一、努力增肥的说说
1、Matthew在电影里基本都扮演风流潇洒的高富帅，所以他素来身强力壮、有着男模般完美身材。
2、赠送TNF运动速干T恤一件
3、除了有利健康外，美国麻省总医院一项研究还显示，健美、丰满一些的女性更好看，既显得年轻，又对异性充满吸引力。因此，任何年龄段的人都不该过分减肥，老年人更要注重补充营养，体重可以稍高一些，BMI以26左右为宜。
4、海小阳：啊……那多不好意思……
5、看到这里，你会意识到：
6、(NK趣谈)如果有一天你变得很有钱，你会…？？？
7、父母不胖，自己没到中年尚且年轻，吃不多也爱运动，结果依旧喝水都胖？
8、都说微胖的女人有福气，我的福气真是越来越多了。
9、一日要四餐饭第四餐就是夜宵！夜宵要多吃高脂肪！不要长时间做剧烈运动！以免耗光生体的脂肪！吃饭要吃些肥肉！不喜欢吃肥肉的！就吃些食物名称含量(克)食物名称含量(克)芝麻7猪大肠6花生米2猪皮7核桃肉0牛肉(肥)5松子仁5羊肉(瘦)6椰子肉3黄油5西瓜子1酥油2南瓜子8鸡蛋6葵花籽1鸡蛋黄0黄豆4鸭蛋0黄豆粉2鹅蛋0青豆3猪油900榛子6植物油100猪肉(肥)8芝麻酱529找个喜欢吃的高脂肪东西！。
10、截止日期：2017年12月18日
11、在《斯巴达300勇士》中，他为了练出肌肉感连续增肥，并且只花了10个星期就把身材锻炼成形。
12、为了演好这个美国“最致命的神射手”，BradleyCooper非常严肃和认真，除了增肥以求在身形上接近原人物以外，他还在海豹突击队的同事进行训练。
13、工作太认真、太专注会让人发胖。
14、一方面，年龄的增长，会令脂肪氧化的速率慢慢降低。
15、多吃油炸食品…最好自己炸…增加脂肪…多吃含淀粉的食物，保持糖类对身体的能量供给…然后正常摄入蛋白质
16、我先来爆一下吧，工作三年...20斤...
17、这是NuclearKitty的第602篇原创文章
18、妈妈：赶紧给我进去上课！
19、研究表明，中枢生物钟在调节体重方面具有重要作用，也就是说，吃得不规律加上吃得不健康，会让你发胖的可能性翻好几番。
20、辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
二、增肥的说说短语
1、他的脸又圆又大，一笑起来，眼睛眯成一条线，脸上的肉堆得像“油团”，整个看起来像一个慈眉善目的“弥勒佛”。
2、没有计划，没问题，这样长大了不是吗？胖一点也可以啊，有福气，我是微胖届第一美女。
3、微整已成新趋势，很多人会选择去垫个鼻子、开个眼角……这样既不影响健康，又能更显美丽、更加自信。思想传统的阿亮竟然出奇地对此表示出了支持！你对微整，又是持何种态度呢？更多精彩，敬请关注亮话新浪官方微博@浙江6频道午夜说亮话。
4、分享、在看与点赞，至少我要拥有一个吧
5、土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
6、“工作越有压力，人越会胖”
7、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。
8、近六成上班族每天坐6小时以上，75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的，甚至午餐也是在座位上，一边工作一边吃饭。
9、抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。
10、为什么会这样？让广东省中医来告诉你答案。
11、还啥会让你“分心变胖”？
12、自称是易胖体质的人，现实生活中并不少见，或许你身边就有一个这样整天说自己容易胖的人。
13、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。
14、而为了在《达拉斯买家俱乐部》中扮演了病入膏肓的男主角，他在四个月时间内，借助营养师和瘦身教练的指导，成功减重约43斤。
15、都是忽悠人的，千金难买老来瘦，药补不如食补，胖起来各种富贵病都来了，瘦点好，只要健康就ok。老年人高蛋白高脂肪补充对身体也不好。
16、(NK趣谈)你为什么跑步还永远瘦不下来，你自己心里没点数吗？
17、需要提醒的是，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合通过运动主动出汗。但是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
18、运动能延缓衰老，这是公认的事实！
19、当然，最夸张的应该还是《蝙蝠侠》里为了接近原漫画中的贝恩原型而进行了增肥锻炼，把体重由原来的140斤左右增到将近180斤。
20、多上街逛逛你会知道，胖起来没有颜色，瘦下来才可以五颜六色。小腹三层，非一日之馋，天天立志要减肥，光说不练，像不像你。死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。身高不是问题，体重不是问题。身高不高，体重很重这才是问题。吃一辈子就能够幸福一生，但一旦开始瘦了就是一辈子的苦行。独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别？不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念我会瘦的。
三、成功增肥的幽默朋友圈
1、红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
2、吵架后给女朋友写了篇论文
3、在2013年接拍《健男抢钱团》时，更是曾把自己的体重锻炼到了约192斤。
4、总结一下工作发胖的三个原因：饮食不规律，压力过大，工作时间过长。
5、站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。
6、运动前喝热水、热粥。运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
7、近期国外科学家破获，长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑会发胖。具他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！
