录
6、嘴馋，减肥道路上的绊脚石。
7、看到这里，你心里一定在说：“妈呀，戒这么多，还能吃什么？人生少了很多的乐趣啊！”恩，你想要减肥么？有失才有得，耐心继续看下去吧。我再来说说吃些什么。
8、想我的时候请我吃饭，我马上就到哦。
9、我说去试试吧，不试试怎么知道行不行。她说，话是这么说，但考研真的好累，我怕我受不了。
10、意见建议：逍遥丸是属于中成药，具有疏肝解郁，养血调经的功效，哺乳期是可以服用的，不会影响正常的哺乳，为了保证用药的安全性和有效性，应该在药师的指导下合理性的服用
11、更多美食，点击上方小程序进入查看：植物肉捞饭，别忘了先进入(领券中心)领取优惠券哦~
12、Step2：设置具体减脂目标和饮食计划
13、匿名哦！好久没留言了来说说最近感悟之前减肥减了很久减得自己都感觉自己不是正常人了最近用乐天的方法发现自己以前是多么的“非正常”。每个人都有自己喜欢吃的东西正常不都是好吃的东西多吃点不好吃的东西就不吃吗？但是自从减肥以来被灌输xxx食物有利于减脂减脂绝对不能碰的xxx食物以来…就开始不正常了麻痹自己觉得鸡胸肉好吃觉得水煮菜蘸酱油好吃觉得无油无盐最好吃长久的压抑自己导致我觉得世界上所有不利于减脂的东西都好吃…………自从开始放开自己之后好像才了解自己喜欢吃什么！
14、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！
15、冬季八年前2008年VS八年后2015年
16、当你企图以粗暴地削减卡路里摄入来减肥时，一天严格控制1000kcal，变相节食，甚至更低热量的摄入，或者胡乱模仿生酮、21天减肥法……等等的极端节食法，为了保证生命活动，你的身体代谢将会大大降低，一旦恢复之前的饮食，反弹+暴食=越减越肥就是最后的结果！
17、早上起来吃了一小块月饼，还吃了两包早餐饼干，本来打算只吃一包，可是我发现自己对饼干真的一点抵抗力都没有，等到吃完第二包的时候发现真的甜到不行，其实心里还是有点懊恼，ED的心态好像有点反复，可是，我用你说过的话安慰自己呀，想吃了就吃，听身体的声音，自己既然都已经觉得不舒服，那下次就少吃，或者不要吃好了！(饼干真的甜的我好不舒服)
18、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
19、所以活的那么大来从没受过什么委屈，才把努力想的很简单，把成就想的那么轻而易举就能得到。
20、果然！按照记录！虽然吃的多，重训之后。又有新低！比之前节食舒服好多！仿佛控制了身体
五、吃了这顿明天开始减肥的说说搞笑
1、那边嘴巴又不停的吃，晚上睡觉的时候还老喊饿，有时候还真是让我们哭笑不得。
2、她听完后说，行，孤陋寡闻的我今天就准备开始看书跟你一起考教资去了。
3、下面，叫瘦分享一些减肥建议，没有你想象的水煮菜，也没有你印象中的疯狂运动，减肥完全可以一种轻松愉快的心态去完成√不用担心复胖~，今天的饮食训练方法，我只说最高效的！
4、也因为导员说了这些话，我更加发现，自己的努力还远远不够，就跟比你牛逼的人还比你努力是一种什么样的体验一样。
5、(3)每次饮食后的饱足感如何？
6、体重竟然减了近2斤，减脂要哭了，明明昨天还吃了好多零食，竟然瘦下来了，会再接再厉的，虽然记录了2天饮食，但是已经开始初步重巡了，之前跑步一个月，现在是不动不舒服斯基
7、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。
8、二：戒所有饼干，蛋糕，代可可脂的巧克力和所有糖果。你有没有玩过烘培？你知道那些饼干加多少克黄油么，你知道鲜奶蛋糕纯粹是动物奶油打发的么，你知道那个纸杯蛋糕里，在烘培的时候，需要加多少糖么？别吃了吧，虽然下午三点，一杯拿铁和一块甜品是绝配。
