一、坚持跑步自律的说说
1、跑步后，你会比以前更加爱惜自己的身体了。你会尽量达到绿色、健康的饮食、也注意睡眠的时间和质量。你和自己身体的关系变得更加亲密、时时关注、互相信任，这真是一种奇妙的感觉。
2、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。
3、(日本)大阪马拉松(12月1日)
4、人生路漫漫，我们都在成长的路上，总会有所波折，有所艰难、辛酸或委屈，有过悲伤，也有过欢乐、平静。
5、冬天跑步可以强身健体，活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！
6、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
7、那么，怎么让自己的人生自律又呢？那就是做好一件事，并且持久的坚持，比如说跑步，它就是锻炼自律的最佳方式。对于跑者来说，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。
8、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
9、所以他们本来已经放弃奔跑了，但是在负罪感的搅合下，一次次又坚持了下来。
10、这就是人生里的孤独，年纪越大越是孤独，好在我有跑步与我相伴。生活里我们像个陀螺打转，停不下来，也不敢停，喘不过气来的时候，我就会去跑步。
11、但是这其中有些事情所承载的快乐，是短暂的。暴饮暴食后的快乐，掺杂了很多自责；一口冰汽水的快乐，也要考虑着糖分的摄入...这样的快乐有点不彻底、也很短暂。
12、病情分析：保健品对卵巢功能有一定帮助，同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性指导意见：饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。
13、您的赞赏，是对原创的最大支持！
14、能严格自律的人，在心里就是神。你们自律的人生，让我不得不认怂！你经常说我管不住自己，确实，我喜欢小酌几杯，喜欢抽个烟，更喜欢吃很多的美食，说实话，这种感觉让我不能自拔。请问，你作为一个吃货，看到美味在面前的时候，我就不相信你不流口水？但你不会！我知道你晚饭吃的很少，我有时候故意把晚饭做的很丰盛，来诱惑你，看你随便夹上两口，就不吃了。让我非常沮丧，最后收底的还是，我！每次想诱惑你的时候，总是让我自己吃的很撑！你能抵抗得住，我抵抗不住的诱惑，你不是神，是什么？
15、村上春树还有句话我很喜欢——“身体是每个人的神殿,不管里面供奉着的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
16、虽然已经过了拼搏的年纪，但是他们还总是想着为这个家发光发热，最起码不能让自己生病，拖累家庭。
17、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
18、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。
19、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
20、(黑龙江)鸡西兴凯湖摇滚马拉松(6月30日)
二、跑步自律短句霸气
1、——OprahWinfrey
2、(1)跑步入门(2)跑步练习(3)损伤恢复(4)跑步书籍
3、一周4次，一次一个小时
4、长久的快乐和舒服才是人生的意义
5、看上去年轻的人，在我心里就是神。你们健康的身体，阳光的气质，走到哪里都是神采奕奕。现在很喜欢和你一起，因为这显得很有本事，找到了比我小十几岁的小姑娘。其实呢，快四十了，还长了一个二十出头的小身板，走到哪里都是焦点，哥儿们天天嘲笑我油腻的大肚子，还说，你看你们的差距越来越大，小心你老婆再找一个小鲜肉！听到这话，我发愤图强了几天，又回到解放前了……
6、我们慢慢发现，有一种快乐，那么强烈、那么易得、那么持久，那就是坚持跑步。
7、(参赛攻略)吉林国际马拉松
8、白岩松说过：我一周跑五天，从来不间断，每个月都会有月历上标记号，跑了一天就画一天，每个月从不少于18天。
9、——BillBowerman
10、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
11、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
12、由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。
13、但是能让一个人坚持跑步的原因总能归结到以下几点。
14、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。跑步是一种积极的人生态度跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
15、我的人生一直在坚持跑步，这就是我的自律习惯，我一直在突破自我，希望我能够更加的健康！
16、跑步是最好的锻炼，一般慢跑较好，跑步在30分左右较好，跑步没有局限性，对于锻炼身体最适宜。
17、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。增加肺活量：跑步能使肺的容量平均从8升上升到2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。锻炼心肌：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。增强免疫力：跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。
18、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
19、能不断挑战自我的人，在我心里就是神。你们不断挑战自我的精神让我震惊，咱们第一次跑步的时候，一起走跑结合三公里，我笑着说，我长跑距离200米，就这你也追不上我！谁知道，一个月后，你就把我甩找不到了，三公里、五公里、十公里，一个个天文数字，在我眼前飘过，一个个不可能在你这里实现！现在竟然还能跑马拉松了！我的天啊，40多公里，让跑200米就大喘气的我，如何想象？
20、每当我们自己的行为和自己目标产生逆向的差异时，这种负罪感就油然而生，并且愈演愈烈。
三、坚持跑步的人生感悟