8、哈哈哈哈哈哈哈哈哈好会骂！
9、如果你继承到的IRX3和IRX5中没有「胞嘧啶」，但有「胸腺嘧啶」，以后可以放开吃，撑死都不胖。
10、多了两个在生日当天伤心的人
11、ChristianBale
12、阅读|脱口秀|音乐|电影|旅行|创意
13、不过所幸为准备时间充足，马修的减重方法比较科学，他保持着基本正常的饮食。
14、工作时间过长，不规律会导致发胖。
15、妈妈：好啊，要不要我刚把你送到就跑出去，再马上回来接你？
16、找出背后真正的肥胖「孽障」清除掉，减肥才能重归正轨，让你重现小蛮腰，摆脱喝水都胖的噩梦。
17、(NK趣谈)七招教你告别“勾搭”新跑友——“尬聊”
18、适量运动：运动可以释放让人感觉轻松的内啡呔和多巴胺，改善心情；同时增加心肺功能，有助于控制体重。
19、当然皮质醇过量分泌让你发胖只是其中一个坏处，还有下面这些，看看你中枪了没。
20、以上内容，基本上都是废话！
四、努力增肥的图片可爱带字
1、海小阳：妈妈，明天周未了，所以今天能不能早点来接我？
2、努力增下肥，希望可以保暖，摆脱手脚冰凉冬天对于手脚冰凉的人来说是真的折磨，离开热源分分钟成冰块又到了手脚冰凉没人暖的季节了
3、世上没有长生不老丹，身体总归会慢慢衰老，而这正是引发中年肥胖的一大因素。
4、微胖的优势在中老年群体中更为突出。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。临床数据也表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。
5、我们的体温并非恒定不变，而是处于动态变化之中。晚间9—11点开始下降，凌晨1—3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚7—9点)达到顶峰。
6、老师：比如说，院子有一个雪人，可是过了几天不见了，这是为什么？
7、海小阳：是的，我爸说了，我家祖宗三代没有出现过胖子。也就是说，我没有长胖的天份。但是，凭着后天的努力。我成功了！
8、你的矮是终身的，我的胖却是暂时的。
9、听友+v：ssrone0
10、天冷了，运动少了，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
11、巧用生姜促汗出。生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
12、多接近绿色植物。室外多栽种树木与绿色攀爬植物，如绿萝、爬墙虎、金银花和瓜豆类植物，室内可摆放吊兰、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低环境的温度。比较起来，植物蒸腾吸收热量的贡献大于树木遮挡太阳辐射所减少的热量，“双管齐下”效果更好。
13、接着在2010年的《斗士》中，Bale饰演了一个瘾君子，因此他再次狂减27斤，形销骨立、眼窝深陷。
14、另一方面，年龄增长会影响人体的性激素水平。
15、巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
16、对，你没有看错，这次，长胖真的不能怪你！怪你工作太努力！近期国外科学家破获，长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑前会发胖。
17、精白细软、油多膳食纤维少的食物则正好相反，它们会让人们进食速度加快，不知不觉就吃下很多，而饱感中枢还没有来得及接收到报告，胃里面感觉到饱胀之后才能停住嘴。但这时候，食物中的能量早就超过了身体的需要。后面能做的事情，也只有增加运动来消耗掉多余的“卡路里”。
18、说说你都试过什么减肥方法~
19、BradleyCooper
20、据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现：“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！
五、努力增肥文案
1、小红：我知道，我知道，我看电视剧里面说了，是防御敌人入侵修建的！
2、现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。
3、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
4、同学(齐)：不知道！(把两遍“不知道”叠在一起形成众人的效果)
5、Jake表示，自己的减肥诀窍就是“足够热爱这部电影”，除此之外没别的。
6、你的矮是终身的,我的胖却是暂时的。
7、(NK趣谈)我很难哄的，我跟你讲～
8、现在呢？减下来了吗？靠跑步？靠运动？靠节食？
9、除此之外，还有一个导致发胖的重要因素——熬夜。
10、而在2007年的电影《第27章》中，他又仅用2个月的时间增重大约58斤，因此不幸患上痛风，身体机能大幅下降，免疫系统遭到严重摧毁。
11、拥有易胖体质，有一半左右是基因在作怪。也就是说，如果你爹妈有这种体质，那么你在娘胎里就已经注定未来会「一身五花膘」。
12、这是14年冲奥影片《夜行者》中Jake的造型，他狂瘦了18斤，整个人都脱了相了。
13、加入我们，一起减法生活。
14、(NK趣谈)哪里有这样的男跑友？给我来一车！
15、听说为了减肥Mark的节食异常痛苦，坚持了6个星期的流质进食，一天三顿仅喝了200ml左右的杏仁奶。每天除了12个小时的电影拍摄外，还要再进行2~3个小时的锻炼。
16、你看CCTV新闻是怎么说的：“胖，是一种普遍存在的工伤！”(有图有真相)
17、关键在于爸妈遗传给你的IRX3和IRX5中有没有「胞嘧啶」，一旦有，很不幸就代表你将来喝水都胖。
18、微问助手(嘘)我同学(鼓掌)减了很多,…現在我也要努力了(噢耶)她那http://t.cn/zHFNLo1有小分享~`挺让人羡慕的~
19、(NK趣谈)论「跑步」与「恋爱」的四大相同点
20、抖音：17608858
六、努力增肥的说说
1、微胖的人圆润饱满，看起来起色更好，更有福气。
2、可是为了新电影《美国狙击手》，Bradley增肥了近36斤，那个形象简直堪比当年《宿醉》里的西德啊！