9、每次她都借着以减肥名义拉着我和一起去跑步，跑个10分钟左右，我们俩个人就开始海吃海喝(如果我们俩个这样能减肥，怕是天理难容)，我仗着自己反正也不胖的理由麻醉了自己，沉浸在美食的天堂里并无法自拔。
10、每次去买衣服的时候也都是失落而归，看上的都穿的紧绷。她又给怒了，这衣服是人穿的嘛！
11、一件是吃，另一件也是吃
12、鸡蛋一定要吃，而且只吃蛋白。早上吃个水煮蛋的蛋白吧，千万不要剪鸡蛋！可以煮茶叶蛋啊，我家那位，都成了煮茶叶蛋高手了，不要用酱油煮，用红茶煮，试过拿TWG的大吉岭煮的茶叶蛋，很奢侈但真的超好吃。
13、重训初级3轮，进阶1轮第5天，认真记录时间不久，据现在的情况看体重没有变化，但是感觉自己的手臂开始有微弱的线条，腰围也小了些，期待每天重训到来，先看见一个精神匀称的自己
14、为什么不从今天开始？今天就开始减肥！明天开始也是开始，今天开始也是开始，那为什么不从今天开始呢？
15、乐天，你好。我已经关注你将近一年了。之前由于各种原因一直没有实施。一直坚持少吃多动，每天计算热量，运动必须达到40分钟加。总之是各种条条框框。但是过分压抑自己，减肥期间，多次暴饮暴食。体重下去了10斤左右，但是抱着一次吃个够的心情，假期一次次的吃就没忍住。基本都是每天狂吃。结果，不负众望，默默的长回来了。
16、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿
17、具体怎么训练，看这篇分享：110斤~125斤的微胖妹子，怎么减肥成效好？
18、戒糖！戒糖！戒糖！
19、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中
20、今天和朋友聊天的时候，朋友说，昨天她在外婆家玩，晚上留她吃晚饭，她说她在减肥不能吃晚饭，她外婆说，你不是吃胖的，是你饮食习惯的问题。我很惊讶，好厉害啊你的外婆，这个才是减肥的根本啊！我绕了这么多弯路直到遇到乐天才明白。真的是这样，想吃啥就吃啥，好好生活，细水长流。
六、吃了这顿明天开始减肥的说说
1、话说，现在似乎有种魔力，会拉着我，每次我吃的差不多了。他就会跟我说，你吃饱了，别吃了吧，以后还能吃的。之前暴食的时候，特别是晚上，总是抱着吃完这顿，明天不过了，明天就不吃了的心态。所以就会暴食很多很多。现在心态逐渐调整正常，要好多了。
2、保持美丽是女人一辈子的事业。
3、她撇了撇嘴说，看不进去，我也不知道为啥。
4、超级想吃高热量的食物怎么办？
5、这就是深夜路边的那份得意。这就是平凡热辣的市井人生。
6、但是身边的朋友没有一个看好她，都说这学校难考的很，全国数一数二的学校，不是我们这种等闲之辈的人能考上。
7、忍了好几天，于是在一个只有自己的晚上，看到了好多好吃的，然后又狠狠地……吃吃吃……又是哭着说：最近一次明天肯定减……(我想说你们这样真的不怕不怕吗？)
8、Abandon(əˈbændən)
9、最好还是被现实打败，各种好看的衣服你穿不了，各种贴身的性感的衣服你又塞不下去，你你……这次因为没衣服穿，又增加了你减肥的决心！我开始崇拜你了……
10、别的不说！我每次洗头都大把大把掉的头发昨天竟然奇迹地只掉很少很少相信我生理期也会正常
11、我开玩笑的说，我就是想瘦回原来的样子，还准备再瘦一些呢。
12、为了可以穿上清新的小短裤和小背心！
13、减肥，努力运动的第一天。
14、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。
