一、怎样做到全神贯注
1、在贯穿沟通过程的几个技术里，“聆听”也是非常重要的技术之但它很容易被人们忽略。此外，俗话说“会问不会听，等于白问”，所以“聆听”是和“询问”紧密联系的、同等重要的。下面我们就来谈谈聆听技术。
2、使用单一显示器的目的是尽可能减少视线范围中的无关要素。相关的另一条建议是使用全屏模式，保证你在做某项工作时不会被其他窗口打扰。如果不喜欢全屏模式，可以试试一个叫HazeOver的软件(macOS)，它的功能是当你使用某一个应用时，让屏幕的其他部分变暗，帮助你集中注意力。
3、电视有上百频道，只能选择有限的几个，如今海量的网络信息选择，让人很难全神贯注，唐僧团队，只认一个目标，到西天取经。筛选、明白自己唯一的方向目标，排除众干扰，才能抵达自己理想的目的地。
4、杨德发：指导自学的五种教育技术
5、“你在选择这个产品的时候最重视的是…，是吗？”
6、树立一个远大的目标是必要的，然而，仅靠目标做动力，这种动力就是强迫式的，有这种动力的人容易焦虑，所以会比较努力，但他们缺乏全神贯注的素质，于是做事会比较马虎，而且会浮在表面上，不能做得非常到位。
7、如果你总在办公桌前工作，不妨去会议室待半天，或者去咖啡馆试试。换环境确实会让人更容易聚焦，亲测有效。我感觉主要原因是去会议室或者咖啡馆办公一般只能带上电脑和纸笔，没什么分心的东西，而且别人就找不到你了，所以会更容易集中注意力。
8、更好的方案是听白噪声，比如下雨的声音或者咖啡馆的声音等等，打开任意一个音乐播放器搜「白噪声」就可以，也有很多软件专门做背景白噪声，网上一搜一大把。
9、Worryingaboutwhathappensinthefutureisprobablythemostcommonyetsubtlestsourceofdistraction.Dependingonthecomplexityofthematterinquestion,thereasonsforworryingaboutthefuturecanbeendless.Ifyoudon’tdosomethingaboutthem,theywillsignificantlydamageyourproductivity.
10、学本式教(jiāo)学中导师的精彩导入让学生渴望知道答案，在想学环节学生是全神贯注的。
11、在众多领域，有很多重要、精密的工作内容都需要全神贯注。
12、要做到真正的全神关注，不能只做表面功夫，必须做到心无旁骛。在纷繁嘈杂的大环境里，我们该如何做？
13、你拿一张纸一支笔，坐下来静静的想一想，你为什么要做到专心致志、全神贯注、神情专一？为什么？做到了专心致志、全神贯注、神情专一会给你带来什么好处。写出至少10个理由。反正尽可能多的把你能想到的理由写下来。再用一张纸写下你用什么方法才能做到专心致志、全神贯注、神情专方法越多越好，一个方法不行就试下一个，总有一个适合你。然后把写的内容工整地抄写几份贴在屋里最显眼的位置，每天早中晚各大声念三次，坚持三个月你就会发现你变了，坚持半年你周围的人也会发现你变了，坚持半年你的人生就人此开始改变了！
14、注意力本身是一个需要被募集的生理能力。当你没睡好的时候，就没有足够的能量储备来集中精力。而能量的重要来源就是饮食和睡眠。
15、我是这个方法的使用者。这就是让你去没时间顾及或者说没法顾及别的东西。即当你一开始还没有专注于某事物的时候，或者当你处理速度大于接受速度的时候，你想去处理点别的，没有可处理的。当然，要是你能够顺利到达保持专注的阶段，这些不太大的干扰都不是问题。断网嘛，看这个问题：如何在联网的电脑上工作学习不走神？
16、传统教本式教学，只有极少功力深厚、幽默风趣的老师能让学生全神贯注。大多数老师讲着讲着学生就进入了怠学、被迫学习、假学、拒绝学习的状态之中，由于学生精力分散，当学生再回过神来，后面的内容就不懂了，听不懂只好放弃听，以致于不懂的地方越积越多。
17、学习时如何才能做到全神贯注？想要更专心学习这13件事一定不能做。
18、Howcanwecompletelyconcentratewhilestudying?13thingsyoumustnotdotoconcentratebetterwhilstyoustudy.
