一、受惊吓过后的心情说说
1、简直不敢相信自己的耳朵，好似晴天霹雳当头一击，又好像被人从头到脚浇了一盆凉水，全身麻木。
2、答：这是经历疫情后正常的心理反应。在危机事件发生后，一线医护人员无论从工作量还是工作时间都明显增加，在救援过程中生理需求的满足是处理危机的必要条件。
3、好不容易睡那么早，结果做了个噩梦把自己吓醒了我服了，大半夜的还睡不着了。
4、目标的达成需要付诸行动，而行动前需要有计划。计划的制定需要考虑6W2H：
5、(6)你不是我的理想，你比我的理想好一万倍。
6、怎么感觉像村干部调解婆媳打架啊！这种坏心眼的男人不该关几天尝牢饭吗？敢给警察错误的密码证明还是居心不良有备份啊，更该治治他的毛病。
7、用一张盖过邮戳的邮票，在患者床下烧掉，叫其人名字，然后说回来了。就好了。
8、现在的我特别害怕上课，上课的时候受到了惊吓，让我感觉到我的人生痛失，所有的自尊！
9、孩子受惊吓后，“魂”掉了，第二天“叫魂”后才恢复正常。
10、跟孩子和好的六个步骤：
11、延迟满足的训练可以通过以下途径进行：
12、对于一些有症状却不愿意公开就医的人群，应该怎么办呢？
13、(5)注意睡眠卫生:如果20分钟或者连续两次无法入睡就下床活动，直到有睡意再上床(不要害怕起床以后睡不着，大胆起来活动)，睡眠时不要看表(非常重要，划重点)，无论几点人睡，早上准时起床，白天尽量不要卧床(白天增加消耗，晚上才好睡)。
14、——将短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处具体化(如为戒可乐饮料将牙齿腐烂的照片设为电脑墙纸；为控制饮食保持身材将模特健身照片摆在桌上)。
15、下次再有类似的情况发生，父母不妨采用冷处理方式，比如你发现自己将要爆发时，先离开现场冷静一下，或者喝杯水，给自己缓冲的时间。避免坏情绪犹如脱缰之马，横冲直撞。在短暂的休息时间，你也可以在心中默念“冷静冷静”整理一下情绪。当自己安定下来的时候才可以想清楚、看明白究竟是发生了什么。
16、有些同学对疫情仍然存在一定程度的恐慌和不确定感，可以有意识减少对疫情和疾病相关信息尤其是一些负面信息的过多关注，将注意力转移、聚焦到复学后的学习生活上。
17、比如：“妈妈很抱歉，刚刚有没有吓到你？现在心情还好吗？”鼓励孩子将心里的感受说出来，以防憋在心里留下阴影。
18、半夜你把孩子抱床边,叫三遍床榜神床榜神俺娃的魂掉了你来寻,然后叫你孩子的名字回来了,就好了,听我们这年龄大的人说来
19、共情，也叫同理心，指站在对方立场设身处地思考问题并由此产生相应的情绪体验，也是在人际交往过程中，站在他人位置或角度体会他人情绪和想法、理解他人立场和利益并处理问题的能力。人际相处过程中产生的诸多隔阂、矛盾甚至冲突，大多与矛盾双方缺乏共情有关。共情的训练大致经历以下三个步骤：
20、父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系。父母往往一心一意“哄”孩子，很少反思、了解自己，以至于下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性循环。因此家长要以“学到经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与建设性的方式和孩子建立亲密的亲子关系。
二、
1、该努力的年纪，不要溺死在爱情里。
2、3)我们要充分相信党中央和国务院的决策，相信当地政府的周密安排，消除一线医务工作者的后顾之忧，做好医务人员防护工作，保障医务人员安全，安排专人进行后勤保障，隔离区工作人员尽量每月轮换一次。
3、(8)我们站在时间之外，他们平躺在河下，我们的青年被埋在洞穴的最里面。我听不到他们的声音，看不到他们的脸。我只看到他们孤独。后面，就像说再见。
4、(10小时睡眠课地址)复制淘口令到淘宝APP可以参加
5、给孩子一次挑战自我、突飞猛进的机会！
6、问：确诊被隔离了，担心焦虑无助，怎么办？
7、孩子犯错误，家长想要教育孩子，就会批评他，让他规范自己的行为。
8、What——学习什么、完成什么任务。
9、记住，理想跟现实的差距是很大的。
