1、臭豆腐这样做一点臭味都没有了,连孩子都喜欢吃!
2、减肥吃什么？好多人都不知道方法，艾瘦告诉你？
3、瘦身，就要靠三分练七分吃，想要瘦瘦瘦，就一定要控制好饮食。很多人把肉当作洪水猛兽，认为发胖的罪魁祸首是脂肪。但是真正的瘦身达人从不会亏待自己，更不会拒绝吃肉，这是为什么呢，应该怎么做才正确呢？
4、试着每天摄入2200卡路里(男性)或2000卡路里(女性)的饮食。这会导致你每周减掉一到两磅的赤字，这取决于你的活动水平。有些女性可能需要较低的每日卡路里摄入量，如每天1800或1500。从每天限制自己摄入2000卡路里开始，如果你看不到进展，就降低这个限制。
5、那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表：
6、到第四天，加大碳水摄入量(每斤体重3克)，蛋白质每斤体重减少到1克，脂肪不变。这样可以让你的身体解除碳水缺乏状态，加速已经放缓的新陈代谢，从而在减脂的同时减少瘦体重损失
7、在水中运动需要对抗一定的阻力，所以运动的强度也就更大，需要消耗更多的热量。水流的压力还可以帮助我们雕塑身材，让曲线更加的明显。所以我们常常看到在海边工作的人或者是经常游泳的人身材都十分完美，而且皮肤都特别好，因为游泳可以提高人体的新陈代谢，减少脂肪并且强健身体。
8、原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
9、荷叶1克，网上有售切好4厘米左右的，大约10片左右
10、香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。(关于减肥的正确做法有哪些)。
11、事实上，一人失眠之后，就算睡得再多，也于事无补。因为一个人的睡眠时间是生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。
12、将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水，加开水闷泡5分钟即可饮用，可反复冲泡，饮用一天，直至无味即可。饭前饮用效果更佳。
13、人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
14、七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃。
15、研究表明，皮质醇(你的身体在压力下产生的一种激素)的分泌与腹部脂肪的增加有关。对抗日常压力的一些策略：
16、中医减肥是减肥的一种方式，在日常生活中很常见，但在日常生活中，很多人不知道如何操作，很多人对饮食中的中药一直保守，下面我就给大家介绍几种中药，帮助你快速减肥成功。
17、在右脚绕上一块毛巾，右手拿住毛巾边角。掌心朝向身体。用不变的张力把毛巾朝向肩膀方向弯曲，用每条手臂保持此姿势30秒，然后休息30秒。
18、这种情况下，减重初期，可以选择少食多餐，或者晚餐少吃甚至不吃。
19、TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。
20、小编整理了下面6种热门运动最易犯的错误，一起来学习~
21、19%~21%腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22、而我们吃进去的热量主要这三种物质：碳水化合物、脂肪、蛋白质。关于蛋白质需要说明一下，当身体有碳水化合物和脂肪摄入时，蛋白质是不会转化成能量来用的，主要用于构造身体的各个组织和激素等等。
23、减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。