一、坚持减肥打卡的激励语录
1、只有你的内心有力量，你才能将减肥行为坚持下去
2、作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！
3、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
4、减肥期间便秘了怎么办//86
5、胖着那么难过，瘦了忍不住的笑。
6、身上的肉永远都会掉的！
7、要想长时间保持好的身体，我们就得提高自身的新陈代谢。
8、公司小伙伴们整齐划一的低碳饮食节奏，以及营养师陪伴式的各阶段情况解析，是我坚持到今天的唯二法宝。这次我拥有的不只是氛围，而是以正确完善的方法指导为基础的好氛围，2018年最大的好运就是加入了x生酮饮食，一个以健康为前提遵循科学饮食体系的减脂团队，拒绝当下并不适合减脂的用户：“身体重要”——老马日常姨母语录。
9、给予自己奖励，才能在减肥这条路上走的更远。
10、我要恋爱！做一个最美的新娘。
11、应该如何摄入高纤维食物//174
12、特色打卡活动参与，早起打卡，早上打卡，运动打卡等多种活动报名限时参与，帮助习惯养成，解决拖延心理。
13、低碳饮食进入第五个月欢迎同行
14、你可以拥有锁骨，马甲线，人鱼线，6块腹肌...
15、BMI的指数公式为，体重公斤数÷身高米数的平方
16、哪些食物让你越吃越瘦//49
17、(打卡)——见证努力，分享心情
18、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了
19、运动、饮食等方面互相打卡，相互激励
20、●2010年开始组建励志减肥营，至今已帮助数万人减肥成功。被胖友亲切地称为“励志哥”“减肥英雄”“减肥达人”。
二、
1、当你的摄入的热量与你消耗的热量，那么你就会胖
2、该不该吃主食//155
3、当你消耗的热量大于你所摄入的热量，那么你就会瘦
4、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
5、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
6、其实减肥和存钱是一样的道理。诀窍在于四个字：开源节流。除了要控制吃进体内的食物，还要多运动摔掉多余的赘肉和脂肪。那么还有别的又快又好减肥方法吗？当然是有的。不过除了你得花不少钱之外，也存在一定的风险。那就是手术减肥，比如吸脂减肥。直接用开手术的方式，将你体内多余的脂肪吸出来。但那毕竟是自己身体上的一块肉，少了之后肯定会有一些不良反应。为了美丽，人类甘愿忍受挨刀割的痛苦。
7、大多数人减肥失败有一个重要的原因：决心不够
8、设立打卡排行榜，检查打卡次数和打卡排名，与好友共享打卡成绩，有效监督和分享打卡成就。
9、应该如何摄入油脂//159
10、当日发货(16:00前订单)
11、减肥期饮食要做到四大平衡//81
12、更年期如何减肥//217
13、让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
14、胖瘦的逻辑关系是什么呢？
15、不减肥你永远嫁不了宋仲基。
16、你今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没问，我忘了你永远吃不饱。每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？死了都要瘦，不受到90不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。不是我们不想减肥，而是敌人太过强大。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
17、减肥真的会让人看起来更年轻~
18、人生最高之理想，在求达于真理。
19、常见运动项目的利弊//113
20、你只是看看而没有去努力的话
三、
1、因为某些身体症状需要戒断麸质(以及戒糖)，目前低碳进入第五个月，期间微量的破戒过：吃过一次披萨，吮指原味鸡的鸡皮不知道是不是小麦粉三次共计六块，还有几块巧克力脆块。
2、我叫张长青，2008年3月起，我只用了100天，就减掉了100斤，体重从250斤减到了150斤。平均1天1斤的减肥速度，可以说是非常快的了。
3、励志君的回答：细心的同学都发现了最近没有分享壁纸，都发在微博了，因为最近真的很忙，微博随时可以发图，很方便。励志君的微博是@减肥励志君
4、希望你们能喜欢，多多转发。想看到哪个健身大咖、红人可以留言，说不定下一期就是你喜欢的！
5、任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己！早安！
6、但请告诉自己，这一次会变成最后一次。
7、共莫更初志，俱期立后名。
8、王枰翔|一个不想当健身模特的网红不是一个好的舞蹈演员
9、如果本次路途中的“风景”让你看的赏心悦目
10、如何提高减肥效率//46
11、运动之后要注意的问题//140
12、全书四色印刷、包装精美、内容可靠，是收藏和送给亲朋好友的不二之选。
13、见缝插针做运动//207
14、外出就餐易造成肥胖的六大杀手//131
15、减下来的是什么？一定要明确我们的目的是减掉脂肪而不是肌肉。
16、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？
17、为什么拼命运动也没瘦//53
18、找到几句能打动你的励志减肥语录，以此来激励自己
19、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。
20、这样想肉肉每天两顿饭外还能吃下三个牛油果也不算太过分，今天肉肉说出来被我们狂轰滥炸猛批了好几顿，可四个月前高碳的我也是一口气能吃下两盒奶油小方的大无畏。
四、
1、上班族如何减肥//197
2、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？
3、减肥期间如何排毒//221
4、减肥平台期应如何度过//106
5、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!