10、很平常的亲昵吓死宝宝了，一种网络流行语，指吓死我了，吓死人，把我变成宝宝，吓死自己的意思，就是指你自己受到了惊吓。“宝宝”指“我”，“吓死宝宝了”就是“吓死我了”。女生受到惊吓时常用此语来卖萌。后来“宝宝”独立单用，只要说话氛围协调,几乎在任何语境中,女生都可用“宝宝”或“本宝宝”害弧愤旧莅搅缝些俯氓来称呼自己，如“乐死宝宝了”“笑死宝宝了”“本宝宝这厢有礼了”“本宝宝拜托了”等等。现在，“宝宝”还可用以指称对方，以表达对对方(不论男女)的亲昵态度
11、——转移注意力以克制自己的即时欲望(为了省钱不上淘宝)。
12、她脸上唬得改了样子，两颊的肌肉都松松地下垂，一张嘴差不多都看着好像是一个小圆孔的样子。
13、平等相待。返校后每个同学都由家庭中的“公主”“公子”忽然变成了普通“平民”。平民之间必须平等相待。
14、(5)将新鲜的水果，切成小片，然后放慢速度，慢慢地品尝你平时没有太关注的味道。
15、“回来了哟~~~”连喊个三五分钟，喊两三天就会好了。
16、路灯下只有影子和我作伴，真好。
17、面对青春叛逆的孩子，面对有些刁蛮霸道的家长，有些老师佛系起来，只管上好自己的课，不敢制止学生的违纪行为。但是，大多数老师还是严守师德规范，坚决捍卫自己教育的权力，该出手时就出手，面对学生的违纪发出断喝，不能因为一个未知的风险，就放弃自己的管理权，放弃对孩子的教育，因为师德不允许！！
18、父母的情绪对于孩子来说意义重大。妈妈的性格与脾气，还会直接影响孩子的心理发育。越小的孩子越不了解成人，容易将所有的错归咎在自己身上，而且会想：“爸妈不爱我了。”每当这种时候，宝爸宝妈应该怎样梳理突如其来的情绪化呢？别急，答案就在下面。
19、如何去找回当初的幸福呢？
20、 他浑身打哆嗦,吓得晕头转向,惊惧像疯狂的子弹一样袭击着他,他信口说出来的话,都是人在愁极时捅上心头的叫声。
三、
1、家长批评孩子一定要讲清楚原因，不要没来由地吼叫、责骂，不然孩子很容易受到刺激。孩子一旦出现被惊吓、很恐惧的状态，家长要快点安慰。
2、确认孩子受惊吓的地方,晚上,拿一件小孩的衣服,到事发地点,嘴里不停地说:**(小孩的乳名),咱们回家啦.然后回家,路上不停的重复上面的话.到你家门口,喊:**,回来啦吗?屋里有人代答:回来了.三遍.进屋,把衣服盖在孩子身上,睡一觉.
3、(2)在我们等待某人等待之前，有多少孤独的等待生命将会持续。我觉得这样，痛苦，清醒，因为我不知道我有多想念一个人。
4、目标必须是具体的(Specific)
5、答：首先，听觉对我们非常重要，现在我们的耳朵却被用来听来潮水般的疫情信息，很多消息是我们不想听的，但是却在重复听的，这很可能与我们的内心需求相冲突。另外，如果有2个人同时在我们耳边说话，他们都努力吸引我的注意力，我们很多时候就会变得心烦。听觉容易被混乱的信息与交流方式扰乱，让我们变得神经紧张。显然，我们的心烦已经给了我们答案，我们应该用耳朵去听一听那些我们想听的东西。
6、这样的事件当然是个例，但是对老师来说，出现几率百分之一也受不起。可想而知的是，以后这位老师上课的时候再看到学生睡觉，在管之前，只怕要好好掂量一番了。
7、——通过做记号、积分等方式不断强化自己的行为，集满一定的积分后给自己一个大大的奖赏。
8、我的家庭第一次出现大的战争，吵了起来……
9、这样的场景，第一次看见吓到失声，让我觉得这一切都是那么的害怕，让我的内心现在还是颤颤巍巍！
10、比如：“刚刚妈妈叫你吃饭收玩具时，你说的跟做的不一样。如果再一次，你可以怎么做，不会让妈妈觉得你在骗我。”然后讨论这件事可以怎么解决，孩子也就懂得下次该怎样做得更好了。
11、延迟满足是指一种为获取长远利益而甘愿暂时放弃即时满足的行为取向，也是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的自我控制能力。
12、开始学习前需清理学习环境(书架桌面等)。杂乱肮脏的环境会时不时“冒出”许多干扰因素影响学习。
13、问：快要上班了，我总是想着上班就会被感染，虽然觉得可能性极小，但还是控制不住这样的想法，这是怎么回事?
14、问：我妈妈最近像变了一个人，特别敏感、神经质，不让我出门，不停唠叨，害怕我感冒，不让我和她共用一个筷子，我感觉很困扰，她的心理是不是有问题了?
