1、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
2、14“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——paulCarter
3、猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。
4、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!
5、以善心爱人，以善语待人。孩子，让我们共同营造一片爱心世界。
6、10“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
7、有同学就在第一天的打卡时长基础上，每天增加3-5秒。▼(坚持每天锻炼鼓励的话)。
8、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！
9、发展体育运动，增强人民体质。——(毛泽东)(坚持每天锻炼鼓励的话)。
10、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
11、Q：晨跑路线选择从图书馆到青春剧场的原因？
12、命运是不存在的，它可是是失败者拿来逃避现实的借口。
13、减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。
14、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
15、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
16、不需要专门去健身房，在家里备好瑜伽垫，每天抽出几分钟就能做完了。哪怕偶尔忘记了，翻个身在床上也能打卡。相对其他运动，更容易坚持下去~
17、在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜；在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子；在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼；在每一个山顶峰巅，总有阳光；因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!
18、手臂伸得太远或太近，坚持几十秒，也会觉得身体不舒服哦。
19、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
20、昨天的头条是久违的漫画小剧场(戳蓝色字可以回顾)，没错，力力成功“卸货”回来了！新年第一期小剧场的主题，是大家分享欲十足的“过了这段时间最想做的事”。很多人被结尾那张踏春的美图惊艳到，力力又特意赶出了一张壁纸送给大家，拿好不谢～▼
21、还有好几个人说想来第二轮，看看坚持一年之后能撑多久哈哈~▼
22、 进步真快！ 你想出好办法了！ 我想你已经有把握了！
23、荷尔蒙也是大脑中与心理健康相关的神经递质的直接前体。当荷尔蒙发生变化时，神经递质也会发生变化。这会导致情绪或心理健康的急剧变化，对于那些对荷尔蒙变化比较敏感的人来说更是如此。
24、我的案例呢其实就是最普通的，都是英语基础一般般，几经周折考了出来，但是我从开始打算考，就从来没说我再也不考了，因为总是相信，再坚持坚持，我就一定考过了！我也要感受考过了的那种感觉。所以再坚持坚持，不是鼓励，不是安慰，就是在这个过程中必须做的事情,也谢谢一直鼓励我帮助我的各路大神。
25、把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！
26、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
27、消炎药能改善心脏健康，降低抑郁水平和延长寿命，而锻炼是一种天然的消炎药。研究表明，仅仅参加休闲体育运动就有抗炎作用。一项研究报告称，那些经常锻炼的人即使10年后体内的炎症相关指标也较低(哈默尔等，2012)。
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29、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
30、男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。
31、如果我们对自己没有责任感，当事情变得艰难时，我们将很难坚持到底。有些人乐于对自己负责，会不断检查、反复评估、时刻鼓励自己并坚持到底，然而也有很多人缺乏这样的责任感。根据研究，大多数人在有伙伴督促的情况下可以做得更好。和朋友或家人像泰勒和他的妻子一样结伴锻炼，你们就可以定期互相检查和督促。让你的伴侣甚至整个家庭都参与进来，帮助每个人设定一两个目标，然后一起努力实现它们。，获得一个内在的支持系统。不管怎么做，如果你能够对自己或他人负责，你就更有可能坚持下去并最终实现你的目标。
32、把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。
33、身边永远要带着铅笔和笔记本，读书和谈话时碰到的一切美妙的地方和话语都把它记下来。
34、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
35、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
36、胜利不是战胜敌人，而是提高自己。我们只要每天进步百分之那就是成功。
37、意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。
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39、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
40、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
41、瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。
42、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
43、Photoby AnandDandekar from Pexels
44、有些人空想，有些人祈祷，有些人实践，只有实践的人才能成功。
45、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
46、多识前言畜其德，莫抛心力贸才名。——龚白珍
47、锻炼可以增加大脑的内啡肽和血清素，这也有助于悲伤的疗愈。
48、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
49、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。
50、借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点
51、大S是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看，就是要忍！为什么别人能你就不能够?
52、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!
53、坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！
54、专家小贴士：如果你舍不得健身房会员资格，不要同时做这两种运动。
55、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！
56、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
57、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
58、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。
59、如果你最近压力越来越大，越来越喜怒无常或抑郁，对锻炼的感觉也没有以前那么好，那你有可能是锻炼过度了。这时缩短和调整锻炼时间有助于保持身心健康(奥尔德曼，2014)。
60、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
61、似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。
62、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。
63、健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！
64、看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?
