1、很多人会在听到“抑郁症”这个词语之后，感到恐慌，会怀疑自己是一个抑郁症患者，其实，也不是所有的情绪波动都是抑郁症带来的。
2、他们从亚马逊土耳其机器人(Mturk)上招募参与者，通过标准化的抑郁量表(CES-D)筛选抑郁症参与者，这些人不仅要符合抑郁量表的诊断标准，还需在过去几年内被确诊为抑郁症，以此保证他们确实是抑郁症人群。通过这种方式，实验最终确定了71名抑郁症参与者。另外，实验还招募了95名健康参与者作为对照组。
3、幸福的秘密就是它一直在那儿，只是我们太关心其他事物，而忽视了它。所以我们看不见。有时候我们需要来自家人和朋友的提醒，让我们发现，周围其实有那么多快乐的事。想想那些让你快乐的事，在这一整天都提醒自己。让我们共同沐浴阳光。
4、导致抑郁症的原因就是生活上、工作上、学习上的压力把我们搞得喘不过气。
5、那么，什么样的抑郁是正常的抑郁呢？通常我们认为经历了近期的应激后出现的抑郁(如遭受挫折，居丧反应等)被视为是一种适应性的反应，大多情况下，这种抑郁能在短期内自行缓解，因此不需要寻求专业的治疗。下面具体讨论一些较轻微的正常抑郁：(1)哀伤(grief)通常被视为人失去所爱的人后所经历的心理历程。其他形式的丧失，如地位的丧失、分居或离婚、经济的损失、失恋、退休、第一次离家、失去友谊，甚至包括宠物的走失也会使人产生类似的情绪。
6、(3)食欲紊乱。许多抑郁症患者的食欲很差，体重减轻；而另一些则食欲增加，体重增加。无论体重怎样变化，增加还是减少，这种变化会在每次抑郁发作时出现。
7、就像我家人一样，大众其实对抑郁症还是有很多的误解。(表示自己抑郁的图片)。
8、在金钟铉的遗书中明显提到有人(包括他的心理医生)把他的病归因为性格内向，甚至要求他解释具体缘由。最后才会产生“生病都是自己的错”的想法。 这种因为患病而产生的羞耻感，被称之为“病耻感”。
9、(2)在平常的活动中丧失兴趣和乐趣。除了抑郁心境外，最常见的抑郁症发作症状是丧失兴趣，即快感缺乏。无论这个人以前喜欢干什么：做家务、打牌、旅游，现在觉得什么都没有意思了：食物不再可口，性生活不再有乐趣，也不再想和朋友聊天。严重的抑郁症患者会处于一种完全的愿望麻痹状态——甚至早上不能起床。
10、患有抑郁症的人一般都很消极，情绪低落，还会焦虑，通过暴饮暴食来缓解自己的压力。再就是根本就感受不到饿感，干脆不吃。(表示自己抑郁的图片)。
11、很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆——这导致当人们想到抑郁症时，脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪，却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态；它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。
12、抑郁症则是受遗传和环境等因素影响，长期存在的一个状态，可能没有缘由就会爆发，也可能在某件事情触发下爆发。抑郁症患者每天都会出现抑郁情绪，且这种状态持续事件很长，至少两周以上。
13、当她生下孩子就出事了，原来她男朋友就是一个大骗子，她们全家都是电话诈骗犯，全部被公安局逮捕。
14、本测评根据美国新一代心理治疗专家D·Burns博士设计的“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”改变，帮助大家评估自己近期的情绪状态，以及日常思维习惯，依此判断自己的抑郁程度。
15、而你可能根本发现不了，就像你察觉不了自己是否已经被抑郁这个黑狗盯上。
16、没电话没问候没消息我们就像是熟悉的陌生人。
17、抑郁本身并不可怕，我们错误对待抑郁的方式，才让人离深渊越来越近……
18、实验结果显示，高色调、低饱和度、低明度的照片能有效预测抑郁者患者。换句话说，相比于对照组，抑郁症患者更喜欢发布色彩偏蓝并且又灰又暗的照片。里斯在文中表示，这个结果与过去的研究结论较为一致，以往的临床心理学研究发现，健康者更喜欢鲜艳的颜色，而抑郁者则更喜欢偏灰、偏暗的颜色
19、抑郁症患者会出现自信心下降，很在意别人的眼光，对不好的评价很敏感。比如想法被否定之后，就会很痛苦，陷入自我否定、自我怀疑的负面情绪中。