19、工具|每天都过的浑浑噩噩？不如试试复盘吧
20、人刚醒来没多久的时候大脑中没有什么事情，这时候去开始一段长时间的专注任务是比较好的时机。如果你已经脑子里面充满杂事儿，那么你很难去单纯的聚焦在某一件事情上。
二、怎样做到全神贯注的工作
1、关注对方、用心听，才能让沟通更有效！
2、经验|那个做计划又复盘的人，最后摆脱颓废了吗？
3、学会专注于过程而非目标；埋头做事，不对过程做任何评判；用目标来为你指明方向，而不要去管还要多久才能实现目标……只要简单调整一下视角，你的人生体验就将从此彻底改变。——托马斯M.斯特纳
4、当你看一部武侠小说的时候，你为什么能够两个多小时精神专注于这本武侠小说上呢？首先因为你的注意力很容易就放在这部武侠小说上，其次你的思维完全同步于武侠小说的发展，最后你的处理速度是趋近于你的接收速度的，(虽然你的大脑处理速度比正常阅读速度快很多，但是看武侠小说你可以跳过一些描写，脑补一些场景，所谓一目十行，再加上你的专注会放慢你的大脑速度。不信可以试想，同样是武侠小说，如果你不熟悉繁体字，突然看繁体竖排版的武侠小说，那么你能长时间保持专注吗？字都要认半天你怎么专注？)
5、重述的概念是：对方说完后，你用自己的理解把对方的话重复一遍。
6、有国宝、泰斗级教授一生完成两万次手术无差错！这是敬业、精业的结果。
7、同样，如果这是一本教科书，你就很难两小时精神专注于教科书上，首先，你就不一定感兴趣或者不想看教科书的内容，注意力就集中不了，其次就算你集中注意力开始看，你的处理速度是跟不上你的接受速度的，因为教科书的知识密度大，一页书包含了可能很多的信息，你大脑处理不过来。(这一点大家联想下数学教科书就能更深刻的体会)，最后，由于处理不过来，你跟不上教科书的思维，可能因为你不知道他说这些是在干嘛，也可能因为你不知道他要干嘛，看了一会儿你自然就很容易地丢失了注意力。
8、方法就分享这些，如果你有更神奇有效的招数，欢迎留言教给我，多谢啦。
9、不安心、抱怨牢骚、东张西望、一山还望一山高，认为自己有无限选择，有依赖退路，可做可不做，就难以做到全神贯注。
10、为什么开车要全神贯注？开车全神贯注才能把车开好，尽快到达目的地。如果开车不全神贯注，稍有闪失，就可能车毁人亡。换句话说，开车行为迫使驾驶员不得不全神贯注。
11、Easiersaidthandone,ofcourse.First,however,let’sgothroughthethreemajorsourcesofdistractioninourmindsandseewhichoneyouexperiencethemost.
12、把日常目标改为做某件事，而不是做完或做好
13、杨德发：如何让学生做到全神贯注？
14、教师在讲授重点内容是如何让学生全神贯注第一个老师可以让自己的课堂语气认真写严肃一些或者在这一方面反复强调重要的事情说三遍也可以让学生来复述。
15、Theopinionsofothers,especiallythoseyoudisagreewith,canbedifficulttoignore.Theywillbecomeyourdistractionifyouchoosetopayattentiontothem.Thisiswhenyouneedtodistinguishthe“annoying”disagreementsfromthe“constructive”disagreements.Ignoretheannoyingonesandactupontheconstructiveones.
