一、工作上的压力好大
1、现在，我觉得自己的心情，就像气球、就像羽毛那么全然地轻松。
2、我专注在呼吸上，感觉自己的身体越来越放松。现在，我感觉自己像一颗气球，在空气中冉冉上升的气球。
3、我感觉到空气的浮力，就像水让我的身体浮起来，当我在水里，水的浮力让我的身体浮起来。
4、3；保持积极健康的乐观情绪
5、有压力，说明你在乎
6、我在内心告诉自己，我很好，我很棒，我的心情就像一颗气球，就像一根羽毛，渐渐地往上飘，如此地轻松，如此地没有压力，全身放松，仿佛失去了全身的重量。
7、可能冥想并没有那么多的功效，但是我的改变是从冥想真正开始的。很感激冥想带给我的改变，没有试过的集美们也可以去尝试下，给自己一个改变自己，认识自己的机会。
8、把工作难关当作挑战，不要看衰自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到。”跟“唉，我只要不被老板骂就好。”2种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
9、深夜两点多，收到朋友的消息：emo了，可能还是我经验太少吧，感觉很多任务都推不动，我好烦啊。
10、通过观想，放松身体与心情
11、都说成年人的世界里没有容易二字，尤其是职场人员，经常要加班加点。生活节奏日渐加快，忙碌和加班成了打工人的常态。深夜两点多，收到朋友的消息：emo了，可能还是我经验太少吧，感觉很多任务都推不动，我好烦啊。第二天早上睡醒，我问她：怎么样？现在好点没？她过了很久才回我：我也不知道，我现在想到要上班开会什么的，就很很很崩溃！朋友突然被公司调岗位，新部门的任务繁重，且由她自己去负责一个未知的领域。每次开会还没反应过来，就被领导喊话提意见，她表示自己压力很大，脑袋一片空白，想要放弃逃避这份工作。“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕。”
12、压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
13、多跟乐观向上的朋友交往，少跟负能量过多的朋友交往，正视现实，积极应对，少发牢骚，多想办法，压力太大时，自我减压手段也得预备一下，主要是培养一些属于自已的爱好，用这些爱好来减压。
14、感受到生活中的休闲生活
15、02生理调节——保持健康，学会放松
16、然后熊熊把它们全！部！吃！掉！
17、压力是暂时的，成长是自己的。
18、身边的同事经验丰富，觉得自己不如他人优秀，害怕被否定。
19、你如果醒早了睡不着了也放歌闭眼听一会或直接听着歌洗脸等，不要试图睡了，没用，脑子会乱成一锅粥。
20、很多时候工作项目时间紧是真的，但决定能不能完成的，不是一个人。要很多人去配合，如果其他人慢悠悠，你自己着急，是怎么也无济于事的。
二、工作压力大你会怎么办
1、尤其是过了一段时间后回望过去，你会发现当时令人感到压力的工作任务，其实都不是什么事儿。客观地看待工作，减轻压力，反而有利于集中精力，更好地开展工作。
2、按轻重缓急分配工作次序，主管也要分责授权，1天工作8小时，每做1小时要休息10分钟，时间管理好，压力也会减小。
3、先记住这点，工作压力增大一般是好事。除非你突然工作技能和状态全面下滑(一般不太可能)，那工作压力增大根据以上三个原因，都算是有价值的。
4、一直坚持了5天，我居然没等课程结束就睡着了。开心睡眠有了改善的同时也很惋惜没能连续打卡。
5、感谢(小笨笨点猪521)邀请
6、在工作中遇到压力是很正常的事情。所以，大部分职场人，都有工作压力，所以我们首先必须认识到，这种压力是伴随着职场工作而存在的。工作压力，要理性思考，不要盲目地发泄不满和负能量。我没带什么抱怨，连安慰自己都不行。应该考虑如何解决问题，如何更好地工作和生活。
7、你需要安全感，你需要满足社会交际需求
8、想起之前松子工作非常忙的时候压力也非常大，他说去年一直没有好好休息过，忙完一个项目又到另一个项目。今年好不容易有机会休个长假，每天到点就醒，总怕自己因为休假工作被别人代替，现在提前结束休假回去上班。我们先来看一下压力和焦虑的来源有哪些，我在这儿列了几种：工作任务多工作占据大部分时间和精力，自己无法掌握工作节奏，导致工作、生活分不开，没有了自己的时间和空间，也没法自我提升和复盘思考。工作难度大工作挑战性太强，目前无法从容应对，害怕自己承担不了。同事太优秀身边的同事经验丰富，觉得自己不如他人优秀，害怕被否定。工作压力看似来源于工作本身、公司、领导或者是同事，但归根到底来自于自己。
9、注意力分散会让大脑产生一种“迷惑”的感觉，因为对于大多数人来说一心多用是一件非常困难的事情。不如尝试另一种认知策略，比如拆分任务。