15、如果我们每天都没有进步，只是等待别人的垂青等待机遇的话，十年后的我们与今天也没有区别。唯一的区别，就是我们老了十岁，与思考诀别的日子更长了一些而已。
16、吃了这顿烤肉，明天开始减肥。
17、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
18、一口气吃不成胖子，一拳头打不成瘦子，脂肪也是靠日积月累的每一餐，在减脂期要注意每一口进食，每一口都是热量的摄入。
19、正确吃法：半颗苹果+100cc低脂牛奶或1个香蕉+520cc牛奶或果汁运动饮料混合(只要确保糖类、蛋白质比例就好)
20、静等三月，携手去赏花？
1、这次你是真的要减肥了！好吧！我都替你鸡冻……炒鸡鸡冻！
2、说不定滚着滚着就睡着了呢
3、重度工作(搬砖人士)每公斤体重所需热量40大卡。
4、山楂是一种休闲食品,饭前吃开胃,饭后吃消食,但不论怎么吃,都不要过量。营养功效:山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,还含有黄铜类。
5、减肥路上的各种绊脚石，今天全都安排，一次让它拌个够。
6、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
7、因为工作的变化一段时间没有锻炼了，但是这段时间依旧注意着体重变化。然后每天工作对着电脑画画觉得身体越来越僵硬了，所以从今天起恢复锻炼。由于在学习人体肌肉，所以锻炼的时候特别知道劲儿往哪里使，特别开心。为了重新健康生活的我而开心欣喜，感谢乐天
8、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
9、七：牛奶要喝脱脂的或低脂的。你会说脱脂牛奶不好喝。恩，你要减肥么？要，继续听下去！养乐多，酸奶之类全部戒掉，因为都含有太多的糖，都太甜。
10、今天第二轮第二天啦，饮食三餐正常，因为现在考研状态，整天除了吃饭睡觉就是在自习室，所以也没什么机会吃零食啦，晚上回寝室感觉好饿，就吃了一点卡乐比还有红枣每天早晨都是起床之后上完厕所称体重，才开始那几天，体重都往上涨，因为恢复了饮食习惯，不过这几天比较正常啦，而且看了你的文章，好像没那么特别特别在意体重了，希望达到的是体型和心态的变化呢
11、你叫我肥女，你敢叫我肥女人？我这个是肥吗？我是丰满。
12、在心态这块我就有提到，脂肪不是一蹴而就，而是靠日积月累。
13、很多人为了瘦会忽略掉健康，但真正的减肥应该是在健康的前提下让自己瘦下来，还有一部分人也为了瘦不计代价，这种叫做自杀式减肥。如“节食、21天减肥法、代餐不吃主食”最后减掉的只是水分，脂肪不离不弃……清醒点啊啊啊
14、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安
15、(1)三餐各大营养类比各多少？
16、我真不知道肥是个什么概念，我真不叫肥。
17、亲爱的乐天，今天是我重训第五天，从八点半回到宿舍就一直在忙着组装柜子，收拾行李。一直到晚上11点45才停下来，赶紧洗漱
18、乐天大大，我来反馈啦，今天是初阶第二轮的第一天，明显感觉比第一轮轻松了诶，而且第一次发力部位也不对，但是今天就像突然开窍了一样，胸部有用到力，但是还不是很熟练，今天两组动作做完手酸胀，完全没有力气，所以拉毛巾的动作做不了，手是无力的，发抖这种状态，我感觉应该是动作还不够特别标准只能平常没事的时候把这些动作多熟悉一下了，还有就是，动作气息熟练了之后，两套动作做完很快哦。我是比较容易出汗的人，每次做完都会出汗，感觉好爽啊，我会坚持下去的，每天也不要好久，也不用给自己找借口说没有时间