6、那么就给周小花给点个赞，分享给更多的人吧！
7、瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。
8、查看正在进行及已经结束的目标，查看目标完成成就，给自己的目标总结一下吧。
9、追逐梦想名人名言平凡朴实的梦想，我们用那唯一的坚持信念去支撑那梦想。古往今来，人类生生世世在编织着梦想与希冀。遥望苍穹，星空闪烁着诉说着先人祈福的呢喃和虔诚的祷告；那梦想是如此真实，又如此遥远，因为那是心中不灭的追求
10、高血脂患者应该如何吃//128
11、我觉得可以成功哦，我就是做减肥的视频，一开始我只是想减肥，但是减肥需要很大的毅力，而我缺乏毅力跟自律，这也正是我年年爬起来喊减肥却年年减不下去的原因。于是萌生了何不把减肥拍成视频，每天在西瓜视频这里打卡。这样逼自己不要放弃。没想到我拍第一条视频就有几十个关注我了，对我是莫大的鼓励，于是继续拍，但是说实话要减肥下去还真不是件容易的事，光靠饿肚子减肥是很难成功的，也坚持不下去。期间几度想放弃，没想到粉丝跟我说要跟着我一起打卡减肥，于是又重拾信心，逼着自己不断的学习减肥知识，如何健康快乐减肥，渐渐的发现减肥已不是件难事。
12、区分有氧运动和无氧运动//61
13、到今天，我们的减脂营已持续运营8个月，对营收目标佛系，对体重数据佛系，只对带给用户的完整认知和实用性指导课件一路严苛的不断更新优化，这样走下来的结果却是一期期的令我们欣喜：21天后学员除了体重下降外，更改善了以往减肥史累积下的各种生理、心理及平台问题，“身体重要”——身体知道你正在正确的善待它，它便开始回报以健康的体重与形态。
14、你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？
15、软爷：多照镜子，把最好的自己给最爱的人看
16、比如：周小花50kg，高1米6
17、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
18、我是两个孩宝妈，大女儿十三了，小女儿七个多月了，我是在我小女儿五个月的时侯减的，到现在已经减掉了20多斤。看我是怎样坚持的，希望对大家有所帮助。
19、而非想到减肥就压抑呀！
20、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
五、
1、最贵的地皮，不在上海，不在北京，而是在你的身上，就这一副皮囊，人生短短几十年，前十年太小，后十年太老，能美的时光并没有几年，胖着凑合，还是瘦着美美哒，你说了算。
2、你瘦不下来的原因竟然是.....
3、做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。
4、身体质量指数(BMI)
5、但那时候的氛围每每回想起，是愉快的，正向的。我是内向的，但我需要氛围，刷剧间歇性的要开下弹幕看看，总能看到几条笑破肚皮的，比如昨天在《延禧攻略》看到的最佳弹幕“心疼这部剧的坏人~~~”hhhhhhh
6、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
7、亲爱的胖友，很高兴遇见你！
8、我是在第一个月早上跳绳，空腹跳一百下，(才跳的时候十个都坚持不了，但我坚持一天比一天多跳几个，最后能跳到三十多个，跳个三四次。这一个月下来减掉了12斤)
9、当然也聊一天吃了什么，忍住了多少美食诱惑，现在又饿了，做了多少运动，刚称轻了零点几公斤，多喝了点水又重了...种种、无知、无措、不可持续的徒劳。
10、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
11、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！
12、「拖延症」会阻碍你完成自己的目标，甚至恶性循环，引导你进一步的拖延行为，当你发现它已经开始影响你的正常生活，你的正常工作，你就必须开始重视它了。
13、你不是不美只是胖的太明显了
14、确定时间：减肥开始的时间
15、往后我会持续性更新，给大家分享更多的减肥小技巧
16、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
17、趋势判断—你是在变胖还是在变瘦//42
18、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
19、腰臀比是腰围和臀围的比值：亚洲男性平均是0.亚洲女性平均是0.73
20、她想模仿你可她穿不了xs码
六、坚持减肥打卡的激励语录
1、如果健身房有，只用花几十块钱就可以做一个检测啦
2、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。
3、改掉狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯//74
4、自己应该怎么去克服它？
5、有多少人跟减肥前的她一样
6、每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。
7、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。
8、中年人如何减肥//210
9、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
10、此外，给大家提供几个有效的方法：
11、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
12、自己现在遇到了什么困难？
13、减肥方法真很多，只要你想瘦，你总能找到办法，坚持才是最难的。所以励志君更倾向于分享励志鸡汤而不是方法。
14、作者在2016年中国科协举办的科技类节目《寻找科学达人》活动中获奖，其健康的减肥理念和减肥方法得到了科学的认证，安全、快速、有效。
15、吃？你有资格吃么？
16、第二部分50天打卡逆袭人生
17、滴，打卡，坚持努力，才能获得成功。
18、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...
19、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！
20、至于伙食，就多吃蔬菜水果，选择蔬菜尽量多吃绿叶菜，水果就吃含糖低的，在自己坚持不下的情况想一想别人那种嘲笑的眼神和穿不了漂亮衣服时的糟糕心情