10、想起之前松子工作非常忙的时候压力也非常大，他说去年一直没有好好休息过，忙完一个项目又到另一个项目。今年好不容易有机会休个长假，每天到点就醒，总怕自己因为休假工作被别人代替，现在提前结束休假回去上班。
11、现在，随着我的声音，你感觉自己像一颗轻飘飘的气球。这是一颗快乐的气球，五彩缤纷的气球，欢乐的气球，没有压力的气球。
12、作为小学教师,深知孩子们的苦,一二年级科目少的时候还好,到了中高年级,孩子们似乎喘不过气,没有办法,现在的教育形式就是这样,在学校,老师希望每个孩子取得好的成绩,在家里就一个宝贝,做父母的有希望自己的孩子有所作为,就这样从一入学就成了这种状态,我建议父母应多陪陪孩子,利用节假日陪孩子玩玩,不要整日做题啊?孩子是天真的,应该给孩子一个美好的童年。
13、别把老板、主管、同事的玩笑话想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
14、渐渐地吸气，在你吸气的过程中，你把空气灌进了身体这颗气球，仿佛把气吹进气球当中，仿佛把气打进汽车的轮胎当中，你每吸一口气，感觉自己越来越变成一颗气球。
15、计件工资少，有的工作是计件工资，做事慢了，就会少拿计件工资，这是自己给自己压力。
16、在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
17、提升能力，疏解压力最直接有效的方法
18、减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有333原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
19、冥想能够让你的心跳变慢、全身放松，减少让你感到有压力的荷尔蒙分泌。先换上轻松舒适的衣服，找个安静的地方坐下，不需要特别的姿势，单纯的闭上眼睛就好了。开始深呼吸，慢慢吸气吐气，想象一个让你感到舒适的环境，蓝天草地涓涓细流，自己在其中慢慢沉淀下来，变得清澈透明。每天先从五分钟开始，以不会给自己压力的时间为主，慢慢找到自己的节奏，也可以放一些轻松的音乐帮助自己。
20、哎嘿嘿，老板，来一大桶安慰炸鸡！就是吃了就会心情好的那种！
三、工作中压力很大
1、看一下工作中，哪些是可以自己主导的，哪些是自己改变不了的，如果遇到自己改变不了的，一定要向你周围的人求助，这会让你减少很多无用功的。
2、工作压力看似来源于工作本身、公司、领导或者是同事，但归根到底来自于自己。
3、在身心灵的冥想世界中，我们透过个人的冥想、静心、催眠，为自己植入正面的信念，去除负向的思维习惯，去除负向的精神习惯。
4、放弃完美，知足常乐。对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受压力。针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。
5、请恕孤陋。保压也是注塑成型的过程，保压压力的设置，由产品的工艺要求决定。有的产品不需要保压，有的产品需要有严格的保压过程才能合格。有密度要求的产品保压更显重要，保压过大产品的尺寸和产品的单件重量会超重，保压过小，情况相反，都会造成产品报废。比如注塑成型有很多融柱的片状产品，距离浇口较远的融柱，容易出现缩水，一般情况下在注塑射胶阶段就已经提高了射胶压力，保压压力又高出很多，也很难做到产品完美。(边缘地方的融柱还是稍有缩水)这些工艺上的东西，很难快速掌握，那一个射胶段提高或降低速度，哪一个射胶段提高或降低压力，对产品的工艺条件产生的影响，需要一定的工作积累，你会很快熟练的，祝你工作顺利。仅供参考。
6、由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见，人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势，会在竞争中被淘汰。
7、感觉自己一个人，孤寂迷茫无助，单位的任何人都和自己距离非常之遥远。没有人能帮得了自己。焦躁不安根本难以学习工作。坐在椅子上一天什么也没干成。
8、你能做的事情是有限度的，在工作中遇到困难的时候，最需要做的就是与他人多沟通。大家都会理解，毕竟都是过来人。但最终解决问题还是要靠你自己。
9、工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力，工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望，适度压力能让人产生挑战自我的成就感，而过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理，从而引发身体疾病，如头痛等。因此应对工作压力首先要培养内心对工作的正确认知态度，同时配合一些外部方法。