16、狙击手全神贯注，要搜寻有价值的目标。高精度加工创造，也需要全神贯注。
17、在自学环节，教师通过“任务驱动”(主问题)，限定每个学生在规定的时间内找到答案，学生争先恐后地找答案，教室是静悄悄的，所有学生绞尽脑汁，只听得见翻书声、笔在纸上划动发出的摩擦声，学生精力是高度集中的。
18、这个建议背后蕴含了一个重要原则：就是在同一时刻，只关注一件事情，不要试图并行。切换上下文非常耗费精力，比持续做一件事情更容易让我们疲惫。
19、当然错过活动也没关系，依然可以关注一下，他们会不定期举行其他活动。感谢金山软件对我们的信任，希望我们的合作伙伴都能蒸蒸日上。
20、StudyingwithoutSettingaClearGoal
三、怎么全神贯注去做事?
1、全神贯注才能获得最佳的训练效果，迈克尔乔丹眼睛盯着罚球时会跟他的队友说笑吗？所有的这些运动员都处于精神高度集中的状态。他们甚至会在头脑中想象自己已经成功的取得了好成绩。如果没有全心的投入，诺曼的高尔夫球成绩，格拉夫的网球排名，乔丹的平均得分都会大受影响。
2、练武功的，全身贯注，才能出成果。
3、(写于2018年5月12日星期六9：41)
4、运用积极目标的力量，给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你可以在非常短的时间内集中注意力；培养对专心素质的兴趣，要有对专心素质的自信；善于排除外界与内心的干扰，身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边，进入状态，对周围的一切因素置若罔闻；节奏分明的处理学习工作与休息的关系，一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习，做到劳逸结合，张驰有道；
5、关于饮食，有的书上说多吃蔬菜水果，有的书上说应该补充优质脂肪。我的亲身体验是差异并不大，只要睡够了时间，吃什么都不困。
6、最后，祝大家中秋快乐！
7、现在，走进任何一家健身房，看到的几乎都是一番喧闹的场景。嬉笑，闲谈，吵闹的音乐和懒散的氛围在房内弥散。注意力不集中会让你的健美训练受到不利影响，你的增肌目标会受到阻碍。为了获得最佳的训练效果，你必须集中注意力，必须全神贯注的投入。鲍勃西克拉经常指导健美运动员进行纯被动训练，在他所有的训练课中不允许有任何的闲谈。“我不想听到训练体会之外的任何话，”西克拉解释道，“谈论的都是正题。”
8、我马上联想到课堂教(jiāo)学中如何设计学习行为才能让学生全神贯注？
9、从上述的对话我们可以看到，重述的作用有：
10、日常工作不是项目管理，可以不用以结果为导向设置目标。与其计划「看完某某文档」，不如改成「看某某文档」。在时间管理中，你只需要集中精力在执行上就可以了，但行好事，莫问前程。
11、(8)对自己强烈地进行消极心理暗示
12、做事情时总是很难集中注意力，思维发散而又焦躁不安，对自己的生活总是感到枯燥、无趣、厌烦，相信很多人都有过这样的感受。
13、所以你真正要干的事情就是去想办法让去让你的注意力聚焦在你所做的事情上，让你的处理速度趋近于你的接收速度，让你的思维跟上你所做的事情的发展。
14、没有利用不同的学习方法和工具
15、“全神贯注”英语：focus。拓展：短语FordFocus福特福克斯;福克斯;福特;福特焦点FocusGroup焦点小组;焦点团体;小组座谈会;小组讨论focuson集中;集中考试大论坛;集中测验大论坛;集中于FocusFeatures焦点影业;焦点电影公司;焦点;电影公司FocusForecasting集中预测;调焦预测;聚焦预测;集中猜测languagefocus语言聚焦;语言焦点;语言要点;语言点
16、让自己待在糟糕的环境里走向失败
17、Thisiswherelotsofpeoplestumble.Youmanagetostopworryingaboutthepastandthefuture,butyoustillstruggletoconcentrate.Whataretheotherthingsthatcandistractusatthepresentmoment?
