一、早起运动自律的说说
1、我每天都按营养表搭配科学营养三餐，长期坚持后精神倍儿棒~
2、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
3、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。
4、1)规律三餐，健康饮食
5、高中生要通过自律自控，这是一件非常不容易的事情，建议你可以每天去做一件事情，看看自己什么能够坚持下，然后再去慢慢改变自己。
6、这些习惯让我的生活不再凌乱，情绪不再失控，内心不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。
7、真正的自律，除了我们自身的意志力，还必须具备科学性和持续性。
8、增强体质，迎接未来。
9、就算你身边有很多人追,但你要记住:谁都能对你说晚安,谁都能说爱你,谁都能提醒你早睡早起,谁都能做一系。
10、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
11、没有你以后，我早睡早起还想吃早餐。
12、但普适性不高，难以长期坚持，即使能坚持到一个目标的完成，却不能冠以终身。
13、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
14、将学习、办公的环境收拾整洁，会让环境富有高级感，更容易投入到任务中；减少了其他干扰源，能够把心思都放在当下的事情上。
15、展现活力，共创辉煌。
16、而吃过多的高热量的食品，如炸鸡、可乐、薯片，则会让人感到更疲劳。
17、与其相信自己的意志力，不如给自己建立合理的制度
18、心情|阅读|鸡汤|电影|牢骚
19、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。
20、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
二、早起锻炼的朋友圈文案
1、早晨锻炼最大的敌人就是你舒适的床，能对自己严格要求起来锻炼或者去健身房的小伙伴们久而久之会变得更加自律，改变生活习惯做一个不一样的自己。
2、天可补，海可填，南山可移。日月既往，不可复追。
3、下拉、左划、右划…刷新…
4、嗯，最近早睡早起又运动，精神状态都明显好多了。
5、对于妈妈们来说，家庭幸福和谐也许是她们一生的目标；
6、看视频…看消息…高兴、激动、大笑、觉得有趣、觉得悲伤…
7、吃夜宵后担心肥胖的话可以在夜宵后一个小时再躺下，第二天吃点排肠的食物或者通便茶排肠茶什么的，不建议经常吃。夜宵还是不要吃的好，为了身体健康，除非是上夜班吧
8、有了健康的身体才能不受疾病的折磨，尽情享受生活的美好与快乐，否则因为只会因为疾病产生而叫苦不迭。
9、环境是塑造人类行为的无形之手。
10、没有充足的睡眠，只会让人倍感疲劳，无精打采的状态只会让所有的努力都事倍功半。
11、今年年初的时候，就给说，一定要锻炼，一定要锻炼。不然身体节奏跟不上，工作强度一来，人就会垮掉的。
12、魅力五是我最爱。
13、情景一：每天7点起床，到教室上课，或到公司上班，午饭时间看书，6点之后回到家，除了吃饭洗澡就是看书；
14、2015年我开始跑步，2016年更是一次都没有间断过跑步，还参加了人生第一次马拉松比赛。
15、说到这个，可能有点扯远了。一个国家，合理的制度，往往来的更重要。而不是光凭人性去用人，光凭人外界评价贤否去用人。不见得，好人能把事办好，坏人就没有任何用处，好坏究竟该怎么定义呢？与其相信人性，不如建立合理的制度。一个体系崩溃涣散到国家灭亡，那么也可以反思一下，是否制度在哪里出了问题？
16、其实无论我们身处在怎样的谷里，最终都要拼命地走出来。
17、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。
18、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。
19、早起活活腰，一天精神好。
20、后者过于宏伟，在努力的路上看不到尽头，会叫人轻易放弃。
三、早起自律的朋友圈
1、学生时代我们都有把作业记在小本上的习惯，工作以后恐怕很少有人再会列事务清单了。2016年年初，我准备了一本手帐，列出了我一年的目标，分为：长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。
2、和之前完全不一样，这次虽然比不得名家作品，但也大气端方。
3、我们其实不是没有毅力坚持，只是我们内心没有明确地规划去做，才让我们有逃避的机会。
4、更容易疲劳的人必然需要更多的时间休息，但这并不意味着他们更懒惰。不过几项动物实验显示，的确有某些基因直接操控懒惰。
5、而我们每看见标语一次，也相当于给我们脑海中提醒了一次。
6、对于已经工作的人来说，过上梦想中的生活是最终目标；
7、在变得自律的过程中，诱惑是最容易击垮我们的，因为它无处不在。
8、生活中当然有不少自律的人，依靠强大的意志力，通过以上方法获得成功。
9、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