10、有时候压力的来源就是不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
11、客观地看待工作。当一个人对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如，一个年轻人认为，如果他不能以老板满意的标准完成项目，那么自己就是个失败者，就会丢掉工作，在家人和朋友面前抬不起头。其实大可不必把工作看得这么重，除了工作，生活中还有许多美好事物值得去追求。
12、1；坚持运动，让自己成为健康的人
13、第四种方式，找心理咨询师、心理医生。让自个的压力，向其讲解，得到心理抚慰，缓解精神紧张与工作压力。
14、“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕。”
15、顺其自然。任何事情都是有解决的办法的，不要强迫自己一定要做到，其实有时候顺其自然也是一种生活态度，无论什么事情都会随着自然的规律去发展，船到桥头自然直，不要去钻牛角尖。
16、当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的音乐，或把烦恼向朋友倾诉，在交流看法中得到崭新的工作思路。
17、这是许医师特意叮嘱的，这样做是为了大家可以跟上许医师的节奏，每天与许医师做同一个冥想练习。在一周内，全球的赛斯家族通过共做一个冥想练习，能量一起共振，互相增强正向的能量。
18、焦虑飞走飞走，压力飞走飞走~
19、相信能力会提升。大部分人的一个压力源是：自己的能力就这样了，没什么提升和努力的空间。研究显示，如果一个人认为自己的能力提升不了，就会相信“命”，觉得努力、坚持都是没用的。而如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能、积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转。
20、在下班后，和自己的家人、朋友到户外走走，可以谈论一些轻松的话题，也可以把自己内心的困扰倾诉给他们听。有时候总觉得自己可以扛，其实说出来才是真正的解压，得到一些好的建议更是会让自己有被理解的感觉。回到家中，就做自己吧，在生活中不要把工作上的负面情绪发泄给自己的家人朋友，或者是选择健身、打游戏、聚会这些自己感兴趣的事情，让自己尽量放松下来。
四、工作中压力太大
1、时间紧，任务重。有的工作时效性特别强，工期很短，因此工作起来就像打仗一样，感觉很累，这是速度上的压力。
2、找到压力大的源头，分析该压力与问题，把问题想清楚。然后调整心态，拟定解决方法。也请注意休息。
3、欢迎来微博找熊熊嗑瓜子
4、现在，我越来越觉得身体变轻了，身体变成像一颗气球，身体变成像一根羽毛，如此地轻盈，如此地全然没有压力。
5、你冤枉了我，怎么还理直气壮的？
6、起床后，做一组伸展运动，就像小猫小狗那样舒展一下身体，活络一下筋骨。主要是脖子、双肩和腰部，具体做法分为身体训练、大脑训练和声音训练，书中有详细的介绍，在此我就不赘述了。总之一句话，唤醒身体的活力，让自己困意全消，精神饱满就好。
7、多任务处理曾经被认为是最大限度地利用时间并迅速完成更多任务的一种好方法。然而，事与愿违，如果你一边听着电话，一边计算，那么可能什么都做不好。
8、第三种方式，寻找化解的方法。比如，找良师、在该项领域有独到见解和经验的专业人员、读一本与比压力相关的好书。
9、你需要和你最亲密的人时不时聊天，电话费算个毛，电话粥只有这时候煲是最正确的而不是浪费。我是和我妈，几乎一烦躁一哭就找我妈……心疼我妈……
10、新的环境会影响工作，并带来工作压力的增大。例如结婚了，你可能不能每天加班到很晚，因为你要回家洗碗，所以你需要提升自己的工作效率来保证工作质与量的满足；你到一个新的国家工作，语言还不够流利，可能影响你的工作沟通；你熟悉的老板退休了，新的老板工作方式和工作重点安排与你之前的老板不太一样……新的环境会一定程度影响你的工作发挥，所以在你重新回到你的最好状态之前，工作压力肯定是增大的。
11、05加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
12、调节心情。有时候工作压力其实就来源于自己，自己给自己一定的压力才会让自己感觉透不过气，那么试着放松一下心情，调节一下抑郁的心情，工作的压力自然也就减小了。调节心情的办法有很多，比如看电影、旅游、听音乐、打麻将、上网、玩游戏、运动、保健等等，只要去做自己喜欢的事情就可以调节心情，适当的放松也是为了更好的工作。
