一、开灯睡觉的说说
1、其实早有医学证据表明，白天暴露在光照中会增加我们的心跳速率。
2、长时间晚上睡觉开着灯，对孩子的视力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成视网膜损害，因此，开灯睡觉的宝宝，以后患近视眼的可能性更大。
3、休息所以很累，时间神秀那四句身是菩提树。
4、你不睡，我不睡，你看咱俩多般配。
5、有些宝宝在晚上都会有怕黑需要开灯睡觉的习惯，但是长期这样做会对宝宝的视力有很大的损伤。有的家长会购买小夜灯给宝宝使用，但这在深夜里的灯光会影响宝宝的生长发育等，家长千万要记得，宝宝在夜里睡觉时不要开灯也不要使用小夜灯。
6、日本奈良医科研究人员发现卧室亮度影响血脂和肥胖程度；
7、金字塔底端是体能，往上分别是情绪、思想和精神。四个环节层层递进，底层不稳定一切都是空谈。其他三方面我们日后详细分析，想要学习精力管理的朋友可以关注酿酒，也欢迎就此问题随时沟通，互相交流。中医里有一套详细的养生时间表，不同的器官在不同的时间段功能不同，但此说法一直存在争议，本文不过多引用。单从我们个人实践来看，充足的睡眠往往可以换得次日旺盛的精力，长期熬夜也很容易造成疲惫。所以说，会睡觉就更容易成功，这句话绝对不是空谈。今天我们就好好说说睡觉这回事。近期的阅读主题是精力管理，精力管理创始人吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨在同名书籍《精力管理》一书中将精力管理分为四部分，如同一个金字塔的结构。
8、孩子的健康关系到家庭的幸福，
9、当人进入梦乡的时候，其实眼睛还在工作。比如，人做梦的时候，眼球在一直运动；当有光线照射到人的眼睛时，虽然双眼紧闭，但仍然可以感受到外界刺激。
10、与其在那又困又累又不睡，
11、我在熬夜，熟了叫你。
12、晚安是这个世界上最大的谎话。
13、和孩子讲清楚关灯睡觉的好处。有些孩子其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系，是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的，所以家长可以尝试和孩子沟通下，说说开着灯睡觉对身体伤害大的。
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15、像是上周《纽约时报》的一篇文章，就总结了夏天难以入睡的三个原因：
16、靠山山会倒，靠人人会跑，靠自己最好，江湖险恶不行就撤，你明知道这个世界上没有鬼，但它总会向你扮鬼，愿想要的都得到，得到的都美好。人就是活得真实才更可爱，未来让人想象不到，所以才有所期待。
17、提醒君：开灯睡觉这个不良习惯，影响很大，也是很容易被忽视的。不仅仅是对于孩子而言，大人也是。人造光会抑制促进睡眠的神经元的生成，同时会对微觉醒状态起诱导作用。所以天黑请关灯再闭眼哦！
18、所以这就是本周CNN这篇新文章特别高亮的一项睡眠成果：
19、这样一来以后哪怕你爬上了床也很难安然入睡。
20、我每天晚上都是伤心的，睡不着，我就是一个熬夜冠军，每天晚上都是无数的熬夜！
二、开灯睡觉的图片
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2、平时不要和孩子讲一些恐怖的故事，或者把黑暗说得那么可怕，这样孩子就不会那么抗拒关灯睡觉了。
3、这项研究成果简单概括成一句话：
4、唉，工作真累啊，成天就是睡觉。
5、所以，不建议家长们晚上给新生宝宝开灯睡觉。
6、你明知道世界上没有鬼为什么要怕，你明知道他不会回头为什么要等。
7、讨厌一个人睡，怕黑，怕孤单，可现实就是必须一个人坚强。
8、研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。
9、exposure(ɪkˈspoʊʒər)n.曝光、暴露
10、天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
11、就拿睡觉这件事来说吧，很多的人都有睡觉的时候开灯的习惯，但是这其实是一种很不好的习惯，专家也表示，睡觉的时候是不宜开灯的。下面就来看看专家们怎么说的，为什么睡觉的时候最好是不要开灯吧。