65、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文
66、清贫，洁白，朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方！
67、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
68、如果想要成功改变，就要知道自己所处的阶段。太多人还没准备好就直接跳到了“行动”阶段。多花些时间分析你所处的阶段，可以极大地提高你成功的概率。
69、感谢过去大家对我的照顾和帮助。20xx年我要好好学习和工作，争取一年内看6本书；坚持锻炼身体，争取能跑完5公里；培养兴趣爱好，争取学会3道拿手菜。新的一年，要天天开心，做更好的自己。
70、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。
71、时间：4月4日周三下午4点/4月7日周六上午11点
72、如果你对运动并不排斥，只是还没找到其中的乐趣，不妨走进健身房举铁，这其实是最像RPG网游的运动项目了：
73、9“轻得跟花生一样！”——RonnieColeman
74、我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。
75、在中间可以说是，几乎应该是一天都没有落过。从3月7号开始到今天结束，刚好是101天。所以我觉得是这样的一个想法，如果有一天我不录了，心中就会留下一种遗憾，就会是一种特别不完美的状态。所以为了一件事情，有头有尾，做到尽善尽美，让自己感觉到自己做了一件有毅力、有耐心、完美的事情，即使是很多时候睡意朦胧，或者是精疲力尽，依然强迫自己打起精神，喝杯咖啡，继续把该录制的声音录制完了，再睡觉休息。
76、①目前有2000+篇自我成长相关实用类文章
77、健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。
78、坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)
79、做大事的，眼光应当看到未来，力量需要用于现在。
80、还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的
81、在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。
82、只要你还身处改变的螺旋中，你就在进步——不管你朝哪个方向前进！研究表明，在下个月就采取行动但“失败”的人未来6个月内成功的概率比那些完全不采取行动的人高一倍(普罗查斯卡、诺克罗斯和德克莱门特，2007)。普罗查斯卡称之为“循环”。例如，连续坚持慢跑7天，然后接下来两周都停跑，这看起来像是失败。但只要你重新回到准备阶段，再设定一个新的行动计划，你就仍有可能成功。如果慢跑计划没有“失败”，你可能永远不会开始“和朋友一起散步”的新计划，而这次你坚持到了“巩固阶段”。所谓成功就是，不论你在螺旋中的哪个阶段，也不管你正朝哪个方向前进，始终让自己身处改变的螺旋之中并不断努力。
83、一路走来，红尘滚滚，推动着我们的脚步，鼓励着我们进取向上乐观豁达，拼搏进取锲而不舍。从蹒跚学步到老态龙钟，跌跌撞撞，一路搀扶。用一腔热血，陪伴我们的春夏秋冬，循环往复，精心呵护，温暖不变，忠诚不改。
84、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
85、在讲解英语的时候尽可能不出错，在讲解中文的时候尽可能有条理，并且尽可能在大家听完了我的音频以后还能够有所收获。尽管团队也给我准备了一些背景知识和文稿，但是我通常所有的对于句子的解释，甚至对句子的翻译，包括背景知识，包括感悟都是我自己的语言。
86、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
87、健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。
88、生活中若没有朋友，就像生涯中没有阳光一样。
89、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔顾拜旦)
90、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。
91、自学如果缺乏恒心，专业知识就无法得到巩固；如果没有事业心，遇到困难就会止步不前，甚至半途而废。
92、四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度)，多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)；
93、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特
94、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓。
95、入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！
96、人越是快乐的事情，越爱躲藏；越是痛苦的事情，越爱借题发挥。
97、常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。
98、今天本来打算做个火龙果草莓香蕉奶昔喝，下午让某人去陪读，我去健身房跑跑步想想就觉得美好，可是早不来晚不来偏偏今天来，气死了，把我的计划全打乱了，肚子痛的要命，一上午还在帮熊猫画数学节的画，头晕眼花效果又差，太郁闷了！
99、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
100、朝着一个目标前进，尽量使用你的潜能，才华横溢的你会发现机会的存在。
101、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
102、你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们我为你们鼓劲。KaiGreene
103、(1)你举起的重量；(2)你做了多少组不同的训练；(3)每组训练重复的次数。同样，在心理健康锻炼方面的需求和目标不同，所需的训练强度不同。一般来说，刚开始每周通过多种类型的训练，每种训练做一两组，来锻炼所有主要肌肉群(如肱二头肌、肱三头肌、背部肌肉、胸部肌肉、腿部肌肉等)，是比较理想的。你训练的组数、每组重复的次数以及你使用的重量，都会影响你锻炼的强度。如果你是力量训练的新手，不用着急，请教练或朋友教你正确的锻炼方式。一开始不要做得太多。然后根据需要逐步增加训练强度。
104、年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。