13、第一个方法是，提高你的工作效率，工作效率不高，造成了工作积压，就会增加工作的压力，实际上提高工作效率，有一个非常简单的方法，每天早上早到公司半个小时左右，把今天要干的工作罗列出来，根据重要程度进行排序，在工作中对于已经完成的工作，在后面打勾，这样就会知道完成了多少工作，还有多少工作未完成，让你的工作更加有顺序而不乱，这个方法能很好的缓解你在工作中的压力。
14、同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
15、我慢慢地放松自己的身心，专注在呼吸及身体的放松上。当我全心地专注在呼吸，我的身体也渐渐地放松。
16、第三我是去找心理咨询了。专业的没问题。不专业也是多了一个可以聊天的人。可以释放任何情绪的人。
17、这样坚持了20多天，我决定晚上也听着冥想课程入睡。这样一来也可以忘记一天的疲惫，在冥想中入睡。而且也不用担心打卡，可以直接安心睡去。
18、我是先只看书想怎么备课，但是脑子高度紧张时不时跑毛，所以我念书，同时用嘴眼，这样脑子就顾不上想了。也可以加手等。
19、以积极乐观的心态拥抱压力。我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
20、随着工作经验的积累，人们对工作的热情逐渐减少，不少人都出现了工作“瓶颈期”，总感到无法突破自己的工作能力和成绩。
五、工作压力大?
1、工作占据大部分时间和精力，自己无法掌握工作节奏，导致工作、生活分不开，没有了自己的时间和空间，也没法自我提升和复盘思考。
2、03活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
3、我现在在吸气，我每吸一口气，就仿佛把气打入我的身体。所以，我感觉自己的身体越来越轻，感觉不到全身的重量。
4、我感觉自己越来越放松，我吸气，变成一颗越来越放松的快乐的气球。我感觉自己越来越轻，仿佛失去了全身的重量。
5、法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
6、许添盛医师研习赛斯哲学体系30余年，结合其家庭医学科及精神医学科多年的临床经验，融合及应用了催眠、心理暗示等多种专业手法，打造出如今的“许添盛医师连接心灵创造力的冥想练习”，即“许医师30分钟冥想”。
7、技巧只能缓解，不能根除
8、如果发现自己不知道自己能否准确无误的完成，可需要先与主管进行充分沟通。多花一些时间讨论实现任务期望的策略，这样就可以减轻双方的压力！
9、病情分析：您好，睡眠不好可能由很多原因引起，跟个人心理状况、睡眠习惯、环境等都有关指导意见：首先睡觉之前可以做做运动，不要喝浓茶、咖啡，放轻松心情，不要想事情，可以喝杯牛奶，听轻音乐入睡。若重度失眠甚至神经衰弱则建议到医院可以进行药物治疗
10、首先，你要明白工作压力大是正常的。没有哪一个人在工作时没有压力的，正所谓压力就是动力，有了压力，你才会有工作的积极性。其次，压力大的你要学会放松。你一定要把自己的压力说出来，找个人帮你分担，千万不要自己一个人憋着。最后，你可以借鉴一下以下的方法来学会放松。比如参加运动锻炼，定时约朋友出来聊聊天，培养自己的一项爱好，听一些舒缓的音乐来达到放松目的。
11、09心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
12、常买些羊腰子炖枸杞子汤睡觉前吃腰喝汤，每周三至四次即可，此方比吃任何保健品都好，标本兼有且无副作用，这是我的切身体验，建议你不妨试用一下！
13、工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
14、怕被炒鱿鱼，有的工作待遇不错，自己怕失去这个工作。有的人没什么特长，怕被炒鱿鱼后找不到工作。怎么办？该怎么调整自己，化解压力呢？提高自己是关键，一般说来，工作压力大，无非就是自己与这个工作的要求还有一定差距，也就是说能力尚有欠缺，因此提高自己才是硬道理。
15、晚上你也放歌，有助睡眠，最怕你睡不着，脑子活跃啊但是毛用都没。定时关闭那种。别一晚上响……
16、人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因首先自己想一下是什么引起自己心情低落的然后尝试着去面对它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展这就是自己的心结还是要自己解开心中的石头放下了，做什么都会开心的不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事.还可以听听欢快的音乐祝你天天快乐.忘记过去!