3、不是我们胖子太胖，而是你们瘦子营养不良。
4、增肥的方法有很多，我也试过很多的方法，主要是适合自己，我的增肥食谱你试试：早餐：豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个，珍肌膏两勺点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。中饭：食堂,1个中式快餐。点心：苹果1个,其它水果1个，饿了再吃巧克力。晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。吃完后经常会散步一小时。夜宵：牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。这样我坚持了2个月之后，体重现在已经达到了136斤。还不是理想状态，最近开始健身，可能还会吃蛋白粉，有望两个月再增15斤。希望可以帮到你，祝你早日成功增肥
5、我们时常可以听到，谁谁谁又想减肥，谁谁谁又要减肥，但是又有多少人听到过，谁谁谁正在努力增肥……FM107城市之声亮爷在大学毕业的时候，“因为当时我觉得自己太瘦了……我每天到楼下的小卖部去买一瓶啤酒来喝……因为我是从来不喝酒的，但是……他们说喝啤酒不是能肥嘛，然后就一直坚持喝，喝到现在，我告诉你，我啤酒能喝二十瓶，酒量上去了，但是好像也没有感觉。”
6、温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃~20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。
7、冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。
8、21世纪又有一种“工伤”强势袭击着都市上班族
9、老师：同学们啊，知道万里长城的来历么？
10、怎么好多人都和我一样对增肥这么烦恼呢，我就是天生那种吃不胖的，很多JM都很羡慕我，说我身材好好，但是她们根本不知道，我就是因为太瘦，成了“剩女”，5我不敢给别人说，只能自己承受，很多人都喜欢丰满一些的，但是我偏偏看着体弱多病，哎，最后还是一次偶然的机会，我看到了『帝洛菱』其实我也不相信的，最后试了一下，没想到效果真好，我现在结婚了，身体一直很好，虽然不是很肉感，但是却很丰满，黑黑!
11、实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！！例如：
12、(NK趣谈)三招教你跑友圈逼格分分钟UP！UP！UP！
13、印象中BradleyCooper的下巴永远是尖尖的。
14、边看电视边吃东西：抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。
15、你好，如果想长胖关键是多吃饭，注意养成良好的生活习惯，不能熬夜。增加膳食的摄入量，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝点果汁也是不错的主意。
16、指导专家：广东省中医院二沙岛分院内分泌科副主任医师曾慧妍
17、工作认真导致了久坐不动，在座位上养肉。
18、我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。
19、奖品为固定尺码，不可调换，最终解释权归NuclearKitty所有
20、海小阳：老师，我应不应该为自己没做过的事情受到惩罚？
1、算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；三餐均衡，晚上适量少吃。及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单不适合自己；和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。
2、全在NuclearKitty
3、(NK趣谈)跑步打卡太过老套！跑步“打表”才最时髦！
4、这数据看起来有些夸张，但仔细想想，5KG真的不算什么，工作之后“胖”若两人的同学、朋友真的是大有人在。
5、总结起来，有三大原因。
6、其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果反而导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。
7、看起来能让人变成废柴的沙发
8、再也不为自己胖，大腿圆滚滚，小腿圆滚滚，肚子圆滚滚苦恼了，微胖的人有福气啊。
9、办法很简单，合理运动+饮食控制，能延缓因年龄增长带来的激素水平失调和脂肪代谢减慢而导致身体发胖的问题。
10、今日互动话题：可以说说你人生中最努力的日子吗？
11、脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。
12、此外，还要少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给人体“火上浇油”，凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热，比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类。
13、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。
14、中国瘦人增肥网在国内应该还是比较正规安全的一家企业，因为你看到中国瘦人增肥网的所有信息都是公布的很详细，不管是生产厂家，还是爱尔曼厦门商贸有限公司，都是公布的很详细，很正规，现在还有很多三无产品在冒用中国瘦人增肥网在做百度推广，不信你百度一下中国瘦人增肥网就有其他网站在冒名顶替，我也差点被忽悠。
15、千百年来，中国男人大多是不描眉，不抹红，不涂白，“这个几千年来，都是女人干的事。”而如今，为了更好的展现自我，很多男人都会在出门前捯饬下自己，甚至有些男人的化妆功底已远超女人的水平。这种现象算是对传统的一种挑战吗？
16、 人家因为胖才愣住,而我因为瘦才愤怒。
17、瘦腿、丰胸、手臂、腹肌、马甲线、翘臀