一、跑步打卡说说简短
1、提前准备要穿的衣物。早晨难起的一大原因是被窝里外的巨大温差，在床边放好第二天的衣物，让自己起床后能迅速穿戴。
2、因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。
3、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽！
4、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
5、如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。
6、坚持跑步，我终于做到了，跑步累计1000公里，让自己留下最美的纪念，希望的自己人生能够得到更多的成长，也相信自己在不断成长的道路之上，能够让自己不断的奔跑，给自己的人生带来一份更多健康的身体，奔跑就代表着希望，奔跑就代表着拥有阳光，奔跑就代表着呼吸，所有大自然的味道。
7、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
8、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
9、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。
10、当你还有选择放弃退出的时候，再走几步看看，效果不错哦。
11、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
12、滑着滑着肥肉就滑丢了。
13、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
14、今天又有4位新跑友加入了我们城区分舵，分别是@宪宗@云淡风轻@zhang@ChosenOne欢迎他们的到来！
15、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
16、 每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
17、原以为春光明媚，登高踏青，无奈烈日炎炎，灰溜溜地买菜回家，收拾好自己的健身房。
18、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
19、十一月的大别山百英里赛事因天旱，延期到2020年三月，组委会附赠了个12小时连岛名额，这个超马机会挺好，一直欠缺速度来着，跑100公里能得到小金人奖励，这个准备过程也有动力提高提高自己的路跑能力。
20、早上终于早起运动了，拍了一些美照，才发现身边一切都这么美好，生活也是如此。
二、跑步文案短句干净
1、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
2、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
3、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
4、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
5、坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻!心情说说
6、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。
7、 三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
8、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
9、哈哈哈，怎么可能啊！想的真是美。
10、不，不喜欢，谁那么傻去喜欢一个枯燥的事呢，反正我从小就不喜欢它，现在也是。
11、让人疲惫的，不是脚下的路，而是鞋里的沙。
12、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
13、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
14、跑完十公里都只是累但是可以忍受，但是跳个绳差点把我送走。
15、 跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
16、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
17、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
18、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
19、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
20、也许只是儿时，看冒险书看的有点过头了。
三、跑步打卡说说简短第二天
1、想悬在你心里，挂在你身上。
2、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
3、再后来，环长城夜里出现幻觉，艰难一步步移动到了终点；龙城上演了飞奔超越选手的画面，最后几公里5分多配速完成，我平时路跑都没那么快的啊；石野的轻松溜达完赛，这三场同一个月份，没想到自己越来越顺畅，剪刀手立起来，夸耀下自己。
4、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
5、优步跑步机的特点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。跑步机的缺点：如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
6、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
7、送别经久的冬，四月如至，佳期如许。阅人间烟火气，暖城中故人心。不如意事常八可与言者无二三那晚月色真美，风也温柔。人生这么辽阔，别光为情所困，用力活一活
8、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
9、有时候遇到不理解，其实无所谓的，我不在乎旁人怎么看，他们眼中的我是另一个角度的我，仅此而已。
10、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
11、没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的努力。
12、一阵小雨过后，夜晚的空气格外清新。今晚跑完十公里，完成。
13、本来跑完十公里啥事没有，结果几个小时后腿酸到想哭。
14、给自己严格要求，自己要让自己有一个严格自律的精神，早上的时候起来跑步，让自己适可而止的运动一下。
15、第一次绿色革命发生在上世纪50年代初，其主要特征是把水稻的高秆变矮秆，另外辅助于农药和农业机械，从而解决了19个发展中国家粮食自给问题。世界上一些国家科技对农业增长的贡献率一般都在70％以上，像以色列这样一个极度缺水的国家，它的科技对农业的贡献率达到90％以上。
16、跑步这件小事儿，坚持就会有效果，跑了一些天，体力算是恢复了，唯一希望的就是不要下雨。
17、这个转变很奇特，以后的比赛啊什么的，遇到比这小坡难得高了很多级别的，都没出现过绝望，只是觉得难点累点，慢慢就走过去了。
18、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
19、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。
20、讲话结束，合影后正式训练开始了。
四、跑步打卡记录软件
1、龙城100正好是机会
2、不自量力吧，哈哈哈，反正只是任性梦想而已，万一实现了呢，是吧，就又可以吹吹牛了。
3、跑步，永远都不会太晚。你起不来的早晨，有人能起，你吃不了的苦，有人能吃。你选择…继续差的话，没人等你。
4、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。
5、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！
6、跑步说说发朋友圈如下：
7、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
8、周和跑团小伙伴们一起参加了埭溪首届天字古道徒步大赛，非常开心！虽是首届但主办方想的也很周到，秩序井然，参赛选手也很多，总体感觉不错。穿梭在山林之间，呼吸着新鲜空气，三五好友你说我笑，中途小憩，分享美食，拍照臭美，惬意至极……最开心的还是完赛后喝上一碗热腾腾的骨头汤，再配上一笼埭溪松毛汤包，那是一个满足啊！期待越办越好，明年再约！
9、 每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
10、晨跑让我养成了规律的生物钟，晚上十一点左右睡觉，早晨六点多起床。冬天早起当然是会感受到各种寒意，但每到操场上跑几圈，身体渐渐暖和，晨跑结束去吃个热乎乎的早饭。嘿嘿，冬天什么的其实也没那么难熬嘛。
11、起最早的晨，看最美的风景，生活或许会有遗憾但人生依旧美好，加油。
12、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。
13、这么说，你跑步是出于喜欢吗？
14、12月12日，周晴天，天气寒冷，连续10多天的阴雨天气总算结束了。晚19：15分，仁皇山分舵第52次例跑正常进行，来自分舵20名跑友冒着严寒参加今晚例跑。参加今天例跑的有：卡乐丘、森森、农民的儿子、伤心剑、邹邹、蓝猫、古晶令、长兴二阿哥、王子华、比的潘、太阳、游泳、vivian等人，刚加入分舵的新人今夜无语第一次参加例跑。西南分舵小飞侠也参加我们的例跑。待大家都到齐后，卡乐丘舵主带领大家先合影，然后进行跑前热身，随后大家一起出发沿仁皇山景区绕山公路进行跑步拉炼。
15、早上起床跑完十公里，再来喝杯红茶，人老了就得注意养生。
16、生活就是运动。人的生活就是运动。
17、第一次骑车爬妙峰山，抵达大牌坊前的两个坡前，累瘫坐在路沿休息，一个返程的骑手对我喊：加油！
18、有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
19、回顾这些比赛经历，自己唯一玩的经历出现在龙城中，我放慢，停下来，拍照，摄影，用杖戳一戳粗粗的牛粪堆，拍摄些选手们跳跃过水面的画面，听听风，对着奶牛呵呵哈哈下，是不是更加美好呢？我告诉自己，是的。会的。
20、目前这个温度对我来说还是比较适应，不过心率确实要比之前凉快的时候爬升快了点，但是由于近阶段有氧能力的提升再加上塑料跑道的buff加成，每次在奥体给我的感觉都很爽；
五、跑步打卡说说简短搞笑
1、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的效果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况
2、屈原乌江自刎，尸体沉入江底;人民为让江底的鱼不吃屈原的尸体，就每年这个时候包粽子投入江中给鱼吃!就形成了今天的端午节!