17、工作繁琐，精神高度紧张；工作内容在能力范围外；工作任务无法及时完成。
18、人际冲突会对你的身心造成损害。工作中同事之间的冲突在所难免，所以死就要尽可能的去避免这些冲突。不要八卦，不要谈论太多关于政治和宗教的观点。可能的话，尽量避免接触那些难以相处的人。如果已经发生了冲突，要确保使用恰当地处理方式。
19、第四个方法，是找到自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好也能很好地缓解你的压力，比如说以跑步，经常跑步 也能够很好的缓解压力，爬山，健身也可，反正要找到自己喜欢做的一个事情，人在做自己喜欢做的事情的时候，压力值是比较低的。
20、我们先来看一下压力和焦虑的来源有哪些，我在这儿列了几种：
六、工作上的压力好大
1、最后，我想说，人，活着，除了工作压力，还有这样或那样的压力，但是如果想开了，人生除了生死，还有什么真正的大事呢，记住，你的上空向你飘来七个字，：“那些事儿不是事！”
2、熊熊压力真的好大，这么多工作，好焦虑……
3、我未来的心情，都会如此地轻松，如此地快乐，我未来的心情，会越来越轻松，越来越快乐。
4、理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
5、起来活动一下身体。一天的工作，早已让我们的背部感觉不适，连下颚也紧张得不得了。抬高下巴向左扭动，然后再向右扭动，你的脖子是否会有咔嚓、咔嚓的声音呢？就算是没有感动疼痛，相信也有酸涩感。如此往复做上两组，你的头脑会清醒很多。
6、睡觉。当工作压力大的时候好好的睡上一大觉，就可以减轻一些压力，睡觉也可以得到适当的休息，当身体变得轻松的时候心情也就轻松了，头脑也清醒了，这个时候自身的状态好的时候工作起来也会得心应手，自然压力也就减小了。
7、再怎么安慰也不如让她明白一个道理，减压，并没有什么特别好的方式，你可以听听歌，看看电影，学学舞蹈，最要自己过得舒坦就好但是这些发泄，都只能暂时调节苦恼的心情，问题不解决，事后还会复发真正的减压，是自信的去面对，努力的去解决一个又一个的问题，减少问题的存量，同时扩大自己的承受能力，这样压力才能不断的减少。
8、可能是事情本身太多；可能是自己安排的不合理；可能是自己真的不适合；还可能是事情本身不算是你的责任，你因为看不到事情结束而自己强行扛了起来。
9、我渐渐地吸气，看到身体越来越充满了空气，感觉身体越来越轻，我越来越感受不到身体的重量。
10、做事讲究能集中注意力的方法
11、很多人说的，晚上泡脚、洗个热水澡，这类技巧就不说了，在我看来，这些面对真正的压力时，作用并不大，只能是让自己身体舒服，心里上的缓解，可能起不到什么作用。
12、专业不对口。如果你所从事的职业，并非自己所学的专业，那么在工作当中势必会感觉有些吃力，工作就不会那么得心应手，一帆风顺。 这种情况，需要尽快调整自己，端正态度，虚心好学，不耻下问，抱着一切从头开始的坚定信心，迎难而上，刻苦钻研，定能迎头赶上甚至超越自己。
13、找找压力产生的原因
14、现在社会，手里有闲钱的人特别多，想做老板的人特别多。这就直接导致行业间的竞争激烈，老板的竞争压力最终都转移到职员身上，谁能没有压力?工作中到底有哪些压力呢？工作任务重，劳动强度大，这就是典型的累。有的人感叹，连上厕所的时间都没有。工厂为了适应市场的竞争，就想办法提高工人的劳动强度，提高效率，以便降低成本。这是体力上的压力。
15、如果有，先吃点儿零食吧；如果没有吃一颗口香糖也行。舒服地躺在椅子上，慢慢咀嚼，全身心放松一下，这是释放压力很好的方法。
