1、当对方情绪低落，没有表达的欲望的时候，你只需要安静地陪伴就好，不需要去勉强对方向你倾诉，也不需要可以制造话题。陪着这个人，让情绪自然地发生、流逝，就是最好的安慰。
2、 因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。
3、倾诉过程中，对于情绪部分，可以试着站在对方的角度，用对方的眼光，感受一下，给予感受后的反馈。这种用心共情的过程中，可以让对方很好地感受到你的理解和支持，无形中给对方带来力量与勇气。
4、如果对方是一个油烟不进的人，只是需要一个信赖的倾听者，
5、 安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
6、 因此，用以上做法的方法去安慰一个情绪不好的朋友可以说效果是不会好的，做为一个心咨询师，在我看来安慰他人最好能根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰，这其实也是一种心理技巧。(如何安慰别人情绪低落)。
7、处在低迷状态中的下属，体力、脑力和精神状态都无法和正常情况相比，即使他再努力振作精神也于事无补。这种情况下就需要做领导的你进行适时适度的激励，分配适当的工作交给他去做。合理把握这些工作的难易程度，让他能够完成却又不至于太过简单，以为你在怜悯或轻视他。以前他取得过很多的成绩，但你只当着他一个人的面表扬了他，有的事情他的同事还不知道，你可以把这些成绩提出来对他进行公开表扬。如果他已经极度烦躁，甚至丧失了自信，你不妨努力使他静下心来或是采用激将法，但切忌过度。
8、试着去接近他们，放下手头的工作和他们谈心，消除他们的恐惧心理，使他们暂时远离手头工作的烦恼。
9、 心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，让他开心，你就要找到最主要的原因。可以通过和他关系不错的同事、朋友了解事情的原委，比如他是不是在工作中遇到了问题，还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题，来安慰他，能帮着解决的一定要帮着解决哦。
10、说一件你想跟对方说声“对不起”却一直没开口的事！
11、要是无法安慰别人，请不要说话，只在旁边陪着他
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13、一方面它能够感觉到你对这件事情的重视程度，会觉得被支持被照顾。另外一方面也给了你充分的时间去理解对方到底经历了什么。情绪低落的人通过倾诉，可以将长期积压的消极情绪宣泄出来，给心理解压，让身心在一定程度上得到舒缓和放松。
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15、久而久之，当我们在费力寻找安慰对方的方法时，安慰自身变成了一种负担。
16、有些伤害都是相互的，男生也有难过不容易不被理解的时候，
17、一些国家的生命科学家对人的机理状态进行过研究，他们认为人的精神状态周期大多是一个月。这就是说，如果你觉得今天的情绪非常糟，即使没有纷繁复杂的工作来打扰你，你也要认真对待一个月的这几天。如果你刚好在那几天中去洽谈一桩非常重要的生意或是面临人生最重要的抉择，那么你最好将其改期，或者事先做好细致周密的安排，以备不时之需。如果有可能的话，你甚至可以预料一切可能出现的情况并想出解决的方法，然后在实践中加以应用，从而解除生命状态周期对你的威胁。
18、2不但堵住了对方宣泄情绪的通道，还给对方额外附加了不被理解的痛苦，造成了二次伤害；
19、聆听是用耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。
20、其实如果想做到“共情”，不妨多一些耐心倾听，倾听时要注意：
21、《恋恋笔记本》或者《忠犬八公的故事》，只要是能让人飙泪的电影，都可以。最近在《动机与情绪》杂志上发表的一篇心理学论文指出，人们在观看了情感强烈的电影并且痛痛快快哭过一场后，心情会明显变好。这个结论告诉我们，涕泪横流有些时候是非常值得的。所以，准备上一盒纸巾，陪着你的朋友看场电影吧。
22、这意味着你需要用眼睛去看见对方作为一个人本身，所呈现在你面前的状态。耳朵和心去听，用心和身体去感受对方没有表达出来，但被你自己接收和感受到的一切。
23、无论是对你的朋友还是你自己，拥抱都是大有益处的。科学证明，拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋友相处时，获得温暖幸福的感觉。这种由后脑垂腺制造的激素，可以缓解压力，改善情绪。所以，如果想让你的朋友稍微开心一点，就记得给他们一个拥抱吧。
24、也许是因为我平时都比较在乎老婆感受的原因吧(有点秀恩爱了)
25、由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。
26、曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
27、任何情绪都是需要时间消化的，在这个当下，女生需要的更多是倾诉、情感的宣泄和感性的安慰，而不是理性的建议和方法，因为那个时候她根本没兴趣没精神去做别的事。
28、我跟男友在一起两年的感情不一定比你那个五年的差啊，你能挺过来，可我现在就是难受啊，难道我连为失恋痛苦的权利都没有了？
29、然而，当你的朋友陷入情感困境时，你该怎么做才能更快地帮他们走出来？下面是一些基于科学研究之上的建议，值得参考。
30、Keepsmiling!thingswillcalmdown.乐观一点，事情会平息下来的。
31、心理专家提醒安慰者一个重要的观念，安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼；而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。
32、聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。
33、这里柠檬也希望大家注意一点，当别人把自己的脆弱展现在你面前时，千万别说“没什么大不了”，因为这句话的潜台词是“又不是什么大事，你怎么这也承受不了，太玻璃心了吧”，没人喜欢被他人否定自己的感受。
34、抱怨的时候女孩子也没想着去解决问题，她只是想发泄下情绪。
35、因为一句“我比你惨”，背后包含了3层含义：
36、一场英语默写测评后，平时基本满分的你有4个单词没默写出来，于是对测验结果感到焦虑，你邻桌的同学安慰你，“你比我好，我昨晚都忘记默写这茬了，连临时抱佛脚都没机会，感觉没对几个。”
37、 心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。
38、如果你和对方的关系比较好，并且对方不抗拒的情况下，可以拍拍对方的肩膀，或者给对方一个拥抱。很多时候，非语言的表达比语言更能传递温暖和力量。
39、当你自己的内心，充满杂乱的思绪和嘈杂的声音的时候，是无法真正帮助到其他人的。