15、4)上述症状持续2周不缓解且影响工作者，应当及时调整工作岗位，可以求助于专业心理人员、心理危机干预热线或精神科就诊。
16、哥想说，事实上，100%的男性在和女友亲密接触后才知道女友胸部的真实大小。不要问我怎么知道的。
17、1)心理危机干预，支持、安慰为主、稳定其情绪，鼓励其树立积极恢复的信心。2)多与同事交流既是释放压力，又是最有效的舒缓情绪方式，也是最重要的维持情感联结方式。
18、有时候作为父母难免对屡教不改的孩子大动肝火，有时候孩子吵闹不已我们忍不住给他一点颜色瞧瞧。每当这种时候，宝爸宝妈应该怎梳理突如其来的情绪化呢？
19、 隔壁好可怕,我受到了惊吓,你们不知道我刚才经历了什么。
20、避免坏情绪犹如脱缰之马，横冲直撞。在短暂的休息时间，你也可以在心中默念“冷静冷静”整理一下情绪。当自己安定下来的时候才可以想清楚、看明白究竟是发生了什么。
四、
1、首先，作息时间要同步。在家里，时间安排相对比较自由，自律性差的同学游戏甚至可以打通宵。返校后，“猫头鹰”与“百灵鸟”需要各自克制相互迁就，步调一致统一作息时间，以避免人际矛盾的发生。
2、只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。
3、其实有种难过想哭的感觉。心里莫名其妙的的恐惧感，害怕和无助，我很胆小，却又不得不站起来。好心酸。像个孩子一样，怕丢了心爱的玩具。
4、“EQ教育不是特效药，而是汉方药”
5、经过长期的努力，形成自律自控的习惯并进而成为自己的个性特征后，你会惊喜地发现自己已变得异常优秀了！
6、 生能尽欢，死亦无憾。
7、 铃悬檐下，檐为铃守，铃不知； 风动铃心，铃为风歌，风不解；世人谓， 无情最是如风过； 我谓，檐痴铃傻风何错！
8、别接近我 熟悉我 然后离开我
9、 也不知道为什么突然间想到一句很恶毒的话我自己都被吓到了“如你所见,却不如你所愿”。
10、疫情未解除，宿舍需要经常开窗通风。有人“怕冷”有人“怕热”，有人睡“风口”有人在“避风港”，是否开窗、何时开窗，需要协商达成共识，甚至可以通过互换床位等方式协调一致。
11、找一根针(新针)。一根红线，一根香，把红线绑住香，再穿到针里，然后在孩子睡觉头的位置扎在墙上，把香点燃，直到有香灰掉落就好了。
12、如果家长批评孩子，遇到孩子激烈反抗的情况，可能家长已经伤害到孩子了，要想办法在事后安慰他，以防影响他性格，以后变得暴躁、行为容易失控。
13、一个良好习惯的养成需要持续不断地付出意志努力加以操练，其形成过程会经历以下四个阶段：
14、再有，生活方式要一致。疫情当下，每个人都必须做到勤洗手、少外出、戴口罩、错峰用餐、科学消毒、不用手揉眼抠鼻、不去人员密集地方。但也难免身边有个别人不注意个人和公共卫生、对疫情防控不在乎。对此，我们可以采用建设性的语言予以善意提醒，避免长期压抑而累积不满直到冲突爆发。
15、如果小孩子受到惊吓特别厉害，要带他或她到受到惊吓的地方，在地上画个圈圈，圈圈里写个十字，让小孩子站在那圈圈里，在那个受到惊吓的地方把魂叫回来。
16、冬运会安检处，一位带有“CCTV媒体记者”工作证的男子与安检人员发生冲突。安检人员要求该男子配合安检，该男子不时的强调“我感冒了、我冷、你们省领导需要安检吗？”。
17、他耳朵里哄了一声，如同被尖针刺了一下，全身都有些麻木了。
18、问：不能外出活动，天天窝在家中，感到无聊，怎么办?
19、(2)明确担心的事情具体是什么，担心自己患病或是担心传染疾病给家人。采用触底法:思考一下，如果你担心的事情发生最坏的打算是什么样子?你有什么解决方案吗?
20、答：(1)通过获取积极、专业、确定的、权威的信息，减少恐慌:不过分关注疫情信息,多注意每日资讯中的正面信息。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理(例如发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的进展、新的药物等)。
五、
1、(3)隔离期间更需照顾好自己，尽可能维持正常的生活作息，适量运动:给自己列个令自己感到愉悦的清单并执行，包括允许自己哭一哭、写出自己的想法或感受、抱抱可以慰藉自己的物体、泡泡热水澡、自我对话、自我鼓励等。
2、Why——明确学习的目的意义和价值。
3、对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。没有人可以拯救自己，到最后拯救你的只有你自己。绝处逢生的喜悦，大难不死的庆幸，都不是你所想象的“人品守恒”。在这个世界面前，生活是无比具体而烦琐的藤蔓，你只有从中体会到酸甜苦辣才知道它最后的余香。
4、不过朋友教育孩子后，就给孩子一个拥抱。我夸朋友教育孩子松弛有度。朋友告诉我，我教育孩子的时候，孩子很紧张，我怕没了解到我的用意，心里会难过受伤，以为我不爱他。
5、我是上海交通大学硕士，新浪微博@小土大橙子因为小子睡眠的问题，关注婴幼儿睡眠，专注于此数年，是国内首位获得认证的婴幼儿睡眠咨询师。
6、抗拒诱惑、延迟满足
7、深夜被噩梦惊醒，我心里一直默念他的名字，却发现还是害怕。
8、脑海或梦中持续出现与疫情有关的画面且感到非常痛苦；