16、放松，放松，再放松……
17、其实不该这样的，你应该留有足够的时间做身体训练，把闹铃往前拨10分钟就行。然后你就会发现星期一并不是最恐怖的事情。
18、04提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
19、你和妈妈等任何亲密的人聊天，她们必然心疼你，告诉你有那么多人做的不好，你差不多就行了，别把自己逼得太累，但如果你真的偷懒……那会继续糟下去。
20、对于打工人来说，加班是一件非常痛苦却又不得不去做的事情。熬了一天了，终于到下班时间了，可是突然接到通知要加班。于是刚刚提起来的情绪就像气球一样，一下子全泄了，有气无力地坐在椅子上。翻白眼、抱怨，都是无用的，无论怎么工作必须做。此时我们该怎么办呢？
1、平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
2、培养广泛的兴趣爱好，分散自己的压力。比如说多参加集体活动，或者多听听音乐。我就喜欢看小品，压力大的时候，我就看看小品，看看本山大哥，看看赵丽蓉，看看宋丹丹，心情就好多了。
3、减压型：在重庆南坪一家房地产公司负责销售工作的小陆则表示，工作忙、压力大的时候就喜欢吃巧克力，有的同事就喜欢吃水果糖或者嚼口香糖，吃点零食，整个人绷得没那么紧了
4、女孩们出门都要穿内衣，但是一整天下来经常很不舒服，睡觉的时候就不要再亏待自己啦，解放解放！裸睡有助于降低压力荷尔蒙分泌，如果你觉得白天的工作压力让你喘不过气，就脱光光裸睡吧。冬天冷冷怕裸睡感冒？被子盖厚一点嘛。
5、(题图来源：JenniferBoyer/CCBY)
6、组织结构不够完整让你工作压力增大，是你成为重要人物的机会。团队人员流失严重的时候、公司部门调整人心涣散的时候、创业公司初期最艰苦的时候，你作为主要人员撑住了，后续你会享受到应得的价值。退一步说，如果没有得到太多利益价值，这些艰苦时候的毅力和决心，也会是你工作路上的宝贵财富。这个时候你要做的就是，想清楚，做不做，值不值得，能不能进步，想好了就不要回头。如果选择留下来，就撑住。这个过程非常难，但是根据观察朋友的故事，很多朋友的成功(让我羡慕且佩服的成功)都是经历了这个过程。
7、01日常减压——早睡早起
8、借助外物转移注意力
9、精神懈怠。这种情形造成的工作压力，完全是由自身的主观意识造成的。对待工作无精打采，马马虎虎，得过且过，当一天和尚撞一天钟，缺乏使命感、责任感和紧迫感。精神懈怠，容易让人消极、消沉，长此以往，势必使人光阴虚度，一事无成。精神懈怠是一种危险的状态与信号，面对这种情形，必须及时予以纠正。这就要求必须树立爱岗敬业、 干一行爱一行专一行的精神，时刻牢记使命、责任，勇于担当。只有这样才能在工作中建功立业，有所作为。
10、生活节奏日渐加快，忙碌和加班成了打工人的常态，
11、只要解决并处理好上述几个问题，我想，对缓解工作压力，保持乐观、积极向上的心态，会有极大的改善。
12、10分多钟的课程听完，整个早晨都很清爽。没有早期的周身疲乏，没有晚起的手忙脚乱，一切井然有序。
13、孤独的性格往往会远离社会环境，增加不必要的压力。我们生活在社会大家庭中，我们的一举一动与社会环境有着千丝万缕的联系，积极参加文化演出、体育比赛、广场舞、志愿者服务等社会活动，可以增进人与人之间的友好交流。良好的人际关系，能给人安全感和自信，与人友好相处，让人心情舒畅，减少烦恼，减少压力。