20、在这里，我们首先要明白的一点是，抑郁症并非是一种急性病，而是典型的慢性病。从情绪抑郁发展到抑郁症还需要一个较长的过程，短则数月，长则数年。当人的意志力逐渐被消耗殆尽的时候，人会出现精神萎靡、目标丧失、注意力下降、兴趣减退，同时还会出现自我价值否定，缺乏方向和动力。严重的人会出现幻听幻视和幻觉，进而做出伤人和自残自杀的不良后果。
21、在经历困难时，我唯一想到的就是我们能带走困难，使它向着积极的方向发展。生活不会总如我所愿，但我们可以控制如何对不好的事情做出反应。
22、第抑郁症的发生也和大脑的器质性和功能性变化有关。例如和记忆相关的海马体的神经元和胶质细胞减少，负责控制高级认知的前额叶区域神经元体积减小，脑区之间的功能性链接减弱等，都有关联。
23、如何提高抑郁症正确诊断率，是精神卫生界面临的共同问题。2009年，《柳叶刀》上的一篇文章(3)对目前临床上抑郁症的正确诊断率进行了元分析，在汇总了41项研究共计50371名来访者的数据后，该文章发现，未使用测量工具的情况下，全科医生(并非精神专科医生)对抑郁症的正确诊断率只有42%。而运用机器学习算法，里斯对他们模型的预测能力进行了估测。当要求“识别”抑郁者时，模型的正确率达到了70%。
24、当真人版的乔碧萝殿下现身，你会发现一米六几的身高，
25、当他逐渐明白了人不是为自己而活的时候，他便有了责任和担当。这个时候，也是他开始从抑郁情绪的阴影中走出来的第一步。
26、不开心是正常的情绪，而抑郁不是“简单”的不开心，也不是意志薄弱，想太多，而是一种身心病症。
27、抑郁症了，自己很难走出这个阴影，几次想自杀都被父母解救了，其实她和父母都明白，就是跌倒了面子过不去，没有勇气再站起来。
28、其实真正得病的人应该是极个别的现象，大多数人说自己得了抑郁症，就是因为她们好面子输不起，出了一点事，就怕别人瞧不起，在家里懒得见人，就说自己得了抑郁症。
29、朋友圈照片透露出一个人的抑郁倾向？我算抑郁症吗？
30、牵挂一个人，那是放不下的情怀，剪不断的情思。
31、在安静的休息状态下，人的神经紧张得到放松，呼吸、心率、血压、体温相应降低。这种累积效应可以自然地消除工作场所抑郁症的症状。定期的瑜伽冥想，或者只是花点时间闭上眼睛，可以放松你的大脑，缓解抑郁和焦虑的症状，有助于治疗职场抑郁症。
32、我在为自己治病，观察自己的一举一动，承认自己得了抑郁症，却不承认自己精神出了问题，他看我像小丑，而我也这么觉得！
33、药物治疗是很有效的方式，不要害怕吃药，疾病不是耻辱，治疗更不是。
34、(9)欲死亡或自杀的想法，抑郁症患者总是反复想到自杀。他们总是说，如果自己死了就解脱了，并且这样对大家都好。事实上的确有一些抑郁病人这样做了，他们最终选择了自杀。
35、我非常清楚的知道，我因为我而疼痛(生病)。
36、抑郁症应该是一种富贵病，因为得这种病的人，大多数都是经济条件比较好的人，这些人经不起任何的一点失败，她们在挫折面前吃不好饭，睡不好觉，得了抑郁症。
37、大家都是这么过来的，别人可以的我也可以……
38、(7)无价值感和内疚感。抑郁症患者常把自已看得一无是处，智力、外貌、人缘、能力等一无可取之处。这种无价值感常伴有深刻的内疚感。抑郁症患者看起来似乎在拼命地寻找自己做错事的证据，如果他们的孩子学习有问题或车胎没气了，抑郁患者都会认为这是自己的错误所导致的。
39、我记得当时那个医生看到我很是惊讶，因为在我老家山西那边，大家对于心理健康还没有什么意识，更不用说未成年人。
40、中国精神障碍分类与诊断标准(CCMD-2006年)有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：
41、由此而引起轩然大波，之后更是被平台禁止直播，封掉账号长达五年之久。
42、如果你最近莫名低落开心不起来，如果你已经长期处在焦虑/高压状态，如果你感到自己开始失控，如果你身体免疫力下降......那么当心，抑郁或许正在靠近你……
43、最后说一句，你要学会做情绪的主人，绝不能当情绪的俘虏。
44、后来，露脸事件发生之后，又称自己不需要颜值，是声播。
45、什么都不想干，变得懒惰。患上抑郁症，不仅仅是情绪上的悲观，身体也会变得很疲惫不堪，每天很累，就会变得很懒，什么都不相干。每天早晨睁开眼，就会觉得很累，不想洗脸、不想刷牙、不想打扮自己、不想说话。生活变得很被动和懒散，不是非要去做的事情就不会想去做。总是想躺着卧床，或者是发呆，懒于社交，疏远亲朋好友。