10、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
11、毅力可以征服任何一座。
12、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
13、情景一看似自律，却十分机械化。这种自律模式是很反人类，且痛苦的。
14、对于计划的执行我近乎疯狂，就拿每周三次健身房运动来说，从无懈怠。提前计划有个神奇的效果，就是能减轻内心的杂乱和不安，当看到一个个目标被完成勾掉，内心别提多满足了，心里清爽情绪自然会提升，再多事物也不是负担啦。
15、活水贵在流动，生命贵在运动。
16、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
17、将每天完成的小目标累积起来，你会发现，自己竟没花多少力气就完成了目标的一半。
18、母亲从我有记忆的时候开始，就坚持每天记日记。
19、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。
20、心绞痛患者宜在睡前和早晨起床后散步，早晨起床前应做胸部按摩。睡眠时心排血量减少，冠状动脉内腔缩小，血压处于最低点，血脂容易在血管内沉淀。晚饭后血黏度增加，容易发生心肌梗死和心绞痛。睡前散步，可使下肢末梢血管也流加快、新陈代谢增加，有利于心肌梗死和心绞痛的防治。早、晚散步10〜20分钟，并在散步前饮一杯水，可使血黏度下降。冠心病患者早晨起床后可因活动量较大而发生心绞痛和心肌梗死，故起床后应尽量减少剧烈活动，可在起床前做胸部按摩，方法是：仰卧，将左右两手掌重叠于心前区，然后按顺时针方向旋转50次，接着又按逆时针方向旋转50次。完成后可舒展手臂，活动上肢。待自我感觉良好后再起床。
四、运动自律说说发朋友圈
1、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
2、也东施效颦效仿先贤，给自己搞了个作息表，作用还不错。
3、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
4、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
5、成年人做决定之前，要明确做这件事的目的是什么，不然只会是浪费时间。为什么要早起，早起后要做什么，只有明确了目标，做这件事才会有动力，否则坚持不了几天你就放弃了。
6、坚持到底，永远第一。
7、过度用脑会导致缺氧，缺氧时间长容易变傻，这就是不休息只耗能的结果。
8、那么坚持一些简单的事，只需要对此保持“自豪感”就可以了。
9、做一个自律的人，保持运动的习惯。
10、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
11、坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的48公里，坚持，加油。
12、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
13、选择一个待办事务，设置一个番茄钟为25min，中途不允许中断去做计划外的事，直到番茄钟响起，短暂休息5min。
14、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
15、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。
16、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等
17、以前是特别喜欢购物，一个月平均四十几个快递，还有就是写1000字，觉得完成好难啊。就给自己设定了奖励机制，每个周末结束后，完成的不错，就给自己买衣服，买东西，作为奖励。快递明显变少了，写1000字也完成的不错。
18、成年后，发现很多事情，都是需要消耗精力的。比如加班，动脑子，就是消耗精力的事。比如创业，一般人真心做不了，特别消耗精力体力。一个朋友项目停止了，是因为自己身体也出了点小问题。
19、干净的圈子和干净的人是多么重要的一件事，你不活在别人嘴里，但是会死在别人嘴里。人脉不是你认识多少人，是多少人想认识你，你没用的时候认识谁都没有用。丰富自己，比取悦他人重要。干净的圈子遇到的人，才不渣。不讨好不恭维，我就是我，江山易改本性难移！做生意不一定有乱七八糟的关系，干净的圈子更适合长期发展。干净的圈子，按时吃三餐，树立正确的三观，远离负能量人群。我向往干净的圈子，规律的生活，简单的爱情，中意的人，不累人，不费神，不刻意的余生。
20、如果自己身体不适合激烈的运动，可以尝试一下，舒缓的，比如华佗五禽戏这种，看别人练习的五禽戏，也挺好的。学习曾国藩，饭后走走也是可以的。他家书中写到，每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归来大约可三千余步。三个月后，必有大效矣。
五、早起运动自律的说说短句
1、没有播种，何来收获。
2、一日之计在于晨,坚持多早起运动对身心有好处.