18、最近我还交钱订阅了brain.fm的服务，这是一个用人工智能生成音乐，帮助人们集中注意力的工具，音乐的效果虽然不错，但可能是因为网络问题导致经常会卡住，需要缓冲，反倒有点耽误事儿。
19、文章最后有个小福利，马上中秋节了，我们的合作伙伴金山软件发起了一个小范围抽奖活动，活动中用到了「抽奖助手」最近上的一个口令抽奖的特性，奖品是一台小爱智能音箱加三份故宫订制月饼。
20、配图均来自网络，如侵请联系删除。
四、如何做到全神贯注做一件事
1、B：“我理解您的意思是，您不排斥创业，只是觉得现在还不能冒风险、条件还够不充分，对吗？”
2、分享|牛人都是怎么写年终总结的？一招教你搞定(内含福利)
3、一个小有成就的企业家朋友说，他的一个人生哲学是，从不抱怨，做什么事就做好，如果对这件事不满了，就立即离开它，去做新的想做的事。
4、EatingJunkFood
5、(6)用运动去唤醒你的身体
6、“请您帮我看看，我是不是理解了您的意思…？”
7、亲爱的读者，学生都全神贯注了，学习效果还会差吗？还担心学本式教(jiāo)学下学生考不好吗？
8、这个字左半部分“耳”，代表的是用耳朵听，而非简体字的“听”左边是个口，这是提醒我们不要当对方一说话就打断别人，而是先要用耳朵听别人说。
9、让你适当运动之后再开始，休息的时候也是让你的身体适当运动，而不是抱着冰淇淋去电视机面前坐着。这个意见的来源是那本所谓豆瓣拖延小组宝典的书《拖延心理学》。他说运动后会加强血液循环，让你的大脑得到更多的氧气，内啡肽，脑源神经营养因子。书上的大意是运动一个小时之后再开始。但是由于题目要集中四个小时以上的注意力，我认为这个运动量太大以至于你可能两三个小时之后就会感到困倦。所以适当的运动唤醒一下身体就好了。(UPDATE：我觉得这个方法是非常有效的，比如我最近就是如果人不太清醒就去游泳400m之后去洗个澡出去学习，能够让你的身体活跃起来后适应大脑需要高速运转的需求。当然运动完有时会有些许倦意，要挺住，可以配合一杯咖啡)
10、从早打到晚，4把排位8把匹配，匹配都是和朋友开黑玩的，玩的比较认真，打的都是APAD，到现在有点头疼了，晚上舍友喊我通宵冲黄金，我觉得我整个人都要崩溃了
11、Afteryou’vespentafewhoursstudyingtakealongerbreakandgoforarun,hitthegym,orplayasportwithsomefriends.ThisWILLhelpyouconcentrateeasierandallowyoutostudybetter.学习几小时之后你要休息更长时间，出去跑跑步、去趟健身房、或者和朋友做做运动。这能帮你更容易地集中注意，也能学得更好。
12、我有一段时间学习之前都先看一会儿闲书。比如带上一本王小波的《沉默的大多数》。先看四五篇之后再开始学习我的专业内容。这就是让你自己先完成那三个步骤之后，进入保持状态后，再切换任务做你该做的事情。
13、读书的时候我也得用笔，哪怕是在飞机上，也要从狭窄的空间里掏出笔来。虽然看起来很傻，但即便只是在书上划线，也能让我更容易进入状态。
14、相信大多数人都遇到过此类为题，临近考试，很想安心的坐在自习室里复习复习，或者上课想要认真的听课，但总不能全神贯注，总是跑神或者心不在焉，那么，如何做到全神贯注呢？有哪些事情我们应该警觉？
15、欢迎扫码咨询Peggy老师
16、(3)在醒来之后没有多久开始
17、果不其然，再过几个月，我又去逛这个家具店的另一家分店时，发现她已是这家分店的店长，她开玩笑说是托了我的洪福。