46、美国新一代心理治疗师提出了一套抑郁症自我诊断表。这个自我诊断表可以帮助你快速判断你是否患有抑郁症。请在情绪复杂的项目上得分为零，1分为轻度，2分为中度，3分为重度。一种是悲伤，无论你一直感到悲伤还是悲伤。另一个是挫折感，无论你是否觉得自己的前景暗淡。第三是自卑，无论你觉得自己一文不值还是像个失败者。四是自卑，无论你感到无能为力还是自卑。五是内疚。你会为每件事责怪自己吗？六是犹豫。你做决定时会犹豫吗？
47、识别抑郁症在临床上有一套复杂的流程：要填写为数不少的量表，要报告最近一段日子的生活状态等等。如果告诉你，有一种简单的方法，只要分析一下你朋友圈中发过的照片，就能初步判断你是否是抑郁症患者，而且它的准确率或许还要比医生初诊高，你相不相信呢？
48、专访中，乔碧萝殿下称自己受到了很多的网络暴力，
49、她在网络里认识了一个高富帅，小伙子长的精神帅气，家里经济能力强。恋爱谈了半年，还没有结婚就有了孩子，男朋友对她都是车接车送的，不是宝马就是奔驰。
50、抑郁症真的很糟糕，如今想想也还好，我用尽全力奔跑，跑掉抑郁，跑掉身上多余的肉，还有曾经折磨自己很久的破事、烂事，孩子的笑是我活下去的动力，只要有他在，我什么都不怕，他还很小，还需要妈妈的保护，而我要作他的翅膀，帮他展翅翱翔，绝不做一块石头，绊住他前行的路！
51、对有明显心理因素作用的抑郁发作患者，在的同时常需合并心理。常用的心理方法包括支持性心理、认知行为、人际、婚姻和家庭、精神动力学等，其中认知行为对抑郁发作的疗效已经得到公认。
52、存在抑郁倾向的人意志力会下降，处理事情没有主见，这种情况的出现来源于抑郁引起的自信心下降。总认为自己无法完成某些事情，不敢轻易尝试，尝试失败后容易出现负面情绪，认为自己是无用的人。如果发现自己的意志变得薄弱，总喜欢否定自己，最好寻求心理医生的帮助。
53、多锻炼，锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺
54、医学界关于抑郁症的成因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”
55、露脸事件发生之后，更是被大家亲切的成为“乔奶奶”
56、凭借抑郁症量表的结果来判断抑郁症是不准确的，测评结果只能做一个评估参考，不能作为诊断依据。抑郁症量表是大家根据对自己的认知来填写，对那些自我认知比较差的人来说，测量结果是不准确的；针对自我认知清晰，按照实际情况真实填写的人来说，有一定可信度，但也不足以判断抑郁症。
57、抑郁症患者的内心世界里，对以往的事情记忆特别深刻，尤其是对不好的事情，反复思考，感到后悔和委屈。又走不出那些事情所带来的纠结和阴影。
58、现在你要做的事情是，第按照自己的工作计划，认真完成任务。不要背负沉重的思想负担。第尽可能地减少和家人相处的时间。因为你们之间已经有了相互不信任的感觉，所以，你可以多出去走走，和朋友在一起多交流。这样可以得到朋友的帮助，会让你的心理压力释放出来。第可以去医院进行必要的检查，有病早治，效果会更好一些。第回到家里也不要封闭自己，可以洗衣服，做饭，整理内务。最好是一边活动，一边哼歌，自我调节心情。
59、著名心理学家DavidR.Hawkins分析了各类情感的能量等级，发现最负面、伤身的情感不是愤怒、悲伤、恐惧，杀伤力最强的是：羞愧,羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为。
60、还有娱乐圈外的无数抑郁症患者，在我们不知道的时刻，默默地离开了我们。在抑郁症患者的世界里，只有两句话：“我一文不值，我知道我配不上一切美好的事物”或者“我是不是做错了什么，才让别人这样对我。”他们不断地怀疑、不断地内疚、不断地羞愧、不断地自我否定……
61、实际上，每一个人在生活中都感到过哀伤、沮丧、悲观甚至是绝望。抑郁情绪本身不足以使心境障碍即所谓的抑郁症的诊断成立。与此相反，在遇到可悲伤的事件时，如果没能感到抑郁，反而可能存在问题。只要在遭遇令我们感到悲哀的生活事件后能够尽快地从抑郁状态中走出来，生活没有受到过度的困扰，那就不需要寻求干预。
