一、健身虐腿说说
1、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。
2、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
3、我太困了我不想去健身，我上辈子是不是个席梦思。
4、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去
5、我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。
6、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
7、出现各种中老年常见的腿部健康问题，而加强腿部的肌肉锻炼则可以有效的预防中老年腿部健康问题，强大的肌肉组织可以有效的减缓关节磨损，预防骨质疏松，延缓腿部的衰老进行，腿部是人体最先老化的部位，因为腿部支撑全身的所有的重量，常年累月的积压磨损得不到有效的缓解，所以也就加速了腿部的老化进行，过去人们常说“人老先老腿”也就是这个意思。
8、人人都说工地好，傻冒才往工地跑，工地挣钱工地花，根本没钱寄回家。年轻老婆娶不上，娶了老婆用不上， 生了孩子管不上，买了房子住不上，青春撒在荒山上。
9、别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。
10、由于重量会比较大，在健身房练腿，@健身入门开创者李宏嘉建议专门找教练来学会正确的动作。
11、下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦!吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息
12、好的，关于腿部的重要性，我就说到这。
13、蛙跳，有台阶的地方还可以做蛙跳，但是一定要注意不要受伤了。蛙跳也是一个十分有价值的运动，在台阶上蛙跳，可以增加难度，更能刺激腿部肌肉，每天坚持蛙跳，能达到很好的虐腿效果，但是要注意，任何活动都要适量，练腿不需要天天练，隔一天一练即可。
14、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
15、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
16、我们是一个每天打鸡血的公共号！
17、我们人体在跑步、跳跃、冲刺、上楼梯、登山等等这些日常的运动行为当中，腿部起到了非常重要的作用，你提高腿部的力量就能够提高相对应的运动能力。
18、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。
19、啪上天也就不是什么难事
20、要不然，全身肌肉不成比例
二、健身房练腿说说
1、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
2、第二方面从腿部的功能性，也就是它的实用性来说。
3、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。
4、健身不练腿，迟早要后悔！
5、当然，腿臀和核心力量够大了
6、我特地在庙里请教了神灵
7、运动是一切生命的源泉。
8、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
9、想去健身房练练线条，但我真的迈不出这第一步。
10、年轻时一定要保护好自己的腿部，保护腿部除了加强腿部的肌肉力量锻炼，还有为腿部做好御寒工作，这是尤为重要的，有很多人年轻时不注意腿部的御寒工作，结果到中年以后出现老寒腿，这些情况都是因为年轻时不注重保暖造成的，不要觉得自己年轻抵抗力强，你是无法如刀的寒风的，寒气从毛孔进入体内积累，到中老年以后抵抗力下降这些年时积累的寒气就会爆发出来，所以年轻时不要觉得无所谓，保护腿部越早越好。
11、1：电动跑步机。这款跑步机采用顶级轿车减震原理，具有超强的弹力缓冲，可以很好的保护腿关节，避免在运动过程中造成伤害，还能延长机器的使用年限。:2：小野花牌机械跑步机。这款跑步机不使用电，节能又环保，当跑步机折叠后大约只有一张纸那么薄，无论立方在哪个角度，都不会占据太大空间。跑步机跑带经过加工，具有超宽跑道，不管我们是慢走还是快跑，跑步机都有巨大空间供你活动。3：多功能跑步机。拥有这样一款跑步机就相当于有了一个健身房，它不仅可以跑步，还能在上面进行仰卧起坐，按摩等多种运动项目，让你的生活不在枯燥无味。
12、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。
13、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
14、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
15、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。
16、虽然说脂肪并不是需要有氧运动才能被消耗，任何的运动都是会伴随着脂肪的消耗的，只是消耗的比例不同。
17、腿部有着人体最大的力量肌群，那么让你做腿部力量的时候呢，
18、我在 我一直在 我永远在。
19、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。这样有效的可以瘦腿的。
20、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。
三、健身腿疼的说说
1、动作利用固定器械做腿弯举，这个动作选择较大的重量完成，每一组做6次完全收缩并且控制的动作形式，之后做足够多到力竭了为止
2、通过练腿部的力量强化之后跑步的配速都得到了显著的提高。
3、这就是我所有的快乐，这就是我人生当中所有的动力，这就是我的健身视频，我会用它记录我的每时每刻！