12、医学表明，我们大脑中含有一种松果体，当人体进入睡眠的时候这种物质就开始分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强免疫力。如果晚上开灯睡觉抑制褪黑素分泌，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患癌的几率增加。并且长期开灯睡觉患有乳腺癌的几率就会成倍的增长，同时男性患上前列腺癌的风险也会增高。
13、和一个刚生完宝宝不久的朋友聊天，她说娃还不到三个月，就已经深深感觉到“四角吞金兽”的威力了，啥啥都费钱。自从宝宝出生后，电费都比之前多了很多。
14、我们都知道牛奶具有非常高的营养价值，而且对于补钙还有着特别好的效果，最重要的是在睡前喝一杯牛奶还可以改善我们的睡眠质量，因此我建议大家在睡前半个小时左右喝一杯牛奶，这样更有助于我们进入睡眠状态，
15、另一方面很多人在黑暗的环境下十分缺乏安全感，需要开灯睡觉才能安心睡着，此时开小夜灯睡觉又反而促进了入睡，但长期这样却不利于身体健康，建议还是逐渐改变习惯为好。
16、胆小的有点灯睡眠的坏习惯。
17、■AiscloselycorrelatedwithB.A与B之间有密切的联系
18、夏天入睡难的第三个原因其实就是我们自己那颗躁动不安的心。
19、晚上宝宝睡觉时，会分泌褪黑素，这种物质可以帮助宝宝更好的睡眠、避免细胞受损。
20、睡眠医学即sleepmedicine。
三、开灯睡觉的说说心情短语
1、这个世界上没有鬼，却有比鬼更可怕的“人”，那就是对别人随意指点的看客。
2、别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人都不是什么好人。
3、睡觉经五百年风吹宝宝，休息也终有夜晚的灯火阑珊。
4、但其实这个角色在西方学术圈当中，指的是一个研究项目中的资深成员，
5、别把过去抱得太紧，不如去过大好的生活，提花买酒，约三五好友，爱该爱的人，过快意的人生。
6、但是，随着夏天昼长夜短，我们受到的光照多了，褪黑激素分泌减少，所以很多人一到夏天就睡得少，光照时间变长是个主要因素。
7、米度灯饰质量很好的。非常漂亮,质地也不错,铁质灯具,很结实。无极调光很方便睡觉了想开灯的话连小夜灯的钱都省了,灯光够亮,可调节亮度及色度,灯整体结构简单,质感也好。
8、而如果说你或者你家的老人有起夜的习惯，不得已必须得有灯的话，你选择夜灯的时候，也尽量选择发出红色或者琥珀色光线的灯，
9、不管这一天有多难过，记得认真洗好脸冲个澡，安安稳稳钻进被窝，床就像一个胶囊，时光咻一下，就带你到一个明亮的早晨了。晚安！
10、开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯。且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光的依赖。
11、我喜欢睡觉时开着灯，那样的话，半夜里从黑暗的梦魇中醒来 入，目皆是光明。
12、为什么会“鱼生火、肉生痰”？
13、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。
14、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。
15、而拨动开关的就是光照，准确讲其实就是光谱当中的蓝光。
16、常吃洋葱的人，身体有这5大好处！不爱吃真是可惜了
17、越是因为新鲜感才想要得到的东西，得到后就厌烦的越快。
18、让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。
19、随着宝宝发育，到两三个月时宝宝的视知觉发育逐渐增强，可以通过光线变化等区分白天和夜晚。
20、第睡眠心态要摆对，能睡就睡，睡不着也别躺着活受罪。
四、开灯睡觉人的心理
1、小的时候小小也是因为怕黑，所以开着灯睡觉，可是开灯睡觉对身体伤害很大，有妈妈告诉小小虽然开灯有坏处但孩子又不敢关灯睡，该怎么办？小小今天就跟妈妈们絮叨絮叨。
2、我想可能是睡觉的黑暗空间和盖着被子造成了这种窒息幻觉，我小时候就经历过，怕到开灯睡觉，我还要梦游，呵呵，后来我爸爸妈妈睡觉前多陪我说说话，一段时间就好了，我觉得家长引导就好了，同时小孩子最好不要看恐怖片，那阴影威力太广太大了，祝你的小朋友早点恢复。
3、我们的身体就会慢慢习惯在床上的时候也保持清醒。
4、京妈提醒：凡事无绝对，家长自己根据实际情况安排就好?
5、我们看下面专家的详细描述：
6、阴好晴好，被窝里的温度最好。
7、孩子睡觉时，你会开着灯吗？如果你的回答是肯定的，那就要特别引起注意了......