3、所有变优秀的路上，都是痛并快乐的过程，所有为自己努力的人，都是值得尊重的英雄。
4、我想减肥，下了减肥软件，跟着练了一次，大姨妈驾到就再也没有打开过……
5、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。
6、知乎上有一个热门话题：你大学室友，最后都怎么样了？
7、坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！
8、真正让人变好的选择都不会太舒服。
9、我意识到：自己的修养直接影响孩子的教养。
10、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
11、随着时间的推移，一点小小的改进就能带来惊人的不同。
12、一般养成早起锻炼习惯的小伙伴饮食也是非常规律的，而且普遍会选择健康食品不会暴饮暴食，以少食多餐为主。
13、懒惰并不可耻：自然选择将其深植于人类基因和神经元中。事实上，最省力原则提升了人类祖先的存活率。
14、从现在开始改变，早睡早起不熬夜，每天坚持做锻练，少吃油辣的东西，还有放弃不可能的他。
15、通宵达旦的效率，未必比早起两个小时的效率高，学校、公司之所以设置午休，就是用来充电的。
16、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
17、休跑十天，现在开始恢复体能，跑步如生活一样，总是一边愈合，一边成长，迈开第一步的时候，虽然有点难，但一切皆有可能，奇迹都在脚下实现，加油。
18、建议在每天入睡前先想一下第二天起床后要做的两、三件事，不用列太多，列多了不仅做不了，无形中也会形成压力。我一个朋友早起必做的两件事是：运动和看书，不要小瞧这么两件事，长年的运动让他即便人到中年依旧保持良好的身形，业务繁忙的同时读书量依然不减，也是多亏了早起这段时间。请问多少人真的把自己收藏的书单认真看了一遍，借口没时间看书的，都可以学学我这位朋友，好好利用早起这段时间。
19、当已经形成习惯之后，不需要多努力的，是会自然而然的去做。
20、我们都知道，自律真的是个好东西，它能让你的人生无限开挂。
六、早起运动自律的说说
1、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！
2、2016年结束了，时间太快但留有痕迹，感叹匆匆但内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要，不是我完成了多少事，而是深切地感受到内心开始丰富了，成熟了，而不是麻木、僵化和世故。
3、我们不妨给自己定个小目标，完成之后，给辛苦的自己奖励点什么。
4、如果一个人身体不好，是谈不上什么自律的，因为精力有限，精气神跟不上。前几年把身体折腾很差，一直是林妹妹类型的人，听不了噪音，一听就心脏疼，上楼都喘气。天天躺在床上，都觉得累的慌，还每次生理期都晕倒。
5、阻碍你早起的原因是什么
6、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹!
7、一时做不到不要紧，明天继续做好就行，只要坚持下来，你一定能做到。
8、“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
9、“每天我坚持练就行了呀，每天重复重复，总会练好的嘛，人王羲之不也这样。”
10、这种自律，是明白错误带来的后果，并自我约束。
11、比如，每次想赖床的时候，我就会想到因为推迟了工作时间，晚上会导致加班，浪费了去做其他事情的时间；