4、以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。
5、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
6、健身不练腿，迟早要后悔。
7、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
8、腿部爆发力动作有深蹲跳跃，冲刺，登山，快速的跑楼梯，摸高等等。
9、装载机装载我的青春，挖掘机挖走我的梦想，压路机压碎我的希望，搅拌机搅拌着我的心情，电焊机也不能缝合我的悲伤。
10、溜了溜了，今天吃饱饱不想去健身可以洗洗睡了。
11、有的则可能从事篮球、长跑等高强度有氧运动
12、保持炙热 坚持下去。
13、健身需要的及时的查缺补漏，有时候始终没有得到突破，不是训练计划或者是饮食什么的做的不到位，而是我们的弱项没有得到强化罢了。
14、在(天天健身)健身打卡开始！
15、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。
16、在健身房其实来练腿的人不少，但是这个部位却相应的要少很多。很多人更执着与股四的训练而不是腘绳肌群的加强，事实上一般人腘绳肌相对于股四来说是弱很多的，更应该加强的是这个部位的训练。
17、铁鞋踏破路还长，仪器设备肩上扛，晴天烈日照身上，雨天泥地印两行;思乡痛苦心里藏，四海漂泊习为常，长年累月在外奔，不能回家陪爹娘。
18、李小龙的寸拳，力量来源于他的腿部，腿部的力量传到腰胯，然后通过腰胯传到手臂，最后通过拳头发出，力量并不是来源于他的手臂。
19、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
20、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
四、健身虐自己搞笑的句子
1、为大家准备一套修身练腿的健身操，每个动作做1分钟，休息30秒，根据自己的情况选择组数。坚持一个月，和大粗腿说拜拜~
2、我希望自己的人生可以努力起来，让自己努力的获得健康，这就是我的健身视频，我一定会让自己长点记性！
3、这个问题我曾经咨询过教练,没有什么办法可以瘦腿!教练50来岁他回答我说:"等到了我这个年龄就好了"意思是腿在人逐渐衰老的时候就会瘦下来~
4、有个跟我们一起健身的朋友，
5、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
6、每个动作做四组，每组15次
7、有时候我会突然不自信；有时候，我会拿不出勇气；有时候，我会假装很快乐；有时候，我也会任性；有时候，我也想要对一个人撒娇，偶尔耍小孩子脾气；我会为小小的事掉眼泪；我也会为小小的事兴奋睡不着；一直以来，我都觉得自己不够好，我承认，我不算完美，但是我很真。
8、由于个体之间的差异性，我们训练的追求，训练的侧重点都有所差异，这样的话一些部位训练的不是很到位肌相当而定常见了。下面我们来说说有那些部位是我们比较薄弱的。对应的我们应该如何的加强。
9、活动有方，五脏自和。
10、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。
11、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。
12、第三方面从腿部对增肌减脂的效果来看。
13、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
14、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
15、正因为腿部的以上好处，以及隐藏起来的好处(男生都懂的好处)，因此腿部才会让很多的健身者又爱又恨，欲罢不能。
16、Z4：在youtube很火的8个瘦腿瘦腰练马甲线动作~
17、健全的精神寓于健全的身体。
18、不过现实中却有很多小伙伴忽略了大腿和小腿的练习
19、6个户外虐腿的动作送给你，
20、健身的初衷是为了让我加班久坐的腰背不疼，我觉得还是有效果的，现在就算放弃加班坐到明天早上我也分不清是因为坐太久疼还是因为健身疼。
五、健身虐腿说说文案
1、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。
2、定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。比你优秀的人都在健身，你还在等什么？老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴
3、深蹲在健身动作当中，是一个黄金动作，因为它给我们带来的好处真是太多了！我认为不管我们生活有多忙碌，每天都应该养成一个做深蹲的习惯！如果你养成做深蹲的习惯，将来的你一定会感谢现在如此坚持，努力的你，也会让自己越来越优秀
4、所以，虽然说举铁加上少量的有氧也可以减脂，但是我的建议还是在举铁之后进行40分钟以上的有氧，因为这样可以加速你的减脂进程。
5、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。
6、 做一个有质感的女孩,运动健身,阅读旅行,不悲不喜,低调美丽。
7、若觉得难度还可以增加，在@健身入门开创者李宏嘉的短视频里面也讲过一个户外腿部500训练，
8、对于腿部的训练，健身的人都知道有一种又爱又恨的感觉，又喜欢腿部的强壮，又恐惧腿部的那种酸痛。
9、Z5：风靡台湾的MM瘦脸法！
10、下面11个虐腿动作分享给大家
11、屁大点事分享者。
12、否则会被误以为“不行”
13、腿部拉伸动作，主要是让我们的腿部肌肉更加均匀，这样我们的腿部线条会更加好看。我们可以选择弓步拉伸，也可以选择俯身拉韧带，这些动作都能够很好的锻炼我们的腿部肌肉，让线条更加完美。一般我们在拉伸时，至少一个动作需要坚持30秒以上，一次要完成5个动作，每个动作可以做多组。