3、早晨西湖边，碧水似连天；昂首阔步走，也算在锻炼！
4、看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
5、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
6、人生第一次马拉松，不能掉链子哈
7、(那次，我的双脚与鞋子)
8、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
9、个人标签：宅懒、人头密集恐惧症、骑行、选择困难症、拖延III期、看妹子、双重性格。
10、我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
11、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
12、美好的一天从早起开始，周末的早晨祝愿大家早安吉祥，一日不能不读书，一周不能不锻炼。
13、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
14、相信很多跑友有过类似的经历，平时把自己跑的气喘吁吁、疲惫不堪，心里想着平时都跑不快，那比赛肯定是没戏，但实际情况——比赛成绩往往不理想。究其原因，其实是平时慢跑跑太快，强度训练又太慢，处于“慢不下来，快不起来”的情况。
15、奔跑是追求，漫步是享受，时而奔跑，时而漫步，这才是人生的节奏。
16、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
17、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
18、跑步很累时好开心，因为我还活着，活。
19、这仰山跑很不错，后来崇礼大段大段公路爬升，我都颠跑过去，野川很多地机耕路爬升，我也颠跑过去，不知不觉地，最弱地爬升，渐渐成为了超人和追人的手段了。
20、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。
六、跑步打卡说说简短
1、“慢跑是垃圾跑”的误区
2、跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
3、夜跑5公里，感觉特别好！也为自己坚持跑步一年点赞。
4、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。
5、胜利者不放弃，放弃者不胜利。
6、部门老大有两次问：你怎么这么能跑啊，不可想象。
7、上周最让我们激动的消息应该就是团长前往温岭参加浙江省首届“十佳跑团”颁奖仪式，领取“十佳跑团”团旗，牌匾，以及“十佳团长”徽章。
8、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。
9、工作几年了，心智还不成熟，孩子心，身体却老态了很多。
10、3次100的经历，我想开了，以后要使用杖！
11、最后祝大家在周末的密云及其他赛事中好好享受比赛，俺还是老老实实奥森练习长距离，储备有氧能力，不辜负秋天个人的第一个全马！
12、晨跑打卡到底有啥意义？
13、刚才落叶搭了我的肩，我听见风说是秋天。
14、连续俩天晚上只吃一个苹果~继续坚持
15、早安！美好的一天从运动开始，早上锻炼一会，元气满满一整天。
16、那段路，他一直开着头灯，怕黑，此时他的伙伴们打卡返回了，我俩分开。
17、那个时候，我从大风口跟随了几个20公里组的人，他们速度平稳稍慢，一直到公路，他们才5分配速冲，可有一个人慢悠悠跑，我因为路跑实力不够，也慢慢的。我此时关灯跑，公路安全，星光如火，他便和我聊了起来，他这次陪跑，上半年跑了6个百公里，告诉我：如果你后半程也这么个状态的话，你就可以超过很多慢如“老头老太”的选手了，我当时信了。
18、在我们身边，有不少乐于晨跑的学生，让我们听听他们怎么说？
19、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
20、好久没跑步，3km居然是极限了，要坚持跑步啊。
1、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。
2、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。
3、干净文艺的高冷文案短句，简短精致，沁人心脾
4、第一次参加越野，有点兴奋距离太短没跑过过瘾就到了。
5、只有运动才能给自己带来青春的活力，运动能让自己有一个完美的身材，早上起来跑步，呼吸大自然清新的味道。
6、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！
7、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
8、最难的混氧结束后，是我最喜欢的间歇跑，全力奔跑的速度感和你追我赶、物我两忘的氛围是在其他环境中很难体会到的，这个阶段由光军、战神、都教授轮流领跑，2个1公里分别用时33在准备出发跑第三个1公里时，教练吹起了集合哨，组织拉伸、做操。总教练点评时，再次强调进入夏训后，训练计划要有相应的调整，同时强调训练过程中及时补水、补盐等安全防范要求。
9、我很轻描淡写的说：还好还好，慢慢走下来的。
10、欢乐跑真是欢乐啊
11、他一句简短的话而已，但给了我力量。