14、大家好，我是赛斯身心灵诊所的院长许添盛医师，现在，邀请你，也请你邀请所有的亲朋好友，一同进入身心灵的冥想世界。
15、我觉得身体渐渐地在空中飘，我的身体轻飘飘，完全没有重量，我全然地没有压力，我全然地放松、喜悦。
16、条的生活还意味着上班不会迟到，下班时候不会手忙脚乱。保持井井有条的计划可以帮助你摆脱一些混乱的负面影响，并提高工作效率。
17、人手少。对一些管理者来说，人手不足，可以说是非常难的事情。一个萝卜一个坑时还不怎么见得，少了几个人，其他人就要顶上。一两天还可以，时间长了，任务完不成，老板不满意，员工还抱怨累，两头受气。有人会说，尽力去做呗，实在做不好也没办法。话虽这么说，可是有时候做不好，“黎叔很生气，后果很严重。”领导脾气很大，做事没做好，会被领导骂得狗血淋头。人都有自尊心，谁想被人骂得没自尊？
18、培养开朗活泼的性格，保持积极健康的乐观情绪，对于缓解压力非常重要，可以降低心理紧张和焦虑的水平，提高自制力和自信心。性格开朗，心理健康，情绪稳定，意志坚强的人，无论面对什么压力，都会坦然面对，勇敢担当！
19、现在，我感觉到空气的浮力，我周遭的空气就像让气球浮起来，我感觉周遭的空气的浮力，让我的身体渐渐地失去重量，仿佛周遭空气的浮力，渐渐地、渐渐地让我的身体能够浮起来。
20、积极面对“没表现好”。当表现不佳时你是怎么看待自己的？是努力不够、能力不足或运气不佳，或者说任务对任何人而言都太难了？如果把任务失败的原因解释为能力不足，那你会感到无力、无助、无望；而如果把失败的原因解释为“任务太难”，那你对自己的看法就没有那么负面，但很可能得过且过；而如果把失败解释为“努力不够”，那你就更可能加大努力去克服困难。
1、学会为人处事的方法。有时候工作的压力是因为与同事之间的关系不融洽造成的，如果可以试着去融入别人，试着去接触别人，学会为人处事的方法，就会变得让所有的工作变得很轻松。
2、许医师连接心灵创造力的冥想练习，即每天30分钟的“许氏冥想”，会在每周一上午10点更新。每次保留最新的一期，同时下架旧的。
3、(2)；积极参加社会活动，提高社会适应力
4、工作繁琐，精神高度紧张；工作内容在能力范围外；工作任务无法及时完成。
5、当工作内容在能力范围外，我们需要及时反馈给领导，或者是团队成员。否则在你工作能力范围外的工作，就算是做成了，也是一个无法使用的方案。及时反馈给领导，可以将工作拆解成一个个小点，分给同事协作完成。你会发现一个让你冥思苦想不得其法的工作，在团队协作下，很快就得到进展。
6、今天上午10点，第178期许医师冥想会准时上架，欢迎你来练习！
7、有了这一点，以后不管遇到什么事情，都不怕。能够看到自己的身体给信号，也是很了不起的，不要小看这一点，很多人是做不到的。
8、每个人需要做的就是安下心来，全身心投入到当天的冥想练习中，活在当下，感受当下，顺其自然。
9、有很多人会用吃东西来舒缓压力，这确实有效，但是一定要选择健康的食物哦。我们可以把核桃、腰果等坚果与新鲜水果丢进果汁机，打一杯颜色漂亮的果昔，养颜营养又排毒。根据医学研究，坚果中含有的脂肪酸可以降低情绪刺激，多喝喝对自己有好处哦。
10、才高一你就这样,那么到高考时会很不好的,因为高考可以说是知识占一半,心理素质占一半,建议你利用暑假去爬爬山,最好是陡峭的,不过不要有危险,在生活中注意锻炼自己的意志力,我相信你会成功的,人最大的敌人是自己,战胜自己,那么就没有什么是不可战胜的了!!!还有,换个角度去看体味学习的快乐,不要把它当成是任务,要去体味作出题的快乐,体味学习一天的心灵充实感,不要把它当作负担,那么你就会成功!!!