62、七是不安，无论你在这段时间里是否处于持续的愤怒和不满状态。八是对生活失去兴趣，是否对事业、家庭爱好和朋友失去兴趣。九是失去动力，无论你感到沮丧，做事都没有动力。十是糟糕的自我形象，无论你认为自己变老了还是失去了魅力。无论你是食欲减退还是忍不住吃得过多。无论你是失眠还是整天昏昏欲睡，睡眠都会在12:00改变。性欲的丧失，无论你是否对性失去了兴趣。第十四条是疑病症，你多久会担心自己的健康。15是自杀冲动，无论你认为生命毫无价值，还是认为生命比死亡更好。0到4分表示无抑郁，5到10分表示偶尔抑郁，11到20分表示轻度抑郁，21到30分表示中度抑郁，31分或以上表示重度抑郁。
63、很多人在感觉自己是抑郁的时候，会下意识否定或压抑那些情绪。
64、 84岁大爷斑块消失，他把血管变“干净”的2个方法，其实很科学
65、完全路人模样，跟她之前发的自己的自拍照还是有很大的差距，
66、(5)精神运动性迟缓或激越。在迟缓性抑郁中，病人看起来非常的疲乏，姿势经常是停滞的，运动缓慢而审慎，说话声音低沉、犹豫不决，在回答提问前有长时间的停顿。激越性抑郁则以完全相反的方式表现出来，这类病人不断地活动，不知体息，不停书写，走来走去，不断呻吟。
67、但日常生活中，我们看不到脑成像。有时候我们会莫名的心情低落，疲惫无力，食欲兴趣骤减，且这种状态持续时间长，反反复复。
68、挡脸的gif图片由于系统的bug消失不见，漏出了自己的真实容貌，
69、在专访中，乔碧萝殿下毫不掩饰自己的商业帝国野心，
70、让我们相信自己，相信自己的梦想时，许多都能被实现。
71、由此，不由得让人感叹，中国美颜相机的强大。
72、不要打破砂锅问到底，因为最终的答案，是没有答案。
73、生物神经理论告诉我们，在脑成像的图片上，相比正常的大脑，抑郁患者的大脑仿佛是一篇沉静的大海。
74、日剧《丈夫得了抑郁症》有句台词：如果痛苦的话就别努力了，保持平常心就好了。
75、更残酷的是，抑郁症患者并不同于其他病人，得到家人朋友的关怀之后会心存感激之情来回报——被偷走了感受欢乐情绪的能力之后，他们无法感受这种关怀或者表达感激。这种消极的态度对于其他人来说是非常难以接受的，也很容易打击他们的积极性。有的时候，单纯只有理解是不够的，更需要无私的奉献和包容心。
76、Mitchell.A.J.,Vaze.A.,&Rao.S.(2009).Clinicaldiagnosisofdepressioninprimarycare:ameta-analysis.Lancet,374(9690),609-6
77、想一想一天二十四小时被抑郁折磨，晚上睡不着，白天没精神，不想化妆，不想洗头，每天的生活就如行尸走肉一般，屏蔽了身边所有的声音，我的世界里只有我自己，人睡眠不好，皮肤就不好，吃不好、睡不好、身体就不好，得了抑郁症的人就像是生了一场重病，病的奄奄一息！
78、首先，实验排除了在抑郁量表CES-D上得分超过22分(满分60分)的参与者，也即参与者中不包括从中度到重度的抑郁症人群。其次，在最初的参与者中，有43%的人拒绝了继续参加实验，因为他们不想贡献自己在Instagram上的照片。也就是说，最后纳入分析的数据，都是来源于那些愿意分享自己照片的人，而这部分人可能存在独特的心理特征，对结果产生干扰。因此，这项研究中的预测模型在多大程度上适合推广到一般人群中，仍然是一个疑问。
79、曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。
80、但不管需不需要颜值，总之是欺骗了广大网友，
81、自我治疗真的很难，我是被一些事情所困扰，我甚至想拥有一片抹除记忆的药，把曾经不好的画面全部抹掉，那种打开窗户就想跳，让我觉得自己越来越恐怖，我的父母，我的孩子都很好，而我却病了，这种病医生治不了，只能靠自己！
82、但不如人愿的是，网络翻车事件发生之后，虽然乔碧萝殿下的人气和粉丝蹭蹭蹭的上涨
83、9月10日世界预防自杀日，人民日报发布一组惊人数据：全球抑郁症患者超3亿人，而中国抑郁者保守统计约5400万，女性患病率是男性的2倍。
84、(4)睡眠紊乱。失眠也是抑郁症的一个显著的特征。早醒后不再能重新入睡是最常见的，也有人表现为入睡困难或整个夜晚中不断醒来。但和进食障碍一样，睡眠紊乱有时是睡得过多，这种病人可以每天睡15小时以上。