1、到了晚上和爸爸妈妈一起跑步，感受跑步所带来的大汗淋漓，感受跑步所增加的体能！给自己的人生一份希望，给自己的人生一份努力和爸爸妈妈一起跑步，我们见证彼此最美好的状态！我的孩子，你现在远远不如爸爸，爸爸通过这些年在外出打拼，收获到了很多的力气！
2、(天津)盘山国际越野跑挑战赛(9月7日)
3、0不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
4、我已跑步两年零九个月了，从一开始的全身酸痛，曾经放弃过好多次，可是每次还是穿跑鞋去跑了，那时每一天都早早睡觉，从三星期到三个月，就习惯了跑步。现在几乎天天跑，现在是一天不跑就难受，已经热爱上了跑步，并且还坚持写跑步日记，把跑步的经过记录下来。也变成快乐的事。跑步能使人神清气爽，感冒少了，吃饭香了，睡觉甜了，内心平静了，我现在享受着跑步的快乐。
5、(河北)鸿威·翡翠城杯第六届大营盘长城越野赛(9月8日)
6、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！
7、跑步与不跑步的人，每天看起来似乎没有什么差别；每月看来差异也是微乎其微；每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起；但在每五年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了十年再看的时候，也许就是一种人生与另一种人生不可企及的鸿沟。
8、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。
9、春秋天能一直跑步的人很多，但是到冬夏的时候就会发现跑步的人就突然变得少了起来。在夏天的酷热和冬天的寒冷，跑步是比较难受的季节。所以在冬夏还能坚持跑步的人，都是真爱跑步的，也是牛人！
10、跑步给我带来这些好习惯：
11、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。
12、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
13、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
14、陪你一起健康跑步、科学跑步、快乐跑步……
15、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
16、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
17、你好，你的信息提示减肥可以通过有效的控制饮食增加活动量达到目的。这种情况应该在保证营养均衡的前提下，三餐保持七到八分饱的程度，同时增加活动量。
18、(内蒙古)额济纳穿越胡杨林国际马拉松(10月20日)
19、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。
20、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
四、一个人晨跑的精简句子
1、心态更加积极，更乐观
2、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。
3、跑步虽然是一个非常简单的运动，坚持的路上要忍受孤单，还有运动之初的痛苦，包括身体的不适应。可是如果长期坚持下去，就会发现，生活因为选择了跑步，而正在悄悄的发生一些变化。跑步能够宣泄生活中的压力在我们的生活中，不管是学生，青年，还是中年人，都会有不同于来自生活的压力。
4、有些人把他人的成功归结于能力强，运气好，有关系！殊不知大多数成功者都有一个特性，那就是自律。所以成功者并不是我们想象的那样，拥有什么得天独厚的条件和多么好的人脉，更多的是自己一点一点坚持下来的。
5、跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感，无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步，既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。
6、给自己规划好那么多的健身计划
7、人生朝着自己奋斗的目标奔跑，才让坚持变得更加有意义。跑步，就是最好的见证。
8、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！
9、生活中可能会时时出现各种各样的问题，经常跑步就会发现，不管有什么事情，跑一场步问题都不再是问题了。经常跑步，可以让自己的心情变得愉悦。这个积极乐观的自己，就是遇到的更好的自己。
10、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
11、(德国)柏林马拉松(9月29日)
12、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
13、跑步，不是为了快乐，而是为了健康。只是这其中的心思，不是恐惧死亡，而是为了守护自己爱的家庭和重要的人罢了。
14、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
15、坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
16、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。
17、活水贵在流动，生命贵在运动。
18、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
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20、天赋，上天给的；自律，决定权在你。
五、跑步高情商发朋友圈
1、有些事情真不好说，分享快乐时，怕是会变成别人眼里的炫耀；与人诉苦时，怕是会迎来别人的冷嘲热讽。很多事情真的只有年纪大了才懂，能撑就自己撑着吧。
2、跑步能够提高心肺功能，改善新陈代谢，变成易瘦体质，怎么吃都不胖，增加你的肺活量，提高身体灵敏性和平衡能力，增强腿脚骨骼力量，让你行走更有力道，更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。
3、奖励你所获得的每个小成就
4、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
5、人生就是一场修行，你的内心修成什么样，你就拥有什么样的人生。有时候世界越是复杂，对我们来说越是一种修行。